Mein Bluthochdruck wurde geheilt, indem ich etwas auf das Kissen legte

Im Alltag verbringen die Menschen mehr Zeit damit, den Kopf zu senken und den Nacken zu beugen, was dazu führt, dass die Bänder und Muskeln hinter dem Nacken ständig angespannt sind und man mit der Zeit leicht müde wird.

Da das Kissen Ihr engster „Partner“ im Schlaf ist, ist die Wahl des richtigen „Partners“ für die Entspannung Ihrer Halswirbelsäule von großer Bedeutung.

Wählen Sie den richtigen Partner und schlafen Sie ruhig

Hier finden Sie einige Tipps zur Auswahl des richtigen Kissens für Sie.

1. Kissenhöhe

Für einen angenehmen und gesunden Schlaf sollten Kopf und Oberkörper in der Rückenlage auf gleicher Höhe liegen, das Kissen sollte sich unter dem Nacken befinden und den Kopf leicht nach hinten neigen; in der Seitenlage sollte sich das Kissen auf Schulterhöhe befinden, um die Nacken- und Schultermuskulatur zu entspannen.

Die konkrete Höhe des Kissens muss entsprechend der individuellen Schlafhaltung, der physiologischen Krümmung und dem Alter bestimmt werden. Im Allgemeinen beträgt die Kissenhöhe für Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren 3 bis 6 cm, für Kinder im Alter von 7 bis 11 Jahren 7 bis 10 cm, für Kinder im Alter von 14 bis 15 Jahren 9 bis 12 cm und für Erwachsene 12 bis 15 cm. Die Länge des Kissens sollte 10 bis 16 cm länger sein als die Breite der Schultern.

Wenn Sie über einen langen Zeitraum kein Kissen verwenden oder ein zu hohes bzw. zu niedriges Kissen benutzen, kann dies die Nackenbänder, die Muskeln, das Rückenmark und die Nervenwurzeln beeinträchtigen. Der richtige Einsatz von Kissen trägt zur Erhaltung der Wirbelsäulengesundheit bei und verbessert die Schlafqualität.

2. Kissenform

Die ideale Form eines Kissens ist vorne hoch und hinten niedrig oder in der Mitte niedrig und an den Rändern hoch. Dies trägt dazu bei, die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten und einen entspannenden und nackenschützenden Effekt zu erzielen.

Auf dem Markt werden viele verschiedene Kissenarten verkauft. Sie haben häufig eine flache Form. Obwohl ein solches Kissen schön aussieht, entspricht es nicht der natürlichen physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule.

3. Kissenhärte

Der Kissenkern sollte weder zu hart noch zu weich sein, am besten ist ein angenehmer Tragekomfort. Das Kissen ist zu hart, die Kontaktfläche zwischen Ferse und Kopf ist klein, der Druck nimmt zu und die Kopfhaut wird unangenehm. Ist sie zu weich, lässt sich eine gewisse Höhe nur schwer halten, was leicht zu einer Ermüdung der Nackenmuskulatur führen kann und zudem dem Schlafen nicht förderlich ist.

Darüber hinaus kann es bei zu elastischen Kissen, wie z. B. Federkernkissen, zu einer zusätzlichen Federkraft auf den Kopf kommen, was zu Muskelermüdung und Verletzungen führen kann, weshalb sich solche Kissen nicht für den Langzeitgebrauch eignen.

4. Auswahl eines medizinischen Kissens

Medizinische Kissen werden in meinem Land schon seit langer Zeit verwendet. Auf dem Markt sind verschiedene Arten von medizinischen Kissen erhältlich. Treffen Sie Ihre Auswahl daher sorgfältig. Bei unsachgemäßer Verwendung kann es nicht nur seine eigentliche Funktion nicht erfüllen, sondern den ursprünglichen Zustand auch verschlimmern.

Im Allgemeinen haben Teekissen, Chrysanthemenkissen, Mungobohnenkissen und Fünfblattkissen usw. aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin die Wirkung, das Feuer zu reduzieren und das Gehirn zu erfrischen, Hitze zu beseitigen und zu entgiften. Sie eignen sich besonders für Menschen mit Yin-Mangel und innerem Feuer und werden besser im Sommer verwendet.

Magnetkissen, Blutaktivierungskissen und Cassia-Kissen eignen sich für Menschen mit zervikaler Spondylose, hohem Blutdruck und Gedächtnisverlust, sind jedoch nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck geeignet.

Zu beachten ist, dass Frauen während der Menstruation und während der Schwangerschaft möglichst auf die Verwendung von Medikamenten- und Wasserkissen, insbesondere von durchblutungsaktivierenden Kissen verzichten sollten, um Problemen durch die Verwendung der Kissen vorzubeugen.