Die Wirkung von Tiefseefischöl und Lecithin sowie die Kontraindikationen für den Verzehr von Tiefseefischöl

Tiefseefischöl ist ein ungesättigter Fettbestandteil, der aus Tiefseefischen gewonnen wird. Die Nahrungsergänzung mit Tiefseefischöl kann die Blutfettwerte regulieren, die Blutgerinnung verhindern, das Gedächtnis verbessern usw. Lecithin ist neben Proteinen und Vitaminen der „dritte Nährstoff“. Welche Funktionen haben Tiefseefischöl und Lecithin?

1. Die Rolle von Tiefseefischöl und Lecithin

1. Abtransport von Abfallprodukten aus dem Körper

Fischöl löst und trennt überschüssiges Cholesterin und andere Abfallprodukte im Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären System. Um die Abfallprodukte abzutransportieren, ist ein „Transportmittel“ erforderlich, und dieses Transportmittel ist Lecithin. Lecithin spielt eine Rolle beim Transport von Abfallprodukten sowie bei der Reparatur und Aktivierung von Zellen im Körper.

2. Senken Sie den Serumcholesterinspiegel und fördern Sie die Durchblutung

Lecithin hat die Funktion, Fette zu emulgieren und zu zersetzen, wodurch die Durchblutung gefördert, der Serumlipidspiegel verbessert, Peroxide entfernt, der Cholesterin- und Neutralfettgehalt im Blut gesenkt, die Verweilzeit von Fett in der Innenwand der Blutgefäße verkürzt, die Auflösung atherosklerotischer Plaques gefördert und durch Cholesterin verursachte Schäden am Gefäßendothel verhindert werden können.

3. Synergie und Effizienz, leistungsstärker

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die gleichzeitige Einnahme von Lecithin und Fischöl die Wirksamkeit der ungesättigten Fettsäuren, des Hauptwirkstoffs von Fischöl, noch steigern und die Wirkung verdoppeln kann;

4. Verbessern Sie die Leberfunktion und schützen Sie die Leber

Die Metabolite des Fischöls müssen bei der Regulierung der Blutfette von der Leber verstoffwechselt werden, was die Belastung der Leber erhöht (die Leber älterer Menschen ist anfälliger für Schäden).

5. Nehmen Sie Fischöl und Lecithin zusammen ein

Es sorgt nicht nur für eine saubere und ungehinderte Blutumgebung, erhöht die Flexibilität der Blutgefäße und schützt wirksam das Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre System, sondern Lecithin kann auch die Ausscheidungsfunktion der Leber verbessern und so die Leber vor Schäden schützen.

6. Dosierungsverhältnis

Am besten ist es, Tiefseefischöl zusammen mit Lecithin einzunehmen. Generell wird die beste Wirkung im Verhältnis 1:2 oder 1:3 erzielt. Für Freunde mittleren und höheren Alters empfiehlt es sich, morgens 1 Fischölkapsel und 2 Lecithinkapseln auf leeren Magen einzunehmen und dann abends 2 Stunden nach den Mahlzeiten 1 Fischölkapsel und 2 Lecithinkapseln einzunehmen. Bei älteren Menschen mit schwerwiegenderen kardiovaskulären und zerebrovaskulären Symptomen hat die Einnahme von etwas Propolis einen besseren Erhaltungseffekt. Lesetipp: Wie nimmt man Tiefseefischöl ein? Die Wirksamkeit und Funktion von Tiefseefischöl

2. Tabus beim Verzehr von Tiefseefischöl

1. Im Allgemeinen ist die Einnahme von nicht mehr als 3 Gramm pro Tag für die meisten Menschen (einschließlich schwangerer und stillender Frauen) unbedenklich und verursacht keine Nebenwirkungen von Tiefseefischöl.

2. Die Einnahme einer zu hohen Dosis Tiefseefischöl erschwert die Blutgerinnung und erhöht das Blutungsrisiko. Mögliche Nebenwirkungen von Fischöl sind Aufstoßen, Mundgeruch, Sodbrennen, Übelkeit, weicher Stuhl, Hautausschlag und Nasenbluten.

3. Die Einnahme von Tiefseefischöl-Ergänzungsmitteln zu den Mahlzeiten kann das Auftreten dieser Nebenwirkungen häufig verringern. Bestimmte Fischsorten, insbesondere Hai, Makrele und Zuchtlachs, können mit Quecksilber und anderen Chemikalien verunreinigt sein. Deshalb sollten Sie bei der Auswahl von Fischölergänzungsmitteln Fischölprodukte mit hoher Reinheit wählen, die aus schadstofffreien Tiefseefischen gewonnen werden.