10 Dinge in Ihrem Leben werden Sie fruchtbarer machen!

Jede Frau hat eine andere körperliche Konstitution, und Frauen mit unterschiedlicher körperlicher Konstitution haben auch Unterschiede in der Schwangerschaft. Manche Frauen werden sehr leicht schwanger, während andere sehr schwer schwanger werden. Wie erkennt man also die körperliche Konstitution von Frauen?

1. Spaß an der Bewegung – 2,5 Jahre jünger

Die Umfrage ergab, dass Frauen, die regelmäßig Sex haben, 2,5 Jahre jünger sind als Frauen, die früh mit dem Sex aufhören. Regelmäßige Orgasmen führen nicht nur zu mehr Liebe zum Leben, sondern können auch zu einer vermehrten Vaginal- und Gebärmutterhalssekretion führen, die als Begleiter und Wegbereiter für die Spermien fungieren kann. Sie schwächen das saure Milieu in der Vagina und erleichtern den Spermien so das Überleben. Darüber hinaus öffnet der Gebärmutterhals bei sexueller Erregung die Tür für das Eindringen von Spermien und ermöglicht so eine Empfängnis.

2. Halten Sie ein gesundes Gewicht – zu dick oder zu dünn zu sein ist zu viel

Frauen, die Sport treiben, neigen weniger zu Übergewicht. Außerdem hat das Gewicht auch Einfluss auf die Fruchtbarkeit einer Frau. Experten haben herausgefunden, dass zwei Extremsituationen – zu schwer oder zu leicht – eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, schwanger zu werden. Der Grund hierfür ist, dass ein zu geringes Körpergewicht dazu führen kann, dass die Hypophyse nicht genügend follikelstimulierendes Hormon und luteinisierendes Hormon ausschüttet. Dies führt zu einer verminderten Eizellproduktion in den Eierstöcken und allmählich zu chronischer Anovulation und Unfruchtbarkeit. Übergewicht führt zu einem Anstieg der Androgene im Körper, was zu polyzystischem Ovarialsyndrom und Hirsutismus und darüber hinaus zu chronischer Anovulation und Unfruchtbarkeit führt.

3. Vegetarismus ist gut, aber es ist am besten, kein vollständiger Vegetarier zu sein

Die deutschen Experten teilten die Versuchsteilnehmerinnen in zwei Gruppen ein. Die eine ernährte sich bis auf kleine Mengen Käse und Milch rein vegetarisch, die andere Gruppe ernährte sich normal. Nach dem sechswöchigen Gewichtsverlustprogramm stellten die Forscher fest, dass beide Probandengruppen gleich viel Gewicht verloren hatten. Unter denselben Trainingsbedingungen kam es bei 78 % der veganen Frauen zu einem physiologischen Ausbleiben des Eisprungs und fast alle Teilnehmer der Gruppe hatten kürzere Menstruationszyklen als normal. In der Gruppe, die sich normal ernährte, kam es jedoch bei 67 % der Frauen zu einem normalen Eisprung und zu keinen nennenswerten Veränderungen ihres Menstruationszyklus.

4. Vitamin E als Nahrungsergänzung zur Stärkung der Eierstöcke

Schönheitssalons verwenden ätherische Öle zur Pflege der Eierstöcke, aber die auf die Haut aufgetragenen ätherischen Öle können nicht in die Haut, Muskeln, Bauchhöhle usw. eindringen und die Eierstöcke tief im Körper erreichen. Eine bessere Möglichkeit zur Pflege Ihrer Eierstöcke besteht darin, mehr Speiseöl zu sich zu nehmen. Da verschiedene Speiseöle große Mengen an Vitamin E enthalten, Vitamin E, auch als Tocopherol bekannt, haben Tierversuche ergeben, dass eine angemessene Ergänzung von Vitamin E den Prozess der Gonadenatrophie verzögern und eine Anti-Aging-Wirkung haben kann. Die tägliche Vitamin-E-Aufnahme beträgt 150–300 mg.

5. Tragen Sie weniger enge Kleidung, um Endometriose vorzubeugen

Der neueste Forschungsbericht britischer Wissenschaftler weist darauf hin, dass enge Kleidung großen Druck auf die Gebärmutter und die Eileiter ausübt. Wenn die enge Kleidung entfernt wird, verringert sich der Druck auf die Eileiter, aber die dickere Gebärmutter hält den Druck für eine gewisse Zeit aufrecht. Der Druckunterschied führt dazu, dass Endometriumzellen die Gebärmutter verlassen und in die Eierstöcke eindringen, wo eine Endometriose entsteht. Offiziellen britischen Statistiken zufolge leiden derzeit etwa 10 bis 15 % der Frauen im gebärfähigen Alter in Großbritannien an Endometriose, während indische Frauen, die weite Saris tragen, seltener an Endometriose leiden.

6. Regelmäßige Bewegung – Fruchtbarkeit erfordert Bewegung

Entweder Sie bewegen sich nicht, oder Sie ermüden, wenn Sie sich bewegen. Experten sagen, dass körperliche Betätigung eine Dauerbelastung darstellt und langes Sitzen zu Lymph- oder Hämatogenembolien führen kann, die eine Blockade der Eileiter verursachen.

Frauen, die ihre Schwangerschaftspläne auf unbestimmte Zeit verschieben, wird empfohlen, täglich etwa 30 Minuten Sport zu treiben. Oder stehen Sie zumindest alle 40 Minuten auf und machen Sie Strecken. So können beispielsweise Spaziergänge, Schwimmen oder Yoga nach der Arbeit Durchblutungsstörungen, die durch langes Sitzen entstehen, wirksam lindern. Halten Sie Ihre Fruchtbarkeit in gutem Zustand.

7. Tragen Sie weniger High Heels, um Gesundheitsrisiken zu minimieren

Geben Sie die Chance, eine schlanke Schönheit zu sein, nicht auf, nur um Mutter zu werden. Bei Partys und diplomatischen Anlässen am Arbeitsplatz sind High Heels nach wie vor ein Muss. Experten warnen jedoch davor, dass das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum zu einer Neigung des Körpers führt, wodurch sich der Winkel zum Boden verringert und eine entsprechende Neigung des Beckens verursacht wird. Mit der Zeit kommt es dadurch nicht nur zu einer Verschiebung des Beckenraums, sondern auch leicht dazu, dass die Gebärmutter nach vorne kippt, was die Gefahr einer Unfruchtbarkeit erhöht. Bereiten Sie daher besser noch ein paar bequeme flache Schuhe vor.

8. Richtig verhüten – eigene Schwangerschaftsressourcen schützen

Wählen Sie in Absprache mit Ihrem Arzt eine für Sie geeignete Verhütungsmethode, denn wiederholte Fehlgeburten nach häufigen ungewollten Schwangerschaften stellen die größte Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit dar. Experten sagen, dass das Ausschaben der Gebärmutterschleimhaut mit einer Zange die Gebärmutterwand dünner und die Gebärmutterschleimhaut immer kleiner werden lässt. Selbst wenn das Ausschaben zu stark ist, kann es einen Teil der Basalschicht der Gebärmutterschleimhaut beeinträchtigen, was die Einnistung der befruchteten Eizelle erschwert. Zweitens kann es bei einem Schwangerschaftsabbruch leicht zu Infektionen und gynäkologischen Entzündungen kommen, die wiederum die Aktivität und Überlebenszeit der Spermien beeinträchtigen und auch die Fruchtbarkeit verringern.

9. Verweigern Sie während der Menstruation Sex – lassen Sie Ihren Körper nicht zu, wenn er am verwundbarsten ist

Die Debatte darüber, ob es in Ordnung ist, während der Menstruation Sex zu haben, dauert noch an. Wenn Ihnen Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegt, gehen Sie aber kein Risiko ein. Experten haben festgestellt, dass die Schleimhaut des Genitaltrakts während der Menstruation beschädigt ist. Beim Geschlechtsverkehr können Spermien und ihre Antigene leicht ins Blut gelangen, wodurch sie mit Immunzellen in Kontakt kommen und leicht ASAb-Antikörper produzieren können. Sobald dieser Antikörper produziert wird, führt er dazu, dass das in den Körper injizierte Sperma agglutiniert und seine Aktivität verliert, was eine erfolgreiche Empfängnis unmöglich macht. Bei etwa 80 % der Patientinnen mit unerklärlicher Fruchtbarkeit konnten in Serumuntersuchungen ASAb-Antikörper nachgewiesen werden.

10. Reduzieren Sie die Vaginalduschen – zu viel ist genauso schädlich wie zu wenig

Experten sind der Meinung, dass Scheidenspülungen nicht zu häufig durchgeführt werden sollten und nur bei Bedarf unter ärztlicher Aufsicht erfolgen sollten. Denn durch häufiges Scheidenspülen wird das Gleichgewicht des Scheidenmilieus gestört. Die Umfrage ergab, dass bei Frauen, die häufig Vaginalspülungen verwenden, das Risiko einer Eileiterschwangerschaft drei- bis viermal höher ist als bei Frauen, die nie eine Vaginalspülung durchführen. Darüber hinaus können Scheidenspülungen auch Auslöser einer Salpingitis oder einer entzündlichen Beckenerkrankung sein. Suchen Sie deshalb bei gynäkologischen Entzündungen umgehend einen Arzt auf.