Was tun, wenn Sie in der Frühschwangerschaft ein Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit verspüren?

Nach einer Schwangerschaft sind viele werdende Mütter wegen des Babys besonders vorsichtig und geraten möglicherweise in Panik, wenn bestimmte Symptome wie ein Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit auftreten. Das innere Milieu einer schwangeren Frau verändert sich erheblich, sodass viele Frauen unter einem Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit leiden, was ein normales physiologisches Phänomen ist.

1: Während der Schwangerschaft müssen Sie mehr Sauerstoff einatmen und Ihr Körper passt sich entsprechend an, um Ihren Sauerstoffbedarf zu decken. Der Anstieg der Hormone während der Schwangerschaft, insbesondere des Progesterons (auch als „Progesteron“ bekannt), kann Ihre Lunge direkt beeinflussen und das Atemzentrum in Ihrem Gehirn stimulieren. Während der Schwangerschaft ändert sich die Anzahl der Atemzüge pro Minute nicht wesentlich, aber die Luftmenge, die Sie jedes Mal einatmen, nimmt erheblich zu, was zu Kurzatmigkeit führt.

2: In den späteren Stadien der Schwangerschaft übt die vergrößerte Gebärmutter Druck auf das Zwerchfell aus und Sie können möglicherweise schwerer atmen und sich kurzatmiger fühlen, insbesondere wenn das Baby hoch liegt oder Sie Mehrlinge erwarten.

3: In den Wochen vor der Geburt kann es sein, dass Sie weniger unter Kurzatmigkeit leiden, insbesondere wenn es Ihr erstes Baby ist. Manche Schwangere verspüren zu diesem Zeitpunkt ein Gefühl der Erleichterung – das Gefühl, dass der Fötus nach unten rutscht, was meist darauf zurückzuführen ist, dass er bereits ins Becken eingedrungen ist.

1: Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, sodass Ihr Baby alle notwendigen Nährstoffe erhält, und vermeiden Sie gleichzeitig eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von fett-, salz- und zuckerreichen Nahrungsmitteln, da diese zu Gewichtszunahme führen und Ihre Atemnot verschlimmern können. Vermeiden Sie Dehydrierung, indem Sie über den Tag verteilt viel Wasser trinken und den Konsum von Koffein und anderen Getränken, die zu häufigerem Harndrang führen, einschränken.

2: Essen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel wie mageres Fleisch, dunkelgrünes Gemüse und dunkles Obst und achten Sie darauf, dass Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen, um das Eisen in Ihrer Nahrung besser aufnehmen zu können. Der Verzehr von zu vielen Hülsenfrüchten mit dunkler Schale, wie etwa roten Cashews oder Pintobohnen, kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Eisen aus anderen Nahrungsmitteln aufzunehmen. Essen Sie sie daher in Maßen, insbesondere wenn Sie Vegetarier sind und diese Nahrungsmittel als Proteinquelle nutzen.

3: Wenn Sie das Gefühl haben, anämisch zu sein, oder wenn es Ihnen schwerfällt, die oben aufgeführten Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, versuchen Sie es mit einem Multivitaminpräparat oder einem flüssigen Eisenpräparat (konsultieren Sie vor der Einnahme von Präparaten Ihren Arzt), um Ihren Eisenspiegel und die Aufnahme anderer Nährstoffe, die Sie benötigen, zu erhöhen.

1: Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Atemnot leiden, geraten Sie bitte nicht in Panik. Atemnot während der Schwangerschaft ist in der Regel keine große Sache und normal. Im Alltag können Sie jedoch das Tempo drosseln und sich bei Bewegung oder Training nicht zu sehr anstrengen. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade, die Schultern zurück und die Lungen so weit wie möglich, insbesondere wenn Sie sitzen. Sie können nachts auf der Seite schlafen und ein zusätzliches Kissen verwenden, um Ihren Kopf höher zu legen. Dadurch fühlen Sie sich möglicherweise wohler.

2: Darüber hinaus sollten schwangere Mütter in dieser Zeit ihre Ernährung entsprechend steigern. Das Trinken von Milchpulver für schwangere Frauen kann ihnen helfen, genügend Protein und Kalzium zu bekommen. Trinken Sie morgens und abends eine Tasse Muttermilchpulver von Mead Johnson. Durch den Beitritt zum Mead Johnson Mom Club können Sie sich Wissenswertes zur Schwangerschaft aneignen und während der Schwangerschaft jederzeit gut auf sich selbst aufpassen. Nach der Geburt Ihres Babys normalisiert sich Ihre Atmung schnell wieder so wie vor der Schwangerschaft und Sie verspüren keine Atemnot mehr.

Dies ist ein normales Phänomen. Wenn Sie im Alltag mehr darauf achten, wird es allmählich besser. Sie müssen nicht so nervös sein. Sie können sich auch über Kenntnisse wie Schwangerschaftsdepressionen informieren, damit Sie in ähnlichen Situationen nicht so ratlos sind.