Die Massage mit der traditionellen chinesischen Medizin hat viele Vorteile bei der Senkung des Blutzuckerspiegels.

Diabetes ist ein Syndrom von Stoffwechselstörungen von Zucker, Protein, Fett, Wasser und Elektrolyten, die durch verschiedene pathogene Faktoren wie genetische Faktoren, Immunschwäche, mikrobielle Infektionen und deren Toxine, Toxine mit freien Radikalen, psychische Faktoren usw. verursacht werden und zu Funktionsstörungen der Pankreasinseln, Insulinresistenz (IR) usw. führen. Wie sollten wir also massieren, um den Blutzucker zu senken?

Massagetechniken, die den Blutzuckerspiegel wirksam senken

1. Drücken Sie den Ren-Meridian

Massagemethode: Drücken Sie dicht auf den Bauch und reiben Sie etwa 2 Minuten lang kräftig vom unteren Brustbein bis zum Zhongji-Punkt (eine Handfläche horizontal unterhalb des Nabels).

2. Horizontaler Bauchdruck

Massagemethode: Drücken und reiben Sie mit der Handfläche von einer Seite der Taille zur gegenüberliegenden Seite, reiben Sie dann mit den fünf Fingerspitzen zurück zur anderen Seite und massieren Sie etwa drei Minuten lang.

3. Halten und schütteln Sie Ihren Bauch

Massagemethode: Kreuzen Sie Ihre Hände auf natürliche Weise, drücken Sie die Handflächen auf beiden Seiten auf die Daheng-Punkte (eine Handfläche horizontal auf beiden Seiten des Nabels), drücken Sie die kleinen Finger beider Hände auf den Guanyuan-Punkt (vier Finger unter dem Nabel) und drücken Sie die Finger beider Hände gegen den Zhongwan-Punkt (eine Handfläche horizontal über dem Nabel). Nachdem Sie die richtige Position gefunden haben, drücken Sie etwa 5 Minuten lang sanft auf den Bauch.

4. Drücken und massieren Sie den Zhongwan-Akupunkturpunkt

Massagemethode: Drücken und reiben Sie mit Ihrem Daumen etwa 1 Minute lang den Zhongwan-Punkt (eine Handfläche horizontal über dem Nabel).

5. Drücken und massieren Sie den Qihai-Punkt

Massagemethode: Drücken und reiben Sie mit Ihrem Daumen etwa 1 Minute lang den Qihai-Punkt (zwei Fingerbreit unterhalb des Nabels).

6. Drücken und massieren Sie den Tianhu-Punkt

Massagemethode: Drücken und reiben Sie mit Ihren Daumen die Tianshu-Punkte auf beiden Seiten (zwei Fingerbreit vom Nabel entfernt) jeweils etwa 1 Minute lang.

7. Reiben Sie die Innenseite Ihres Knöchels

Massagemethode: Reiben Sie mit dem Daumen die Innenseite des Knöchels und die Achillessehne auf jeder Seite etwa 4 Minuten lang.

8. Reiben Sie den Nierenpunkt

Massagemethode: Der Nierenpunkt befindet sich auf beiden Seiten in der Nähe der Taille. Reiben Sie mit den Handwurzeln die Taillenmuskeln auf beiden Seiten einschließlich des Nierenpunkts etwa 2 Minuten lang von oben nach unten.

Durch Massagen kann die Insulinausschüttung gesteigert, die Zuckerverwertung beschleunigt, die Zuckeraufnahme verringert, das zentrale Nervensystem reguliert, der Stoffwechselbereich bei Diabetes normalisiert und die Mikrozirkulation verbessert werden, wodurch das Auftreten von Komplikationen verhindert wird.

Diabetes vorbeugen

1. Halten und schütteln Sie Ihren Bauch. Halten Sie zunächst Ihre Hände in einer Kugelform, wobei die beiden kleinen Finger nach unten, die beiden Daumen nach oben und die beiden Handflächen nach innen zeigen. Legen Sie die beiden Handflächen auf den Daheng-Punkt (eine Handfläche horizontal auf beiden Seiten des Nabels entfernt); legen Sie die kleinen Finger auf den Guanyuan-Punkt (vier Fingerbreit unterhalb des Nabels); legen Sie die Daumen auf den Zhongwan-Punkt (eine Handfläche horizontal über dem Nabel entfernt), drücken Sie Ihre Hände leicht nach unten und schütteln Sie sie dann schnell auf und ab. Diese Bewegung sollte mindestens 150 Mal pro Minute erfolgen. Die Anwendung sollte eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit oder eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen erfolgen und dauert jeweils etwa 3 bis 5 Minuten. Mit dieser Methode lässt sich nicht nur der Blutzucker, sondern auch der Blutdruck senken, und sie hat zudem eine gewisse therapeutische Wirkung bei Verstopfung.

2. Klopfen Sie fest auf den linken Rippenbogen, sodass die Rippen und der Oberbauch bedeckt sind. Klopfen Sie etwa zwei Minuten lang sanft darauf. Bei dieser Technik wird nur auf den linken Rippenbogen geklopft, die rechte Seite bleibt in Ruhe.

3. Reiben Sie Ihren Rücken mit einem Handtuch ab. Bereiten Sie ein Handtuch vor, wischen Sie mit der rechten Hand über die rechte Seite und mit der linken Hand über die linke Seite, bis der Rücken warm wird. Reiben Sie einfach einmal oder zweimal täglich ein bis zwei Minuten lang auf jeder Seite.

4. Sanyinjiao massieren: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, kreuzen Sie die Beine und suchen Sie sich Ihren inneren Knöchel. Sanyinjiao liegt drei Zoll über dem inneren Knöchel. Reiben Sie ihn jedes Mal etwa zwei bis drei Minuten lang mit Ihrem Daumen. Beenden Sie die linke Seite und dann die rechte Seite.

Diese Serie besteht aus 4 Bewegungen, die jeweils etwa 12 bis 15 Minuten dauern. Wenn es die Bedingungen erlauben, ist es am besten, sie zweimal täglich durchzuführen.

Erinnerung: Worauf sollten Sie bei der Selbstmassage achten? Um eine Selbstmassage durchzuführen, müssen Sie neben genauen Akupunkturpunkten auch Ihre Finger trainieren, um sie stärker zu machen, damit Sie beim Drücken der Akupunkturpunkte eine gewisse Kraft erreichen können. Um einen reibungslosen Blutfluss zu ermöglichen, sollte die Raumtemperatur 25 bis 26 Grad Celsius betragen. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, werden manchmal einige Hilfsmittel benötigt, wie beispielsweise Handtücher, Massagehämmer usw.

Ernährungstabus für Diabetiker

1. Der Verzehr von raffiniertem Getreide, Innereien, Krabbenrogen, Fischrogen, Hühnerhaut, Schweinehaut, Schweinedärmen, Erdnüssen, Melonenkernen, Walnüssen, Pinienkernen, Zuckerrohr, Obst, Kartoffeln, Taro, Süßkartoffeln, Lotuswurzeln, Stärke, Wasserkastanien usw. ist nicht geeignet.

2. Die besten Kochmethoden sind Schmoren, Kochen oder Kaltmischen. Es sollte nicht zu salzig sein und die Salzaufnahme sollte weniger als 6 Gramm betragen.

3. Vermeiden Sie scharfes Essen, hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum.