Was soll ich tun, wenn meine Füße taub sind? Was soll ich tun, wenn sich meine Füße beim Meditieren taub anfühlen?

Für viele Menschen stellt der Schneidersitz beim Einstieg in die Meditationspraxis eine schwierige Hürde dar. Nach kurzem Sitzen fühlten sich meine Beine geschwollen und taub an. Es ist ein wirklich unangenehmes Gefühl und ich muss oft aufhören, wenn ich es nicht mehr ertragen kann. Was sollten Sie also tun, wenn Ihre Füße beim Meditieren taub werden?

Was soll ich tun, wenn meine Füße zu Beginn der Meditation taub werden?

Mit zunehmender Fertigkeit können Sie immer länger im Schneidersitz sitzen. Das Sitzen im Schneidersitz fällt nicht mehr schwer, es wird leicht und bequem, und das angenehme Gefühl beim Sitzen im Schneidersitz führt dazu, dass die Leute nicht so gerne für längere Zeit aufstehen möchten.

Sitzen im Schneidersitz: Öffnung der Ren- und Du-Meridiane

Der Schneidersitz ist die am häufigsten eingenommene Haltung bei der Meditation. Da beim Sitzen im Schneidersitz die Beine überkreuzt sind, wird ein Großteil des Qi- und Blutflusses zu den unteren Gliedmaßen blockiert, wodurch der Oberkörper mit einer ausreichenderen Qi-Versorgung versorgt werden kann und die Ren- und Du-Meridiane somit schneller geöffnet werden. Der Satz „Zur Wurzel zurückzukehren heißt Ruhe“ im Tao Te Ching offenbart die wahre Bedeutung eines hohen Maßes an Ruhe, nämlich die kontinuierliche und endlose Rückkehr wahrer Energie zum Gehirn. Die Kultivierung muss zu ihren Wurzeln zurückkehren und dem wahren Qi ermöglichen, zum Gehirn zurückzukehren, das seine Wurzel ist.

Längeres Sitzen im Schneidersitz macht die Füße leicht und beweglich

Die Wurzel eines Menschen liegt im Kopf und die Füße sind die Äste, die den Körper stützen. Beim Sitzen im Schneidersitz werden die Füße von einer gestreckten in eine gekrümmte Position gebracht, wodurch der Verlust an wahrem Qi verringert wird, mehr wahres Qi zu den Wurzeln von Kopf und Gesicht zurückkehren kann und die Zirkulation von wahrem Qi in den Ren- und Du-Meridianen gestärkt wird. Gleichzeitig bewirkt die Schließung der unteren Gliedmaßen beim Sitzen im Schneidersitz eine reflektorische Entspannung der unteren Gliedmaßen nach dem Aufstehen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung wird wie eine Pumpe die Qi- und Blutzirkulation in den Meridianen beider Füße gestärkt. Durch langfristiges Üben werden Ihre Füße allmählich weich und beweglich. Allerdings kommt es bei Anfängern der Übungen häufig zu Taubheitsgefühlen in den Beinen. Ich war gerade dabei, in Schwung zu kommen, als ich wegen Taubheitsgefühlen in den Beinen, die den gesamten Übungsablauf beeinträchtigten, vorzeitig aufhören musste.

Warum werden die Beine taub?

Das Taubheitsgefühl in den Beinen entsteht, weil die Sitzhaltung mit gekreuzten Beinen den Abwärtsfluss von Qi und Blut blockiert, was zu einer Blockade der Meridiane führt. Schwellungen deuten auf eine schlechte Durchblutung hin und Taubheitsgefühle auf eine Blockade der Meridiane. Je älter die Menschen sind oder unter Bein- oder Fußerkrankungen leiden, desto deutlicher sind Taubheitsgefühle und Schwellungen. Warum ist es jedoch so, dass Anfänger bei den Übungen zu Taubheitsgefühlen in den Beinen neigen, aber nach längerem Üben kein Taubheitsgefühl in den Beinen verspüren, selbst wenn sie lange Zeit im Schneidersitz sitzen? Unter der Annahme, dass die Sitzhaltung im Schneidersitz den Abwärtsfluss von Qi und Blut blockiert und eine Blockade der Meridiane verursacht, treten unterschiedliche Ergebnisse auf, die von der Fülle von Qi und Blut abhängen.

Wie man die Auswirkungen von Taubheitsgefühlen in den Beinen beim Qigong-Training verringert

Zunächst einmal müssen Sie für ausreichend Schlaf sorgen. Wenn Sie gut schlafen, wird Ihr Qi aktiv und kräftig erzeugt und Ihre Beine werden nicht so schnell taub. Zweitens: Zwingen Sie sich nicht zum Üben, wenn Sie müde oder schläfrig sind. Sie sollten zunächst etwas schlafen und sich vollständig ausruhen, bevor Sie üben. Das Praktizieren von Qigong, wenn Sie müde oder schläfrig sind, führt nicht nur zu Taubheitsgefühlen in den Beinen, sondern macht Sie auch schläfrig, sodass das Praktizieren von Qigong wirkungslos ist. Denn das Ausüben statischer Übungen erfordert auch den Verbrauch einer bestimmten Menge an echter Qi-Energie, und durch den Verbrauch von echtem Qi zum Verrichten von Arbeit kann neues und mehr echtes Qi erzeugt werden. Wenn der Körper nicht über ein echtes Qi verfügt, führt das Zwingen zum Üben dazu, dass das echte Qi durch den Verbrauch noch weniger vorhanden ist und kein neues echtes Qi erzeugt werden kann.

Wenn Anfänger die beiden oben genannten Situationen vermeiden und dennoch ein Taubheitsgefühl in den Beinen beim Sitzen im Schneidersitz nicht vermeiden können, ist es in Ordnung, die Haltung zu ändern oder in der Mitte leichte Anpassungen vorzunehmen. Mit der weiteren Verbesserung Ihrer Fähigkeiten wird Ihr wahres Qi reichlicher, Ihre Meridiane werden freier und das Taubheitsgefühl in Ihren Beinen tritt immer später auf. Vielleicht verschwindet das Taubheitsgefühl in Ihren Beinen sogar nach langem Sitzen.