Angst vor Kälte? Kalte Hände und Füße? Es ist wahrscheinlich ein Nieren-Yang-Mangel

Geht es Ihnen auch so? Wenn es kalt wird, ist Ihnen am ganzen Körper kalt, besonders an Händen und Füßen. Diese Situation ist höchstwahrscheinlich das, was die chinesische Medizin als „Nieren-Yang-Mangel“ bezeichnet. Was sind also die häufigsten Ursachen für kalte Hände und Füße? was zu tun?

Es gibt viele Gründe für kalte Hände und Füße

Beispielsweise können ein niedriger Grundumsatz, eine verringerte Blutreservekapazität, eine schlechte periphere Durchblutung und eine schlechte Temperaturregulierung dazu führen, dass Menschen kalte Hände und Füße haben. Da die Nerven, die die peripheren Blutgefäße steuern, bei Frauen empfindlicher sind als bei Männern, ziehen sich die Blutgefäße in Händen und Füßen bei sinkenden Umgebungstemperaturen schnell zusammen, wodurch die lokale Temperatur sinkt und sich Hände und Füße natürlicherweise kalt anfühlen. Darüber hinaus ist der Blutdruck von Frauen normalerweise niedriger als der von Männern. Bei Kälte oder Stress fließt mehr Blut zu wichtigen Organen wie dem Herzen, während entfernte Körperteile wie Hände und Füße vernachlässigt werden können, sodass ihnen sehr kalt wird. „

Wenn Ihre Hände und Füße jedoch das ganze Jahr über kalt sind, kann dies an einem Nieren-Yang-Mangel liegen.

Symptome eines Nieren-Yang-Mangels

1. Schmerzen in der Taille und den Knien. Dies liegt daran, dass das Nieren-Yang schwach ist und die Taille und die Knochen nicht erwärmen kann.

2. Männliche Impotenz und vorzeitige Ejakulation, weibliche Gebärmutterkälte und Unfruchtbarkeit. Dies ist auf unzureichendes Nieren-Yang, schwaches Lebenstorfeuer und verminderte Fortpflanzungsfunktion zurückzuführen.

3. Chronischer Durchfall, Verdauungsstörungen und Durchfall im Morgengrauen werden durch den Rückgang des Feuers im Tor des Lebens verursacht, das Feuer kann keine Erde erzeugen und die Milz verliert ihre gesunde Funktion;

4. Häufiges Wasserlassen, klares und langes Wasserlassen und häufiges Wasserlassen in der Nacht. Dies ist auf die Niere zurückzuführen, die das Wasserlassen und den Stuhlgang kontrolliert, auf unzureichendes Nieren-Yang und auf eine Blasengasungsstörung.

5. Ödeme unterhalb der Taille. Dies ist auf die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper zurückzuführen, die in die Haut überläuft.

6. Dunkler Teint, der auf einen übermäßigen Mangel an Nieren-Yang und trübes Yin zurückzuführen ist, das die Haut durchdringt;

7. Angst vor Kälte und kalten Gliedmaßen, insbesondere in den unteren Gliedmaßen, ist auf einen Yang-Mangel zurückzuführen, der die Haut nicht erwärmen kann.

8. Psychische Depression, die auf unzureichendes Yang Qi und einen schwachen Geist zurückzuführen ist;

9. Blässe und Schwindelgefühle sind auf die schwache Zirkulation von Qi und Blut zurückzuführen, die die klaren Körperöffnungen nicht versorgen können. 10. Blässe, dicke Zunge mit weißem Belag und schwacher und langsamer Puls sind alles Anzeichen eines Yang-Mangels.

Was tun bei Nieren-Yang-Mangel?

Alte Leute sagen oft: „Setzen Sie Ihre Füße dem kalten Tau nicht aus“ und „Kälte beginnt an den Füßen“, weil die Füße am weitesten vom Herzen entfernt sind, eine schlechtere Blutversorgung haben und die Fettschicht an den Füßen sehr dünn ist, wodurch sie besonders anfällig für Kältereize sind. Bei kalten Füßen kann es leicht zu einer Verengung der Kapillaren in der Schleimhaut der oberen Atemwege kommen und dadurch die Widerstandskraft des Körpers sinken. Deshalb sollte sich jeder angewöhnen, seine Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einzuweichen. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser beugt nicht nur Atemwegsinfektionen vor, sondern kann auch die Blutgefäße erweitern, den Blutfluss beschleunigen, die Ernährung der Haut und des Gewebes der Füße verbessern, das Auftreten von Schmerzen in den unteren Gliedmaßen verringern und die Erschöpfung des Tages lindern oder beseitigen. Beachten Sie außerdem folgende Punkte:

1. Achten Sie auf Ihre Arbeits- und Ruhegewohnheiten, pflegen Sie gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten und versuchen Sie, langes Aufbleiben zu vermeiden.

2. Achten Sie beim Warmhalten nicht nur auf den Stil, sondern auch auf die Temperatur. Wenn es kalt wird, ziehen Sie warme Kleidung an und treffen Sie vor dem Ausgehen Kälteschutzmaßnahmen. Tragen Sie außerdem keine zu enge Kleidung, da diese die Blutzirkulation behindern kann.

3. Treiben Sie mehr Sport. Stehen Sie früh morgens auf und treiben Sie etwas Sport, um den Kreislauf und den Stoffwechsel anzukurbeln. So sind Sie den ganzen Tag voller Energie und frieren nicht so schnell. Büroangestellte sollten nicht zu viel sitzen, um eine Blockierung der Blutzirkulation unterhalb der Taille und eine schlechte Durchblutung der Oberschenkel zu vermeiden, was zu Ödemen und Kältegefühl führen kann.

4. Entspannen Sie sich und setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Lernen Sie, Stress sinnvoll abzubauen.

5. Achten Sie auf Ihre Ernährung und nehmen Sie mehr Vitamin E zu sich; essen Sie mehr Lebensmittel, die Niacin und B-Vitamine enthalten; essen Sie mehr protein- und kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse, Eier, braunen Zucker, Schokolade usw., vermeiden Sie rohe und kalte Lebensmittel, Eiscreme oder kalte Getränke; der Verzehr von scharfen Lebensmitteln wie Chili, Pfeffer, Senf usw. kann die Durchblutung fördern.

6. Essen Sie pünktlich, seien Sie nicht wählerisch beim Essen und nehmen Sie nicht übermäßig ab. Erlauben Sie Ihrem Körper, eine angemessene Menge Fett zu speichern, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.