Was essen bei Nierenschwäche und Haarausfall? Vier Lebensmittel sind wirksam

Wie wir alle wissen, zeigen Menschen mit Niereninsuffizienz verschiedene Symptome. Haarausfall kommt bei vielen Menschen sehr häufig vor. Welche Lebensmittel sind also gut gegen Niereninsuffizienz und Haarausfall?

1. Proteinreiche Lebensmittel

Der Hauptbestandteil von Haaren ist Eiweiß. Daher muss der menschliche Körper über ausreichend Eiweiß verfügen, um ein gesundes Haarwachstum zu gewährleisten. Im Allgemeinen reicht das Protein, das wir über unsere tägliche Ernährung aufnehmen, aus, um unseren Bedarf zu decken. Manche Menschen, die übermäßig abnehmen, unterernährt sind oder wählerische Esser haben, leiden jedoch möglicherweise an Proteinmangel. In diesem Fall sollten sie ihren Bedarf durch proteinreichere Lebensmittel wie Rindfleisch und Eier ergänzen.

2. Eisenhaltige Lebensmittel

Klinischen Studien zufolge leiden Menschen mit Haarausfall häufig unter einem Eisenmangel im Körper. Patienten mit Haarausfall können deshalb sinnvollerweise etwas Eisen zuführen. Zu den eisenreichen Lebensmitteln zählen Spinat, Bananen, schwarze Bohnen, Garnelen, Eier, Karotten, Haarschwanz, gekochte Erdnüsse, Sojabohnen, Karpfen und Kartoffeln usw.

3. Lebensmittel mit Vitamin E

Die Zugabe von Vitamin E kann der Haaralterung vorbeugen, die Zellteilung beschleunigen und das Haarwachstum unterstützen. Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln gehören frischer Salat, Kohl und schwarzer Sesam usw.

4. Jodhaltige Lebensmittel

Der Glanz des Haares hängt mit der Schilddrüse im Körper zusammen und die Zugabe von Jod kann dazu beitragen, die Sekretionsfunktion der Schilddrüse zu verbessern, was sich positiv auf die Haargesundheit auswirkt. Zu den jodhaltigen Lebensmitteln zählen unter anderem Seetang, Meeresalgen und Austern.