Wie man Qi- und Blutmangel reguliert, lehrt die chinesische Medizin Sie Ernährungstherapie

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Qi und Blut aus den inneren Organen stammen und durch die Meridiane fließen. Viele Frauen neigen aufgrund mangelhafter Versorgung zu Qi- und Blutmangel. Ein Ungleichgewicht von Qi und Blut führt bei Frauen häufig zu gynäkologischen Erkrankungen, und auch gynäkologische Erkrankungen können Probleme aufgrund von Qi- und Blutmangel verursachen. Der beste Weg, Qi und Blut wieder aufzufüllen, ist durch Nahrung.

1: Wie wir alle wissen, sind schwarzer Reis, Longan und rote Datteln gut für die Wiederauffüllung von Qi und Blut. In Kombination mit Yamswurzeln, die einen extrem hohen Nährwert haben, ist die Wirkung auf Schönheit und Hautpflege noch deutlicher. Zubereitung: Schwarzen Reis in einen Topf geben und die entsprechende Menge Wasser zum Kochen hinzufügen. Dann auf niedrige Hitze stellen und kochen, bis er zu 80 % gar ist. Longan, rote Datteln und Yams hinzugeben und zu einem dicken Brei kochen. Nach Belieben braunen Zucker hinzufügen.

1: Viele Freundinnen leiden unter Dysmenorrhoe. Neben der Aufrechterhaltung einer guten Stimmung sollte eine vernünftige Ernährung nicht vernachlässigt werden. Diese blutbildende Suppe aus doppeltem roten Kürbis kann Ihnen nicht nur bei Menstruationsbeschwerden helfen, ihr regelmäßiger Verzehr kann auch Qi und Blut wieder auffüllen, Ihren Teint rosig machen und die Hautelastizität bewahren. Zubereitung: Die gewaschenen und geschnittenen Süßkartoffeln, die roten Datteln und den Kürbis in den Topf geben, Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis der Kürbis gar ist.

1: Papaya stärkt die Milz und die Verdauung, fördert die Milchproduktion, wirkt krebshemmend, resistent gegen Epidemien und tötet Insekten. Sie ist reich an Vitamin C und wird als „Frucht der Langlebigkeit“ bezeichnet. Tremella ist reich an natürlicher Gelatine, die Yin nährt, Trockenheit befeuchtet und Hitze beseitigt. Längeres Trinken von Tremella-Suppe kann die Haut befeuchten und verschönern; die Polysaccharide in Tremella können die Immunität des Körpers stärken und Qi und Blut wieder auffüllen. Zubereitung: Den eingeweichten weißen Pilz in den Topf geben und zum Kochen bringen. Rote Datteln hinzufügen und eine halbe Stunde bei niedriger Hitze köcheln lassen. Kandiszucker und Papaya hinzufügen und zum Kochen bringen. Servieren und trinken.

1: Es heißt, dass Frauen aus Wasser bestehen. Regelmäßiges Trinken wasserhaltiger Nahrungsmittel kann die Haut elastisch halten und ihr ein strahlendes Aussehen verleihen. Zubereitung: Die Rippchen waschen und in einen Schmortopf geben. Zwiebel, Ingwerscheiben, Engelwurz, Wolfsbeere und rote Datteln hinzufügen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann auf niedrige Hitze stellen. Schmoren, bis die Rippchen zart und knusprig sind. Mit Salz und Hühneressenz abschmecken.

1: Zubereitung: eine halbe Schweinshaxe, 1 Zuckerbirne, 50 Gramm Sojabohnen, eine angemessene Menge Ingwerscheiben und Salz; die Schweinshaxe und die Ingwerscheiben in Wasser blanchieren, um den Geruch zu entfernen, und dann in Stücke schneiden; ausreichend Wasser in den Topf geben, die Schweinshaxe, die entkernte und gewürfelte Zuckerbirne, die Sojabohnen und den Ingwer hineingeben und aufkochen, den Deckel öffnen und bei hoher Hitze 15 Minuten weiterkochen lassen, dann auf niedrige Hitze stellen und 1 Stunde sieden lassen; nachdem die Suppe gar ist, eine angemessene Menge Salz nach Geschmack hinzufügen.

1: Hafer ist ballaststoffreich und kalorienarm; Walnüsse gelten als „König“ der Antioxidantien. Dieser Brei ist einfach zuzubereiten, nahrhaft und lecker und eine gute Wahl für Schönheiten, um ihren Körper zu regulieren. Zubereitung: Die gesäuberten Walnüsse, den Hafer, die roten Datteln und die getrockneten Longan in den Reiskocher geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und kochen, bis die Masse eingedickt ist.

, halten Sie das Gleichgewicht des Körpers innerlich und äußerlich sowie den reibungslosen Fluss von Qi und Blut aufrecht und bestimmen Sie dann anhand des Ausmaßes des Qi- und Blutmangels, ob ein Stärkungsmittel erforderlich ist. Frauen müssen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine Methode wählen, die zu ihrer körperlichen Verfassung passt. Durch Konditionierung können sie ihren Körper innerlich und äußerlich im Gleichgewicht halten, ihren Qi- und Blutfluss aufrechterhalten, jugendlich bleiben und ihre Haut glatt, zart, elastisch und strahlend mit einem bewegenden Glanz machen.