Welche Lebensmittel helfen wirksam gegen Mundgeruch?

Mundgeruch äußert sich vor allem in einem unangenehmen Geruch im Mund, der einen gewissen Einfluss auf das Leben der Menschen hat. Es gibt viele Gründe für Mundgeruch, zum Beispiel einige Erkrankungen der Mundhöhle. Zur Behandlung von Mundgeruch können Sie zwischen verschiedenen Ernährungs- und Arzneimitteltherapien wählen. Was die Ernährung zur effektiven Beseitigung von Mundgeruch betrifft, so ist vor allem leichte Kost zu empfehlen.

1. Kaugummi kauen

Um die Luftfeuchtigkeit im Mund zu erhöhen, ist es wichtig, die Speichelproduktion zu verbessern. Die Speichelproduktion wird durch häufiges Kauen verbessert. Daher sollten Sie beim Essen mehr kauen, oder ab und zu Kaugummi kauen. Beachten Sie jedoch, dass zu viel Kaugummi Ihre Zähne schädigt. Häufiger Kaugummi kauen oder Atemerfrischer verwenden ist der einfachste Weg, Mundgeruch im Leben loszuwerden

2. Viel Wasser trinken

Durch das Trinken von mehr Wasser können Sie den Flüssigkeitsverlust des Körpers ausgleichen und so verhindern, dass sich durch Mundtrockenheit Bakterien vermehren und Mundgeruch entsteht. Wasser kann die Mundhöhle zur Umgebung mit der geringsten Bakteriendichte machen. Trinkwasser hat viele Vorteile für den Körper, und die Vorbeugung von Mundgeruch ist einer davon.

3. Zuckerfreier Joghurt

Zuckerfreier Joghurt kann das Bakterienwachstum reduzieren. Gesundheitsstudien haben gezeigt, dass das tägliche Trinken von zuckerfreiem Joghurt den Schwefelwasserstoffspiegel im Mund senken kann, der als Hauptursache für Mundgeruch gilt. Darüber hinaus kann es die Produktion nützlicher Bakterien im Magen-Darm-Trakt fördern, verhindern, dass Nahrung zu lange im Magen-Darm-Trakt verbleibt, die Stuhlausscheidung fördern und den Atem reinigen.

4. Kumquat

Kumquat ist sehr wirksam bei der Behandlung von Mundgeruch, der von Engegefühl in der Brust und Verdauungsstörungen begleitet wird. Sie können 5 bis 6 frische Kumquats nehmen, sie waschen und kauen. Dieses Rezept hat außerdem die Wirkung, dass es durch den Duft die Körperöffnungen öffnet, Qi lindert und die Milz stärkt. Das Kauen von Orangenschalen kann auch Mundgeruch beseitigen

5. Perrin

Nehmen Sie 10–50 Gramm Perillablätter (je nach individueller Situation), kochen Sie sie in Wasser ab oder lassen Sie sie in heißem Wasser als Teeersatz einweichen. Dieses Rezept hilft gegen Mundgeruch, bitteren Geschmack im Mund, fettigen Zungenbelag und andere Symptome, die durch Hitze im Magen verursacht werden.

6. Zitrone

Zitrone hat eine speichelflussfördernde, durstlöschende und hitzevertreibende Wirkung. Sie können der Milch oder dem Wasser etwas Minze beifügen und dem Getränk etwas frischen Zitronensaft hinzufügen, um Mundgeruch loszuwerden.

7. Milch

Wenn Sie nach dem Verzehr von Knoblauch Mundgeruch haben, trinken Sie ein Glas Milch, um den Knoblauchgeruch zu beseitigen

8. Mit Salzwasser gurgeln

Spülen Sie Ihren Mund nach jeder Mahlzeit mit Salzwasser aus, um Bakterien abzutöten, Entzündungen zu reduzieren und Mundgeruch zu beseitigen.

9. Honig

Honig hat eine darmbefeuchtende und fäulnislösende Wirkung und hilft sehr gut bei Mundgeruch aufgrund von Verstopfung.