Was essen, um die Haut aufzuhellen? Drei Lebensmittel sind am zuverlässigsten zum Aufhellen

Wenn Sie Ihre Haut weißer machen möchten, können Sie dies durch eine Ernährungstherapie im Alltag erreichen. Die folgenden drei Lebensmittel sind derzeit am wirksamsten, um Ihre Haut weiß und zart zu machen.

1. Nüsse

Walnüsse, Pinienkerne, Bonbons, Erdnüsse, Sesamsamen und andere Nüsse sind reich an Vitamin E, einem wirksamen Antioxidans, das eine übermäßige Oxidation ungesättigter Fettsäuren im Körper und das vorzeitige Auftreten von Altersflecken (Langlebigkeitsflecken) auf der Haut verhindern kann. Es kann auch die Ablagerung von Melanin in der Haut wirksam verhindern und das Auftreten von braunen Flecken und Plaques im Gesicht verhindern. Vitamin E fördert außerdem die Zellteilung und -regeneration, verzögert die Zellalterung und stellt die Hautelastizität wieder her.

2. Weißer Rettich

Weißer Rettich ist ein verbreitetes Gemüse, das die Verdauung fördert und den Appetit steigert. Weißer Rettich ist reich an Vitamin C, das die Haut aufhellen und die Bildung primärer Melaninausfällungen in der Haut hemmen kann. Daher kann der Verzehr von mehr weißem Rettich Ihre Haut aufhellen!

3. Zitrone

Zitrone ist ein Schönheitsmittel unter den Früchten. Sie wird als Rohstoff für Kosmetika und Hautpflegeprodukte verwendet, da sie reich an Vitamin C und Kalzium ist. Zu seinen wichtigsten Schönheitseffekten zählen: Aufhellung und Reinigung, Entfernung von Flecken, Straffung der Haut, Befeuchtung der Haut, Beseitigung von Müdigkeit und Anti-Aging-Haut. Darüber hinaus enthält Zitrone auch viel Fruchtsäure, welche die Hornschicht aufweichen, abgestorbene Hautzellen entfernen und den Hautstoffwechsel anregen kann.