Welche Früchte sind gut gegen Anämie? Diese sind die besten zur Blutergänzung

Anämie ist ein Mangel an Spurenelementen im Körper, insbesondere an Eisen. Viele schwangere Frauen sind anfällig für Anämie. Sie können mehr Obst essen, um die gesunde Entwicklung Ihres Babys sicherzustellen, insbesondere saisonale Früchte. Aprikosen, Orangen und Pfirsiche wirken gut blutauffüllend.

1. Aprikosen, frische Datteln, Mandarinen, Kokosnüsse, Tomaten, Kumquats, Bananen, Papayas, Grapefruits, Pfirsiche, Birnen, Litschis, Mangos, Mispeln, Orangen, Grapefruits, Longans ... sind alle reich an Eisen und können das Blut auffüllen!!!

Obwohl Kirschen klein und fein sind, haben sie den höchsten Eisengehalt unter den Früchten; Trauben können außerdem das Blut nähren, die Nieren stärken und den Körper kräftigen.

2. Anämie wird hauptsächlich durch eine unzureichende Aufnahme von Spurenelementen im menschlichen Körper verursacht, insbesondere durch den Mangel an Eisenspurenelementen. Sie sollten mehr eisenreiche Lebensmittel ergänzen. Brauner Zucker ist ein gutes eisenhaltiges Lebensmittel, ebenso wie Kirschen, Wolfsbeeren, gekochte Lotuswurzeln, Seetang,

Rote und schwarze Bohnen, Erdbeeren, Walnüsse, Tomaten. Laut der chinesischen Medizin sind rote und violette Lebensmittel im Allgemeinen besser für die Blutbildung. Erdnussschalen sind auch eine der häufig verwendeten und guten Sorten. Aber jetzt gibt es ein neues Sprichwort. Ich empfehle Ihnen nicht, sie zu essen, insbesondere da Sie erwähnt haben, dass Sie schwanger sind. Sie müssen mit Vorsicht wählen.

Zu den üblichen Früchten zählen violette Trauben und Kirschen, die einen hohen Eisengehalt aufweisen, während Tomaten einen etwas geringeren Gehalt aufweisen.

3. Es reicht bei weitem nicht aus, den Blutkreislauf durch den Verzehr von Obst wieder aufzufüllen. Der Eisengehalt in Obst ist sehr gering, obwohl das Vitamin C in Obst die Aufnahme von Kalzium fördern kann. Zu den Lebensmitteln mit hohem Eisengehalt gehören tierische Lebensmittel wie Rindfleisch, Schweinefleisch und Schweineleber, die alle gut sind, aber die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist begrenzt. Sie können Eisenpräparate verwenden. Baoling Yunbao Oral Liquid kann nicht nur Eisen ergänzen, sondern auch die Ernährung ausgleichen. Sie können es versuchen.

4. Zu den Sommerfrüchten zählen Pfirsiche, Pflaumen, Ananas, Mangos, Wassermelonen, Melonen, Mispeln, Kantalupen, Longans, Litschis, Karambolen, Trauben, süße Pfirsiche, Schneebirnen und weiße Pampelmusen. Die Produktionszeiten sind unterschiedlich und sie sind ab Juni auf dem Markt erhältlich und dauern bis September.

Zu den Früchten, die im Norden im Herbst erhältlich sind, gehören Großkopfbirnen, Weintrauben, Kiwis, Champagneräpfel, Sandäpfel, Orangen, Pflaumen, Kakis, Äpfel, Birnen, Herbstpfirsiche, rote Datteln, Walnüsse, Traubendatteln usw.

Im Süden gibt es: Granatapfel, Herbstpfirsich, Kaki, Orange, Kiwi, Honigklaue, Tomate, Pitaya, Nelke, Schilf, Südbirne, Walnuss, Lotussamen, getrocknete Longan, getrocknete Litschi, Wasserkastanie, Kastanie, Braunfrucht, Longan, Mango, Olive, Ginkgo, Ananas, Papaya, Pampelmuse, Durian, Schlangenapfel, Honigpampelmuse usw.