Wie kann man Gicht vorbeugen und behandeln? Drei Maßnahmen sind am wirksamsten

Gicht ist eine im Alltag sehr schädliche Erkrankung, daher müssen die Menschen im Alltag aktive Schutzmaßnahmen ergreifen. Wie kann man Gicht also vorbeugen und behandeln?

1. Trinken Sie mehr Wasser und weniger Suppe

Menschen mit hohem Harnsäurespiegel im Blut und Gichtpatienten sollten mehr abgekochtes Wasser und weniger Fleischbrühe, Fischbrühe, Hühnerbrühe, Eintopfsuppe usw. trinken. Der osmotische Druck von abgekochtem Wasser trägt am besten dazu bei, verschiedene Schadstoffe im Körper aufzulösen. Mehr abgekochtes Wasser zu trinken kann Harnsäure verdünnen, die Ausscheidung beschleunigen und den Harnsäurespiegel senken. Suppe enthält eine große Menge an Purinbestandteilen, die die Harnsäure nicht nur nicht verdünnen, sondern stattdessen zu einem Anstieg der Harnsäure führen.

2. Essen Sie mehr basische Lebensmittel

Essen Sie weniger säurehaltige Lebensmittel. Gichtpatienten leiden unter Störungen des Purinstoffwechsels und einem anormalen Harnsäurespiegel. Wenn sie zu viel säurehaltige Nahrung zu sich nehmen, verschlimmert dies den Zustand und ist nicht förderlich für die Genesung. Mehr basische Nahrung zu sich zu nehmen kann helfen, Kalium-, Natrium- und Chloridionen zu ergänzen und das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

3. Essen Sie mehr Gemüse und weniger Reis

Mehr Gemüse zu essen kann helfen, die Purinaufnahme zu reduzieren, Vitamin C und Ballaststoffe zu erhöhen. Weniger zu essen kann helfen, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren, das Gewicht zu begrenzen, Gewicht zu verlieren und Fett abzubauen.