Wie lindert man Augenschmerzen? 5 Tipps, die Ihnen helfen

Viele Menschen leiden unter Augenschmerzen und müden Augen, wenn sie häufig mit Mobiltelefonen und Computern arbeiten, was sehr unangenehm ist. In schweren Fällen lindert Schlaf die Augenschmerzen nicht. Was also sollten wir tun, wenn die Augen schmerzen? Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Augenschmerzen zu lindern. Schauen wir sie uns eine nach der anderen an!

1. Atmen Sie durch, wenn Sie bei der Arbeit beschäftigt sind

Schützt das Einatmen der Luft auch Ihre Augen? Natürlich. Einer Umfrage von Jingjie.com zufolge verlangsamen viele Menschen instinktiv ihre Atmung, weil sie zu sehr darauf konzentriert sind, auf den Computer zu starren. Doch das Einatmen kann die Blutzirkulation beschleunigen und die Ermüdung der Augen lindern.

2. Trainieren Sie Ihre Augen

Wenn Sie eine Stunde lang auf einen Computerbildschirm gestarrt haben, müssen Sie einige Augenübungen machen, um die Augenermüdung zu lindern. Schauen Sie zum Beispiel nach oben und atmen Sie aus, bewegen Sie dann Ihren Blick wieder zur Mitte und atmen Sie ein, wiederholen Sie dies dreimal und fahren Sie schließlich mit den gleichen Bewegungen auf der unteren, linken und rechten Seite fort.

3. Machen Sie Pausen während der Arbeit

Professionelle Büroangestellte, die täglich 6 bis 8 Stunden am Computer arbeiten, sollten alle 1 bis 2 Stunden eine Pause einlegen und den Blick 10 Minuten lang vom Computer abwenden. Nach einer Stunde Arbeit ist es am besten, den Computerbildschirm zu verlassen und auf ein entferntes Ziel zu blicken, bis es klar wird, und es dann länger als 10 Sekunden zu halten.

4. Blinzeln inmitten der Geschäftigkeit

Durch Blinzeln kann die Tränensekretion aus den Augen gefördert und die inhaltsstoffreichen Tränen gleichmäßig auf der Oberfläche des Augapfels verteilt werden, um die Augen feucht zu halten. Viele Menschen sind zu sehr auf ihre Arbeit konzentriert, starren lange auf den Computerbildschirm und blinzeln zu wenig, was zu trockenen und unangenehmen Augen führt. Wenn Sie in Ihrem vollen Terminkalender eine Pause machen und ein paar Mal blinzeln, kann das die Oberfläche Ihrer Augen reinigen. Das ist gleichbedeutend mit einer Augenmassage.

5. Bestehen Sie auf Massage, um Müdigkeit zu lindern

Beim Lesen von Materialien oder in Besprechungspausen reiben Sie mit den Daumen beider Hände sanft den Bereich unter den Augenbrauen und an den oberen äußeren Ecken der Augenhöhlen. Sie können auch die Spitzen Ihres Zeige- und Mittelfingers verwenden, um sanft von innen nach außen vom Augenbrauenbogen zu den Schläfen zu drücken und leicht zu drücken. Wiederholen Sie dies fünf oder sechs Mal. Langfristige Beständigkeit kann nicht nur Augenschmerzen und Müdigkeit lindern, sondern auch zur Verbesserung der Sehkraft beitragen.