Mit diesen 7 Maßnahmen können Sie Gichtanfällen vorbeugen

Wenn bei Menschen mittleren und höheren Alters plötzlich Symptome wie Gelenkschwellungen, Schmerzen, Rötungen und Schwellungen auftreten, sollten sie besonders vorsichtig sein, da es sich höchstwahrscheinlich um Gicht handelt. Gicht tritt überwiegend bei Menschen mittleren Alters zwischen 30 und 50 Jahren auf, einige wenige ältere Menschen können jedoch ebenfalls an der Krankheit erkranken. Bei einem Gichtanfall verspüren die Betroffenen Schwäche und Schmerzen in den Gelenken, deshalb sollten sie im Alltag auf die Vorbeugung achten.

1: Kälte und Überanstrengung können Störungen des vegetativen Nervensystems hervorrufen, die zu einer Gefäßverengung an der Körperoberfläche und in den inneren Organen führen. Durch die Gefäßverengung wird die Harnsäureausscheidung verringert.

1: Hyperlipidämie kann nicht nur Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verursachen, sondern auch Stoffwechselstörungen hervorrufen, die die Harnsäureausscheidung beeinträchtigen und Gicht verursachen. Die wichtigste Methode besteht darin, die Ernährung zu kontrollieren und fettarme, leichte und gut verdauliche Kost zu sich zu nehmen.

1: Denn Übergewicht ist meist eine Folge von Stoffwechselstörungen aufgrund falscher Ernährung. Um Ihr Gewicht zu kontrollieren, müssen Sie Ihre Ernährung kontrollieren und mehr Sport treiben.

1: Patienten, die über einen längeren Zeitraum Aspirin, Diuretika, Penicillin, Medikamente gegen Tuberkulose usw. einnehmen, sollten ihren Harnsäurespiegel im Blut regelmäßig testen lassen. Diese Medikamente können die Ausscheidung von Harnsäure durch die Nierentubuli hemmen. Bleibt der Harnsäurespiegel über einen längeren Zeitraum erhöht, kann dies zu Gicht führen.

1: Von Schweinefleisch, Rindfleisch, Hammelfleisch, Schinken, Wurst, Hühnchen, Ente, Gans, Kaninchen, Fisch, Garnelen, Spinat, Bohnen, Pilzen usw. sollten auch weniger Erdnüsse gegessen werden. Trinken Sie nicht zu viel, insbesondere kein Bier. Sie sollten viel Wasser trinken, mehr gesäuerte Lebensmittel, basischen Brei (der die Harnsäureausscheidung fördern kann) und alle Wurzelgemüsesorten essen. Die meisten Früchte sind essbar.

1: Insbesondere Bier und Meeresfrüchte sollten nicht zusammen gegessen werden. Wenn sie über einen längeren Zeitraum zusammen gegessen werden, führt dies häufig zu einer Verringerung der Purinausscheidung und verursacht Gicht.

1: Die bei körperlicher Anstrengung produzierte Milchsäure kann die Ausscheidung von Harnsäure durch die Nierentubuli hemmen und dadurch den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Erhöhtes Schwitzen führt zu einer Verringerung des Blutvolumens, was wiederum die von den Nieren ausgeschiedene Harnsäuremenge verringert und zu Gicht führt.

Daher sollte gesagt werden, dass die Ernährung und Nährstoffe immer noch gut sind. Wenn eine ähnliche Situation vorliegt oder der Puringehalt zu hoch ist, können Sie in Ihrem Leben darauf achten, einige Lebensmittel mit geringerem Puringehalt zu essen.