Was verursacht kalte Hände und Füße? Welche Art haben Sie?

Kalte Hände und Füße weisen darauf hin, dass unsere Konstitution vom Typ Yang-Mangel und Angst vor Kälte ist, insbesondere bei Frauen. Wenn Sie das Phänomen kalter Hände und Füße lindern möchten, können Sie mehr Sport treiben, mehr Vitamin E einnehmen und mehr Lebensmittel mit hohem Niacinsäuregehalt essen, und Sie werden langsam warm.

1. Was verursacht kalte Hände und Füße?

1. Yang-Mangel verursacht Angst vor Kälte und kalten Gliedmaßen. Wenn Sie bei normalen Temperaturen immer zittern, dann zwingen Sie sich nicht dazu, zu sagen, dass Sie gesund sind. Ein gesunder Mensch hat im Frühling, Sommer, Herbst und Winter weder kalte Hände noch Füße und hat zu keiner Zeit und an keinem Ort Angst vor der Kälte. Wenn Ihnen kalt ist, wenn Sie Ihre Arme ein wenig freilegen, denken Sie daran, Ihren Körper aufzuwärmen!

2. Yang Qi ist die Grundlage des Lebens. Lassen Sie nicht nach, Yang zu unterstützen und wieder aufzufüllen. Ein Mangel an Yang in der Leber, Erkältung und Seitenschmerzen sind unvermeidlich. Ein Mangel an Yang im Herzen, Herzversagen und Leben sind in Gefahr. Regulieren Sie den Mangel an Yang in den Nieren, nehmen Sie Lakritz-Ingwer-Suppe, wenn es Zeit ist, etwas zu unternehmen, und lassen Sie das Yang Qi in der Lunge langsam ansteigen. Milzmangel und Erkältungssyndrom, anhaltende Bauchschmerzen.

3. Schwitzen wird meist durch eine Milz- und Magenschwäche, einen Yin-Mangel und zu hohe Bluttemperatur verursacht. Zu viel Fett und Süßigkeiten sowie eine unregelmäßige Ernährung können zu einer Milz- und Magenschwäche führen. Bei einer Schwächung der Milz- und Magenfunktionen kommt es im Körper zu Feuchtigkeits- und Hitzestauungen. Feuchtigkeit und Wärme tendieren dazu, nach unten zu wandern und so zum Schwitzen an Händen und Füßen zu führen. Der Hauptgrund für kalte Hände und Füße ist, dass das menschliche Herz im Winter schwach ist und die Extremitäten des Körpers nicht mit Blut versorgen kann. Wenn nicht genügend Blut im Körper vorhanden ist, der Hämoglobinspiegel und die Anzahl der roten Blutkörperchen niedrig sind, die Blutgefäße verstopft sind oder Fieber oder eine Erkältung vorliegen usw., wirkt sich dies auf das zentrale Nervensystem des Gehirns aus und führt zu kalten Händen und Füßen. Wenn außerdem ein Problem mit der Funktion des sympathischen Nervensystems vorliegt, können sich die Muskeln bei Kälte nicht zusammenziehen und es wird Wärmeenergie erzeugt, um der Kälte zu widerstehen.

2. Überwindungsstrategien

1: Treiben Sie regelmäßig Sport und schütteln Sie Ihre Hände häufig

Ich schlage vor, dass Sie früh morgens aufstehen und etwas Sport treiben. Am besten gehen Sie dafür zu Fuß. Gehen Sie schneller vorwärts als zu Fuß, aber langsamer als beim Laufen. Schwingen Sie beim Gehen 30 Minuten lang Ihre Hände, um die Blutzirkulation anzuregen. Ihr ganzer Körper wird sich warm anfühlen. Da die Blutzirkulation und der Stoffwechsel am frühen Morgen beschleunigt werden, sind Sie den ganzen Tag voller Energie und Ihnen wird nicht so schnell kalt.

Alternativ können Sie auch einfaches Treppensteigen oder 20 Minuten auf der Stelle springen, bis Sie leicht schwitzen. Dadurch stärken Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, die Temperatur zu regulieren. Nach 40 Minuten Arbeit steht man am besten auf und geht umher oder tritt auf den Boden. Das gelegentliche Bewegen der Finger und Zehen während der Arbeit kann die Durchblutung fördern.

2. Nehmen Sie mehr Vitamin E

Vitamin E kann periphere Blutgefäße erweitern und ist sehr hilfreich für eine reibungslose periphere Durchblutung. Die Wirkung von Vitamin E ist jedoch langsam und muss 3 Monate lang fortgesetzt werden, um wirksam zu sein. Darüber hinaus müssen täglich 210-250 IE eingenommen werden, um ausreichend zu sein.

3: Essen Sie mehr Lebensmittel, die Niacin enthalten

Nicotinsäure ist sehr hilfreich bei der Stabilisierung des Nervensystems und des Kreislaufsystems. Sie kann auch nervöse Anspannung, nervösen Durchfall und Dermatitis lindern und periphere Blutgefäße erweitern, um kalte Hände und Füße zu lindern. Bei Einnahme in großen Mengen kann sie auch dazu führen, dass das Gesicht rot und heiß wird.