Die Alten legten bei der Erhaltung der Gesundheit großen Wert auf das Temperament. Wie können wir es bewahren?

Wir alle wissen, dass Lesen, Schreiben und sogar Meditation Möglichkeiten sind, das eigene Temperament zu verbessern und Gefühle zu kultivieren, aber die meisten Menschen wissen vielleicht nicht, dass dies zu den Mitteln gehörte, mit denen die Menschen im Altertum ihre Gesundheit bewahrten. Schauen wir uns genauer an, wie die Menschen im Altertum ihr Temperament und ihre Gesundheit bewahrten.

Sitzmeditation zur Stärkung der Muskeln

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Ruhe den Geist nähren kann. In „Su Wen Wu Xing Da Lun“ steht: „Der Geist im Himmel ist Wind, auf der Erde ist Holz, im Körper sind Sehnen, im Qi ist Weichheit und in den inneren Organen ist die Leber.“ Daher kann Meditation die Leber erweichen und die Muskeln entspannen, Qi und Blut zurückhalten und verbergen und die Faszien nähren, wodurch letztlich das Ziel der Ernährung von Geist und Körper erreicht wird. Für moderne Stadtbewohner mit einem schnellen Arbeits- und Lebenstempo ist Meditation eine sehr gute Möglichkeit, gesund zu bleiben.

Wassergeräusche sind gut für Ihre Ohren

„Am liebsten mag ich die kühle Abendbrise und das schöne Mondlicht, und dem Klang des Quellwassers inmitten des Duftes der violetten Lotusblüte zu lauschen.“ Zeng Gongs „Abkühlung am Westsee“ beschreibt die schöne Welt der Beruhigung der Ohren durch den Klang des Wassers. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin „regieren die Nieren das Wasser“, und das Hören von Wassergeräuschen kann somit das Nieren-Qi zurückhalten und die Nieren-Essenz bewahren. „Die Niere öffnet sich zum Ohr.“ Das Geräusch von Wasser kann den Gehörgang beruhigen, begleitet vom eleganten Lotusduft, der die Menschen entspannt und glücklich macht.

Grünes Gras nährt die Augen

Nach der Theorie der fünf Elemente in der traditionellen chinesischen Medizin ist Grün die Farbe Blau, gehört zum Element Holz, entspricht der Leber unter den fünf inneren Organen und die Leber öffnet sich zu den Augen. Da die Funktion der Leber darin besteht, Emotionen abzulassen und zu regulieren, ist ein Spaziergang zwischen grünen Bergen und grünen Bäumen eine natürliche Wohltat für Augen und Körper.

Qin Shu Fingertraining

Zitherspiel und Kalligraphie sind beides Schätze der chinesischen Kultur und höchste Stufe der Selbstkultivierung. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin werden dem Klavierspielen und der Kalligraphie eindeutig gesundheitserhaltende Wirkungen zugeschrieben.

Bücher lesen als Nahrung für den Geist

Landschaft ist die erste Natur, und Bücher sind die Landschaft auf Papier. Durch das Lesen von Reisenotizen und Landschaftsgedichten können wir auch die Schönheit der Natur schätzen, die als „zweite Natur“ bezeichnet werden kann. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin regiert das Herz den Geist und als Yang-Organ regiert es die Yang-Energie. Lesen kann die Beweglichkeit des Denkens trainieren, Herz-Yang fördern, die Durchblutung anregen und die Vitalität bewahren.

Gehstock und Schuhe zur Fußpflege

„Die Füße sind die Wurzel der Essenz und Energie.“ Die Akupunkturpunkte an den Fußsohlen sind Reflexzonen mehrerer Organe im menschlichen Körper. Daher sind die Füße eng mit dem Yin und Yang, Qi und Blut des gesamten Körpers verbunden. Eine schlechte Bein- und Fußkondition kann leicht zu Durchblutungsstörungen und zahlreichen Erkrankungen führen. Durch die Wahl eines geeigneten Gehstocks können Sie die Unterstützung der Beine und Füße verbessern, die Gelenke schützen und Verletzungen bei älteren Menschen reduzieren.