Was soll ich tun, wenn mir schlecht wird und ich Sodbrennen habe?

Wenn wir die falsche Nahrung zu uns nehmen, kommt es manchmal zu einer Magenübersäuerung. In schweren Fällen kann es auch zu Erbrechen kommen. Was sollten Sie also bei Magensäure und Erbrechen tun?

Behandlung von überschüssiger Magensäure

Wenn Sie mehr auf Ihre Ernährung achten, können Sie mit halbem Aufwand doppelte Ergebnisse erzielen:

Essen Sie keine gefrorenen oder sehr heißen Speisen oder Getränke. Die Temperatur der Speisen sollte moderat sein. Tee, Wasser und Suppe sollten nicht zu heiß sein. Essen Sie nicht zu viel scharfes, saures oder salziges Essen. Die Ernährung sollte leicht sein, da starke Aromen die Magensäuresekretion anregen. Essen Sie weniger reizende Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Schokolade, Zitrusfrüchte, Minze, Tomaten usw. Eine kleine Menge Ingwer und Pfeffer kann den Magen wärmen und die Schutzwirkung der Magenschleimhaut verstärken. Die Ernährung sollte überwiegend aus leicht verdaulichen Nahrungsmitteln bestehen. Fleisch sollte gut durchgegart und Gemüse nicht halbgar sein.

Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee. Insbesondere Alkohol kann den Magen übermäßig reizen und Geschwüre verschlimmern.

Essen Sie regelmäßig. Am besten ist es, bei jeder Mahlzeit weniger zu essen und dafür häufiger. Versuchen Sie, nicht so hungrig zu sein, dass Sie Magenschmerzen bekommen. Wenn Sie Hunger verspüren oder Magenbeschwerden haben, essen Sie zuerst ein paar Snacks. Essen Sie nichts vor dem Schlafengehen. Rauchen Sie nicht nach dem Essen, am besten gar nicht. Legen Sie beim Schlafen Ihren Kopf oder das Kopfende Ihres Bettes höher.

Diättherapie

Bei starker Übersäuerung kann man Ingwer und Pu-Erh-Tee zusammen aufkochen und die Suppe trinken.