So behandeln Sie Lichtangst

Lichtangst ist ein weit verbreitetes Phänomen im Leben. Viele Menschen haben vor allem aufgrund bestimmter Augenkrankheiten Angst vor Licht. Wenn es um die Behandlung von Lichtscheu geht, sollten wir zunächst auf die Augenhygiene achten. Wenn wir den Augen ausreichend Ruhe gönnen, kann sich der Zustand verbessern.

1. Achten Sie auf Augenhygiene.

Arbeiten Sie nicht zu lange vor dem Computer. Sie sollten Ihre Augen regelmäßig entspannen. Längere Computerarbeit kann zu Symptomen wie trockenen Augen und geringer Sensibilität führen. Gleichzeitig sollten Sie bei der Arbeit am Computer auf eine korrekte Körperhaltung achten. Am besten platzieren Sie Grünpflanzen oder einen Feuchtigkeitsregler vor dem Computertisch, um die Umgebung zu reinigen.

2. Augenübungen

Machen Sie täglich Augenübungen, um Augenermüdung rechtzeitig und effektiv zu lindern. Wenn Sie sie mit Musik begleiten, erzielen Sie bessere Ergebnisse, und beruhigende Musik trägt eher dazu bei, nervöse Anspannung abzubauen.

3. Regelmäßige Inspektion

Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen, um Augenkrankheiten vorzubeugen. Besonders im heißen Sommer können leicht Augenkrankheiten entstehen. Bei einer Bindehautentzündung, einer häufigen Augenerkrankung, sollten mehrmals täglich rechtzeitig Augentropfen angewendet und auf ausreichend Schlaf geachtet werden. Um Augenbeschwerden zu vermeiden, bücken Sie sich am besten nicht und heben Sie keine schweren Gegenstände.

4. Ernährung

Essen Sie mehr grüne Lebensmittel, insbesondere Obst, Gemüse, Karotten und andere Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind. Darüber hinaus müssen Sie auch Lebensmittel mit Vitamin B1 wie Eier, Milch und Gemüse sowie Lebensmittel mit viel Vitamin C wie Grapefruit, Tomaten, Datteln, Kiwi und grünes Gemüse essen, um Ihre Augen zu nähren und die normalen physiologischen Funktionen der Augen aufrechtzuerhalten.

5. Tragen Sie Ihre Brille richtig

Tragen Sie eine geeignete Brille. Besonders beim Tragen von Kontaktlinsen ist eine regelmäßige und regelmäßige Desinfektion notwendig. Gehen Sie beim Tragen vorsichtig vor und vermeiden Sie Leichtsinn, um Kratzer am Auge zu vermeiden. Gleichzeitig sollten Sie mit einer Brille keine übermäßig anstrengenden Übungen machen. Wenn Sie intensiv laufen, sollten Sie die Brille abnehmen, um versehentliche Augenschäden zu vermeiden.