Was verursacht hohe Luftfeuchtigkeit?

Es gibt normalerweise zwei Hauptursachen für Feuchtigkeit im Körper: äußere Feuchtigkeit und innere Feuchtigkeit. Wenn wir uns im Alltag falsch ernähren, kann Feuchtigkeit entstehen. Auch endokrine Störungen im menschlichen Körper können Feuchtigkeit verursachen. Feuchtigkeit im menschlichen Körper hängt mit den täglichen Lebensgewohnheiten zusammen. Viele Menschen verstehen nicht, wie Feuchtigkeit entsteht. Was verursacht Feuchtigkeit? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Starke Nässe durch äußere Feuchtigkeit

Im Sommer sind die Poren geöffnet. Wenn Sie beispielsweise häufig im Regen stehen, sich lange Zeit in einer feuchten Umgebung aufhalten, häufig nasse Kleidung tragen, bei zu großer Kälte weniger Kleidung tragen, die Temperatur der Klimaanlage im Büro im Sommer zu niedrig ist, Sie lange Zeit im Wasser arbeiten, lange Zeit im Keller wohnen usw., kann Feuchtigkeit leicht in den menschlichen Körper eindringen. Wenn sie nicht bleibt, entsteht starke Feuchtigkeit. Diese Feuchtigkeit bleibt im Allgemeinen auf der Hautoberfläche, den Gelenken usw. Besonders anfällig für das Eindringen von Feuchtigkeit sind Menschen mit schlechter körperlicher Verfassung.

Richtiges Vorgehen: Durch Maßnahmen wie Windableitung und Feuchtigkeitsbeseitigung können äußere Feuchtigkeitserscheinungen vermieden werden. Vermeiden Sie beispielsweise, im Regen zu stehen, insbesondere wenn es lange trocken war. Wenn Sie im Regen stehen, ziehen Sie sich rechtzeitig saubere Kleidung an. Trocknen Sie Ihr Haar nach dem Waschen rechtzeitig, insbesondere gehen Sie abends nicht mit nassem Haar ins Bett, damit keine Feuchtigkeit in Ihren Körper eindringt. Halten Sie sich bei Kälte warm, damit keine kalte Luft in Ihren Körper eindringt. Öffnen Sie die Fenster zur Belüftung und sorgen Sie dafür, dass der Raum nicht zu feucht wird.

2. Langes Sitzen

Wenn Sie lange Zeit still sitzen und keine körperliche Energie aufwenden, verlangsamt sich der Stoffwechsel Ihres Körpers auf natürliche Weise und die Transport- und Umwandlungsfähigkeit Ihres Körpers nimmt ab. Der Mangel an Vitalität führt zu einem Yang-Mangel.

Die richtige Vorgehensweise: Mehr Sport treiben. Sport kann Yang erzeugen, insbesondere Sport, der den Körper zum Schwitzen bringt, wodurch das Fenster der Haut geöffnet wird und die durch den Sport erzeugte Wärme zum „Verdunsten“ der Feuchtigkeit genutzt werden kann.

3. Schlafmangel

Schlafmangel ist ein Symptom einer Milzschwäche. Menschen, die zu wenig schlafen, haben normalerweise keine Energie und ihr Körper kommt nicht richtig zur Ruhe, sodass sie natürlich depressiv sind.

Die richtige Vorgehensweise: Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Es wird empfohlen, jeden Abend vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Darüber hinaus führt eine Steigerung Ihrer täglichen körperlichen Anstrengung zu einer besseren Schlafqualität.

4. Diät mit starkem Geschmack

Fettige, zu salzige, zu süße und andere fettige und ölige Lebensmittel sind schwer verdaulich und können leicht zu Blähungen und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich führen. Süßigkeiten und frittierte Speisen führen dazu, dass der Körper Peroxide produziert, welche die Entzündungsreaktion verschlimmern. Darüber hinaus führt eine unzureichende Magen-Darm-Motilität zu einer Blockierung der Meridiane und zu einer Energieverschwendung.

Richtige Vorgehensweise: Ernähren Sie sich leicht und gemäßigt, halten Sie die Mahlzeiten einfach oder fasten Sie sogar für kurze Zeit, essen Sie mehr Rohfaser, um den Stoffwechsel des Körpers zu entlasten.

5. Langfristige Diät

Nicht nur dicke, sondern auch dünne Menschen können unter Feuchtigkeit im Körper leiden. Wenn Sie sich beispielsweise zur Erhaltung Ihres Körpers auf eine Diät verlassen, wird die „Feuerkraft“ in Ihrem Körper nicht stark genug sein, da Ihnen die Rohstoffe zum Entfachen der „Flamme“ fehlen.

Der richtige Ansatz: Vernünftige Ernährung + ausreichend Bewegung = gesund und schlank. Übernehmen Sie nicht leichtfertig Diätmethoden, die Ihrem Körper schaden.

6. Verstopfung

Der natürlichste Weg des Körpers, Feuchtigkeit auszuscheiden, ist das Urinieren und der Stuhlgang. Bei Verstopfung verläuft der Ausscheidungsweg nicht reibungslos, was zu starker Feuchtigkeit führt.

So geht's richtig: Essen Sie mehr Lebensmittel, die Feuchtigkeit entfernen und Verstopfung lindern können, wie etwa Coix-Samen, rote Bohnen, Kelp, Meeresalgen, Wintermelone, Mungbohnensuppe usw.

7. Zu viel kaltes Essen

Rohe und kalte Speisen, Eiscreme oder kühles Obst und Gemüse führen dazu, dass die Verdauungs- und Aufnahmefunktionen von Magen und Darm stagnieren und äußere Einflüsse eindringen können. Wenn Sie beispielsweise im Sommer zu viel Eis am Stiel essen, wird die Milz geschädigt und die Wasserausscheidung im Körper beeinträchtigt. Das überschüssige Wasser stagniert im Körper und bildet Feuchtigkeit.

Die richtige Vorgehensweise: Auch im Sommer nicht zu viel Rohkost oder kalte Speisen essen.

8. Überdenken

Die Milz ist für den Feuchtigkeitstransport verantwortlich. Übermäßiges Denken schädigt die Feuchtigkeitstransportfunktion der Milz und des Magens. Wenn die Milz geschwächt ist, kann sie keine Feuchtigkeit mehr transportieren und es kommt zu Feuchtigkeitsansammlungen.

Der richtige Ansatz: Menschen mit unzureichender Yang-Energie neigen zu Depressionen und Pessimismus. Je mehr dies der Fall ist, desto schwächer ist die Yang-Energie und desto weniger kann sie Feuchtigkeit beseitigen. Passen Sie daher bitte sofort Ihre Stimmung an, lassen Sie die Sonne in Ihr Herz, seien Sie positiv, lachen Sie mehr und seien Sie glücklicher. Dies wird dazu beitragen, Feuchtigkeit zu beseitigen.

9. Unzureichendes Qi und Blut

Bei Menschen mit unzureichendem Blut- und Qi-Spiegel funktionieren die Meridiane im Alltag nicht reibungslos, was die Funktion der inneren Organe schwächt und den Stoffwechsel der Organe verlangsamt. Insbesondere Milz und Magen werden geschädigt, sodass sich Wasser im Körper ansammelt und nicht aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Daher leiden viele Menschen unter starker Feuchtigkeit im Körper.

Der richtige Ansatz: Diese Personengruppe muss im Alltag darauf achten, Qi und Blut im Körper wieder aufzufüllen. Sie können beispielsweise einige Nahrungsmittel essen, die Qi und Blut wieder auffüllen, wie rote Datteln, Longan usw., oder Sie können die Punkte Xuehai und Tianshu usw. massieren. Dies kann Ihnen effektiv dabei helfen, Qi und Blut im Körper wieder aufzufüllen, sodass Ihr Qi und Blut florieren und Sie gesünder werden.

10. Langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum

Langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum kann unserer Gesundheit schaden und den Feuchtigkeitsgehalt unseres Körpers erhöhen. Laut der traditionellen chinesischen Medizin fördert Alkohol die Feuchtigkeit.

Richtige Vorgehensweise: Im täglichen Leben sollten wir die Menge und Häufigkeit des Trinkens kontrollieren und Alkohol nicht zur Linderung von Kummer verwenden.