Wie kommt es zu Magenbeschwerden?

Die verschiedenen Nahrungsmittel, die der menschliche Körper täglich zu sich nimmt, müssen vom Magen verdaut und aufgenommen werden. Daher ist es für den menschlichen Körper wichtig, einen gesunden Magen zu haben. Ein gesunder Magen erfordert gute Lebensgewohnheiten, und die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sollte leicht verdaulich sein. Manche Menschen entwickeln jedoch aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten Magenprobleme. Magenprobleme können die Verdauung des Körpers und die Aufnahme von Nahrungsnährstoffen durch den Körper beeinträchtigen. Viele Menschen verstehen nicht, wie sie Magenprobleme bekommen. Wie bekommen sie Magenprobleme? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Wie kommt es zu Magenbeschwerden?

Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut und kann in eine akute und eine chronische Form unterteilt werden. Eine akute Gastritis wird in der Regel durch einige akute Symptome hervorgerufen, die durch unsaubere oder scharfe Speisen verursacht werden. Die Ursachen einer chronischen Gastritis sind relativ komplizierter. Die häufigsten sind: Erstens eine Infektion mit Helicobacter pylori.

Zweitens kann es mit dem langfristigen Verzehr geräucherter, gesalzener oder scharfer Lebensmittel zusammenhängen.

Drittens können einige Medikamente auch chronische Gastritis verursachen.

Viertens ist chronischer Gallenreflux auch eine der Ursachen für chronische Gastritis. Es gibt auch einige Fälle von chronischer Gastritis, die genetisch bedingt oder in der Familiengeschichte vorkommen können.

2. Was man essen sollte, um den Magen zu nähren

1. Papaya

Eine tropische Frucht, die Ihren Magen beruhigen kann, ist die Papaya. Papaya enthält Papain, das den Abbau und die Aufnahme von Proteinen beschleunigt und Verdauungsstörungen sowie Gastritis lindert. Papaya ist auch ein gutes Nahrungsmittel zur Stärkung von Milz und Magen und zur Behandlung von Magenschmerzen.

2. Zimt

Laut der traditionellen chinesischen Medizin schmeckt Zimtrinde würzig und süß, hat eine sehr scharfe Wirkung und wirkt auf die Meridiane von Nieren, Herz, Milz und Leber. Es hat eine nierenstärkende und Yang-belebende Wirkung, führt das Feuer zu seinem Ursprung zurück, vertreibt Kälte und lindert Schmerzen sowie wärmt und befreit die Meridiane. Zimt hat eine gute Wirkung bei der Linderung von Erkältungsschmerzen im Oberbauch, Bauchschmerzen und Durchfall, die durch Milz- und Magenschwäche verursacht werden. Die westliche Ernährungswissenschaft geht davon aus, dass Zimtöl zudem eine beruhigende, schmerzstillende und krampflösende Wirkung hat. Zimt kann zudem vor durch Aspirin verursachten Magengeschwüren schützen.

3. Yam

Yamswurzeln können Milz und Magen stärken, das Nieren-Qi fördern, die Verdauung und Aufnahme fördern, die Magenwand schützen und den Appetit anregen. Patienten mit Appetitlosigkeit aufgrund langfristiger Magenbeschwerden können mehr davon essen. Ältere Menschen können mehr Yamswurzeln essen, um ihre Gesundheit zu erhalten, was ihr Leben verlängern kann.

4. Erdnüsse

Dies ist ein magenstärkendes Lebensmittel, das die Magenschleimhaut sehr gut reparieren kann. Die verzehrte Erdnussmenge sollte gering gehalten werden, um eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden. Außerdem ist es am besten, Erdnüsse roh zu essen, und es ist am besten, vor den Mahlzeiten 4 bis 6 Erdnüsse zu essen. Zu viel davon verursacht Übelkeit.

5. Ingwer

Ingwer ist ein Lebensmittel mit hohem medizinischen Wert. Es kann Magenbeschwerden lindern und Übelkeit und Erbrechen vorbeugen. Darüber hinaus kann Ingwer die Durchblutung fördern und Erkältungsschmerzen im Magen, also die Symptome von Kälteschmerzen im Magen, lindern. Wenn Sie einen schwachen Magen haben und zu Blähungen und Durchfall neigen, kann das Trinken einer Schale Ingwerwasser mit einigen Ingwerscheiben im Mund tatsächlich helfen, den Zustand zu verbessern. Wenn Sie allerdings einen heißen Körper haben und zu Entzündungen und Mundgeruch neigen, ist der Verzehr von Ingwer zur Stimulation nicht zu empfehlen.

6. Hirsebrei

Auch Hirsebrei ist sehr magenspendend. Hirsebrei, auch als goldener Reis bekannt, wärmt den Magen und beruhigt die Nerven. Daher ist es sehr wirksam, morgens eine Schüssel Hirsebrei zu trinken und ihn mit etwas gedämpftem Brot zu kombinieren, um Magenschmerzen zu lindern.

7. Banane

Bananen sind weich und leicht verdaulich und haben in der Regel keine negativen Auswirkungen auf Magen und Darm. Da Bananen Pektin enthalten, können sie Magenschmerzen lindern und die Darmtätigkeit auf natürliche Weise regulieren und beschleunigen. Wenn Sie ständig unter Verstopfung leiden, essen Sie einige kaliumreiche Bananen, um den Elektrolythaushalt zu ersetzen und Abfall- und Giftstoffe schnell aus dem Körper auszuscheiden.

8. Apple

„Ein Apfel am Tag“ ist ein bekannter Gesundheitsslogan. Äpfel sind reich an Zucker, organischen Säuren, Zellulose, Vitaminen und verschiedenen Mineralien. Das enthaltene Pektin und die Ballaststoffe können die Magen- und Darmtätigkeit regulieren und die Magenwandmotilität steigern; die Vitamine und Mineralstoffe können die Magenschleimhaut schützen und die Magenzellen nähren. Wenn Sie Magenbeschwerden haben, können Sie zusätzlich zu Äpfeln auch Apfelmus essen, da verarbeitetes Apfelmus vom Magen leichter verdaut und aufgenommen werden kann.

3. Hinweise

Essen Sie keine scharfen, rohen oder kalten Speisen, essen Sie pünktlich, treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Widerstandskraft zu stärken, und bleiben Sie nicht oft lange auf.