Warum habe ich nach dem Schwitzen Schmerzen am ganzen Körper?

Schwitzen ist eine normale Reaktion unseres Körpers. In einer heißen Umgebung oder nach körperlicher Betätigung produziert der Körper viel Schweiß. Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Ihr Körper zu geschwächt ist, werden Sie natürlich immer viel schwitzen. Manche Freunde verspüren nach dem Schwitzen Schmerzen am ganzen Körper. Was ist der Grund dafür?

Wenn Sie nach einem Fieber schwitzen und Gliederschmerzen haben, kann es sein, dass Ihre Körpermuskulatur Wärme produziert und es dadurch zu einer übermäßigen Ausschüttung von Milchsäure kommt, die sich in den Muskeln ablagert und Gliederschmerzen verursacht. Sie können warme Wasserbäder, Massagen usw. nehmen, um den Stoffwechsel anzuregen.

Milchsäure entsteht durch übermäßige körperliche Betätigung, die über die Intensität aerober Übungen hinausgeht, was zu einem anaeroben Stoffwechsel der körpereigenen Energieproduktion führt. Milchsäure im Körper kann lokalen Muskelkater verursachen. Im Allgemeinen sammelt sich Milchsäure an. Wenn Sie die Ausscheidung von Milchsäure beschleunigen möchten, können Sie beispielsweise weiterhin aerobe Übungen machen, um die Ausscheidung von Milchsäure aus dem Körper zusammen mit dem Energiestoffwechsel zu beschleunigen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Heißwasserbegasung (z. B. in der Sauna) zu verwenden, um die Ausscheidung von Milchsäure zu beschleunigen. Allerdings sind aerobe Trainingsmethoden relativ gesehen wissenschaftlicher und vorteilhafter für den Körper. Im Allgemeinen gewöhnt sich der Körper nach einer gewissen Trainingsphase an die Intensität dieser Belastung und es kommt nicht mehr zu Muskelkater aufgrund der Ansammlung von Milchsäure.

So vermeiden Sie

1. Treiben Sie mäßig Sport, achten Sie auf den Rhythmus Ihrer Füße und nehmen Sie ein heißes Bad

2. Ändern Sie das Geschwindigkeitsverhältnis nicht zu stark auf einmal, da dies den Muskeln viel Arbeit abverlangt und durch anaerobe Atmung viel Milchsäure produziert. Versuchen Sie also, die Gefahr einer Überlastung zu vermeiden.

3. Reduzieren Sie das Übersetzungsverhältnis und treten Sie mit zügiger Frequenz in die Pedale, damit die Milchsäure so weit wie möglich vom Blut abtransportiert werden kann. Dies ist auch eine Möglichkeit zur Entspannung und zur Ausleitung der Milchsäure.

4. Vermeiden Sie während der Fahrt Unterbrechungen beim Treten, da dies leicht zu einer Ansammlung von Milchsäure führen kann und die Ansammlung von Milchsäure nicht rechtzeitig abnimmt.