Was tun bei Blutmangel, wie reguliert man Blutmangel bei Frauen

Eine Frau kann nur attraktiver sein, wenn sie einen guten Teint hat, aber in Wirklichkeit haben viele Frauen Symptome einer Anämie, die die ganze Person trocken aussehen lässt. Sie müssen ihre Ernährung anpassen und mehr Lebensmittel essen, die reich an Proteinen, Spurenelementen und Folsäure sind.

1. Diätetische Konditionierung für Menschen mit Blutmangel

Frauen mit Blutmangel sollten mehr nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an hochwertigem Eiweiß, Spurenelementen (Eisen, Kupfer usw.), Folsäure und Vitamin B12 sind, wie etwa Spinat, Schweineleber, schwarzen Reis, Jujube, Erdnüsse, schwarzen Sesam, Kürbis, Lotuswurzel, schwarzen Pilz, Huhn, Schwein, Lamm und Seegurke. Zu den bluterneuernden Früchten zählen Maulbeeren, Weintrauben, rote Datteln, Longans, Kirschen, Kokosnüsse usw. Diese Nahrungsmittel sind reich an Nährstoffen und haben eine gute bluterneuernde und blutaktivierende Wirkung.

2. Entblockieren Sie Meridiane und regulieren Sie den Blutmangel

Frauen mit Blutmangel sollten regelmäßig Kopf-, Gesichts- und Fußmassagen durchführen, um Blutstauungen zu lösen, und auf Moxibustion an Akupunkturpunkten wie Guanyuan, Qihai, Zusanli und Sanyinjiao bestehen. Dies hat eine gewisse Wirkung auf die Verzögerung der Alterung.

3. Konditionierungsmethode der chinesischen Medizin zur Regulierung der Blutmangelkonstitution

Frauen mit Blutmangel verwenden häufig natürliche chinesische Arzneimittel wie Engelwurz, Chuanxiong, Saflor, Rehmannia, Pfirsichkern, Codonopsis, Astragalus, Polygonum multiflorum, Wolfsbeere, Yams, Eselshautgelatine, Salvia miltiorrhiza und Rose. Diese chinesischen Arzneimittel werden zusammen mit blutanreichernden Nahrungsmitteln zu medizinischen Diäten verarbeitet, die eine gute Wirkung auf die Regulierung des Hormonhaushalts und die Blutnährung haben.

4. Menschen mit Blutmangel sollten auf die Augenpflege achten

Die Augen sind die größten Blutverbraucher des menschlichen Körpers. Sie können nur ernährt werden, wenn sie ausreichend Blut bekommen. Übermäßiger Gebrauch der Augen kann leicht zu übermäßigem Blutverbrauch führen. Daher sollten Menschen, die häufig Computer, Bücher und Mobiltelefone benutzen, besonders auf die Augenpflege achten. Wenn Sie Ihre Augen lange benutzen, können Sie Augenübungen machen, um die Meridiane an den Akupunkturpunkten zu stimulieren, um die Meridiane auszubaggern, Qi und Blut zu harmonisieren und Hindernisse zu beseitigen. Das Ausbaggern der Meridiane fördert die Durchblutung, entspannt die Augenmuskulatur und lindert Augenermüdung.

Eine Frau mit einem guten Teint sieht strahlend und charmant aus. Im Gegensatz dazu wird das Aussehen einer Frau mit Anämie stark beeinträchtigt sein. Frauen sind aufgrund der Menstruation und Blutungen während der Geburt oft in einem Zustand schwachen Blutes und Qi. Daher sind die Regulierung der Menstruation und die Versorgung des Blutes für Frauen besonders wichtig. Schauen wir uns an, wie man Blutmangel bei Frauen reguliert.

5. Menschen mit Blutmangel sollten übermäßige Gehirnbeanspruchung vermeiden

Überarbeitung und übermäßige Sorgen führen zu übermäßigem Blutverlust und verursachen Anämie. Frauen dieses Typs sollten darauf achten, ihr Gehirn nicht zu überanstrengen. Wenn sie ihr Gehirn bei der Arbeit zu lange beanspruchen, können sie chinesische Heilmittel wie Codonopsis pilosula und Wolfsbeere einnehmen, die Qi und Blut regenerieren und ihren Körper regulieren. Diese Kräuter haben keine Feuereigenschaften und können dabei helfen, Qi und Blut zu regenerieren.

6. Trainieren Sie weiter, um den Blutmangel zu regulieren

Frauen mit Blutmangel sollten darauf bestehen, jeden Tag eine bestimmte Menge an angemessener körperlicher Betätigung, wie z. B. Spazierengehen, durchzuführen, um die Durchblutung und den Stoffwechsel anzuregen und dem Körper zu helfen, einen angemessenen Trainingszustand aufrechtzuerhalten. Dadurch werden die Nachteile der statischen Ruhe vermieden, wie etwa „langes Sitzen schädigt das Fleisch, langes Liegen schädigt das Qi“.