Was sind die Gründe dafür, dass die Taille leicht verstaucht wird? Welche Bewegungen können leicht zu einer Verstauchung der Taille führen?

Im Laufe ihres Lebens leiden ältere Menschen häufig unter Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgrund unbeabsichtigter Bewegungen (z. B. beim Bewegen von Blumen, beim Bücken, um etwas aufzuheben usw.). Zu diesem Zeitpunkt kann der Patient Schmerzen im unteren Rückenbereich und ein starkes Gefühl der Enge verspüren. Warum ist es also so leicht, sich die Taille zu verstauchen?

Unter Muskelverletzungen versteht man im Allgemeinen Muskelzerrungen. Warum kommt es zu Muskelzerrungen?

Bei einer Zerrung handelt es sich, wie der Name schon sagt, um eine Verletzung eines Muskels aufgrund übermäßiger Dehnung. Die Muskelkontraktion wird in exzentrische Kontraktion, konzentrische Kontraktion und isometrische Kontraktion unterteilt. Muskelzerrungen hängen am engsten mit der exzentrischen Kontraktion des Muskels zusammen, da die exzentrische Kontraktion der Prozess der Muskelverlängerung ist. Wenn der Muskel plötzlich einer großen Kraft ausgesetzt ist und seine exzentrische Kontraktionsfähigkeit schlecht ist, wird der Muskel angespannt.

Warum lässt sich der Lendenmuskel nicht so leicht anspannen?

Die Lendenmuskeln liegen hinter der Wirbelsäule. Ihre Position und Ansatzpunkte bestimmen die Hauptfunktion der Lendenmuskeln: Wenn beide Seiten der Lendenmuskeln gleichzeitig kontrahieren, wird der Rumpf nach hinten gestreckt, während bei einer Kontraktion einer Seite des Lendenmuskels der Rumpf seitlich gebeugt wird.

Normalerweise führen die Leute folgende Aktionen aus:

1. Rumpfstreckbewegungen: wie z. B. Dehnen, Schwingen des Schlägers, um den Ball beim Badminton zu schlagen.

Die Lendenmuskulatur befindet sich in einem Zustand konzentrischer Kontraktion. Zu diesem Zeitpunkt ist die Lendenmuskulatur relativ stabil und nicht so leicht zu verletzen. (Wenn zu diesem Zeitpunkt die Kontraktionskraft des Psoas-Muskels zu stark ist oder die Morphologie und Funktion der lumbalen Bandscheibe und des tiefen Zwischenwirbelweichgewebes abnorm sind, können die Wurzeln der Spinalnerven aufgrund einer übermäßigen Verengung des Zwischenwirbellochs komprimiert werden, was zu Schmerzen in der Lendenwirbelsäule führt.)

2. Der Stamm ist vertikal befestigt:

Die Lendenmuskeln befinden sich in einem isometrischen Kontraktionszustand. Zu diesem Zeitpunkt ist der Rumpf selbst relativ stabil und die Lendenmuskeln können nicht so leicht verletzt werden. Eine langfristige Gewichtsbelastung (isometrische Kontraktion) kann jedoch auch zu Muskelkater und Beschwerden führen.

3. Rumpfflexion (Beugung):

Die Lendenmuskeln befinden sich in einem Zustand exzentrischer Kontraktion. Wenn zu diesem Zeitpunkt keine offensichtliche Gewichtsbelastung vorliegt oder die Bewegung nicht schnell ist, ist die Belastung der Lendenmuskeln nicht groß und der Lendenmuskel kann nicht leicht verletzt werden. Bei normalen Menschen kommt es nur dann zu einer echten „Lendenmuskelzerrung“, wenn die Lendenmuskeln bei der exzentrischen Kontraktion die Belastung überschreiten, wenn sie über einen längeren Zeitraum ein erhebliches Gewicht tragen oder der Rumpf schnell nach vorne gebeugt wird.

Im Alltag sind derartige Aktionen jedoch nicht üblich. Das Tragen schwerer Gegenstände über einen längeren Zeitraum, das plötzliche Bücken, um etwas aufzuheben, oder das Bücken, um etwas aufzuheben, während man schwere Gegenstände trägt, sowie bestimmte spezielle Bewegungen können diese Anforderung erfüllen, der Rest ist jedoch selten.

4. Rumpfrotation (seitwärts)

Wenn sich der Rumpf dreht, befindet sich der einseitige Psoas-Muskel im Allgemeinen in einem Zustand exzentrischer Kontraktion. Diese Art der Drehung kann leicht zu einer Überlastung des Psoas-Muskels führen, insbesondere bei älteren Menschen im Schwimmbad, wo die Muskeln aufgrund der Temperaturunterschiede anfälliger für Überlastungen sind.

5. Haltungswechsel

Beim Übergang vom Hocken und Sitzen zum Aufstehen und beim Anheben der oberen Gliedmaßen befinden sich die Taillenmuskeln in einem Zustand isometrischer Kontraktion oder konzentrischer Kontraktion. Wie wir alle wissen, verletzen sich Muskeln bei konzentrischer Kontraktion oder isometrischer Kontraktion nicht so leicht.

Wenn es sich also nicht um eine „Verletzung der Lendenmuskulatur“ handelt, was ist dann der Grund dafür, dass der Patient Symptome wie Schmerzen im unteren Rücken und eingeschränkte Beweglichkeit verspürt?

Bei diesen Verletzungsbewegungen handelt es sich manchmal um eine exzentrische Kontraktion der Psoas-Muskeln, häufiger handelt es sich bei der „exzentrisch kontrahierten“ Muskelgruppe jedoch um die Bauchmuskeln.

Die Dehnung und Verstauchung der Bauchmuskeln während des exzentrischen Kontraktionsprozesses ist der „Übeltäter“, der bei Patienten direkt oder indirekt Schmerzen im unteren Rückenbereich und eingeschränkte Beweglichkeit verursacht. Es handelt sich um eine akute Dehnung und Verstauchung der Bauchmuskeln.