Wie lindert man Atembeschwerden und Engegefühl in der Brust? Drei Methoden, die Ihnen zeigen, wie Sie leicht damit umgehen können

Es muss gesagt werden, dass manche Menschen bei Atembeschwerden und Engegefühl in der Brust oft ratlos sind. Daher werden in diesem Artikel Methoden vorgestellt, mit denen Sie Atembeschwerden und Engegefühl in der Brust lindern können.

1. Massieren Sie Ihre Brust.

Behalten Sie Ihre Unterwäsche an, legen Sie sich im Bett auf den Rücken und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Drücken Sie mit den Handflächen Ihre Brüste, ohne sich zu bewegen, legen Sie Zeigefinger und vierte Finger beider Hände zusammen und streichen Sie mit den Fingern über Ihre Brust. Drehen Sie gleichzeitig Ihre rechte Hand 50 Mal nach rechts und Ihre linke Hand 50 Mal nach links. Drehen Sie sich dann jeweils 50 Mal in die entgegengesetzte Richtung. Hinweis: Dieser Abschnitt kann Engegefühl in der Brust, Angina Pectoris, Asthma, Kurzatmigkeit usw. lindern. Wenn sich der Zustand jedoch nicht verbessert oder sogar länger als 30 Minuten anhält und starke, drückende Schmerzen hinter dem Brustbein, Atembeschwerden und andere Brustsymptome auftreten, kann es sich um einen akuten Herzinfarkt handeln und Sie sollten sofort zur Notfallbehandlung in ein größeres Krankenhaus gehen.

2. Massieren Sie Brust und Bauch mit überlappenden Handflächen.

Mit dem Dantian (Tanzhong) zwischen den Brüsten als Mittelpunkt lassen Sie Ihre Handflächen überlappen, legen Sie zuerst Ihre rechte Hand darunter und drehen Sie sie 50 Mal im Uhrzeigersinn, legen Sie dann Ihre linke Hand darunter und drehen Sie sie 50 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie diesen Vorgang, wobei Sie beim Drücken ausatmen und beim Ziehen einatmen. Erweitern Sie den Bereich allmählich und führen Sie die Bewegungen langsam und kraftvoll aus.

3. Atmen Sie tief ein und massieren Sie mit verschränkten Handflächen Brust und Bauch.

Drücken Sie mit der rechten Handfläche auf die rechte Rippe und mit der linken Handfläche auf die linke Rippe, und ziehen Sie gleichzeitig beide Hände (Dabao, Qimen, Tianchi, Xiongxiang, Zhourong usw.) nach oben und reiben Sie sie zur Brust (atmen Sie gleichzeitig tief ein), drücken Sie die beiden Handflächen einander gegenüber, drücken und reiben Sie die rechte Hand nach oben (Zhongfu, Yunmen, Yufu, Xuanji usw.), drücken und reiben Sie die linke Hand nach unten (Yingchuang, Tanzhong, Zhongting usw.), jeweils zur gegenüberliegenden Achselhöhle, und reiben Sie dann die Rippen nach unten (atmen Sie gleichzeitig tief aus), ziehen und reiben Sie die linke Hand durch den Nabel, und ziehen und reiben Sie die rechte Hand durch Shang, Zhong, Xiawan usw. und kehren Sie zu den ursprünglichen Rippen zurück. Beim Einatmen den Brustkorb möglichst weiten und langsam anschwellen lassen, beim Ausatmen den Brustkorb möglichst einziehen und dabei die Bauchmuskulatur anspannen. (Halten Sie den Atem eine Weile an) Wiederholen Sie das Einatmen durch die Nase und das Ausatmen durch den Mund eine Minute lang. Atmen Sie Sauerstoff ein und Kohlendioxid aus, erhöhen Sie die Lungenkapazität und verbessern Sie die Herz- und Lungenfunktion.