Wie kann man Alterssichtigkeit vorbeugen, welche Methoden gibt es?

Viele Freunde glauben, dass Alterssichtigkeit unvermeidbar ist. Tatsächlich kann Alterssichtigkeit jedoch vermieden werden, wenn man sich über die Prävention im Leben im Klaren ist. Da Augenübungen die Flexibilität und Immunität der Augäpfel wirksam verbessern können, können Sie weiter unten nach detaillierteren Methoden stöbern.

So beugen Sie Alterssichtigkeit im Alltag vor

1. Akupressur

Schließen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen die Augen und drücken Sie mit den Mittelfingern beider Hände auf Ihre Schläfen, drücken Sie mit dem Ringfinger auf den Yuyao-Punkt in der Mitte der Augenbraue und richten Sie den kleinen Finger auf den Zanzhu-Punkt an der Innenseite der Augenbraue und drücken Sie entsprechend. Jedes Mal 5 Minuten können die Ermüdung der Augenmuskulatur lindern.

2. Augenspülung mit kaltem Wasser

Waschen Sie Ihre Augen und Ihr Gesicht jeden Morgen und vor dem Schlafengehen mit kaltem Wasser. Weichen Sie Ihre Augen 1 bis 2 Minuten lang in sauberem, kaltem Wasser ein oder spritzen Sie mit Ihren Händen Wasser um Ihre Augen, trocknen Sie Ihre Augen anschließend mit einem Handtuch ab und reiben Sie den Bereich um Ihre Augen etwa 30 Mal sanft mit Ihren Fingern.

3. Augenbewegungsmethode

Stimulieren Sie die Augenmuskulatur durch Blinzeln, rollen Sie die Augäpfel auf und ab, nach links und rechts und drehen Sie sie im und gegen den Uhrzeigersinn, um die Durchblutung der Augenmuskulatur zu verbessern, die kinetische Energie der Augenmuskulatur zu stärken und zu steigern sowie die Alterung zu verzögern. Die konkrete Methode besteht darin, die Augen zu öffnen und zu schließen und jedes Mal etwa 15 Mal zu blinzeln, während Sie Ihre Augen sanft mit beiden Händen reiben, um Ihre Augäpfel zu befeuchten.

4. Augenschutz mit heißer Kompresse

Beim Waschen des Gesichts tränken Sie das Handtuch zunächst in heißes Wasser, schließen leicht die Augen und legen es, solange es noch heiß ist, auf Stirn und Augenhöhlen. Wechseln Sie es mehrmals. So können die Blutgefäße in den Augen ungehindert fließen und die Augenmuskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Wenn Sie nichts zu tun haben, können Sie die Augen schließen, Ihre Handflächen aneinander reiben, um sie zu erwärmen, sie auf die Augen legen und sie 1 Minute lang sanft bedecken.