Um gesund zu bleiben, sind keine großen Bewegungen nötig, schon kleine Zungenbewegungen können den Trick machen

Die traditionelle chinesische Medizin legt seit jeher großen Wert auf die Erhaltung der Gesundheit und es gibt viele Methoden zur Erhaltung der Gesundheit. Darunter gibt es eine Zungengesundheitsübung, die uns sehr gut dabei helfen kann, gesund zu bleiben. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

6 Zungenbewegungen, um es einfach zu erledigen

Roter Drache bringt das Meer in Aufruhr

Lecken Sie mit der Zungenspitze das innere Zahnfleisch, von links nach rechts, von oben nach unten, nahe am oberen und unteren Zahnfleisch, und umkreisen Sie es 36 Mal vorwärts und rückwärts. Lecken Sie dann mit der Zungenspitze 36 Mal die oberen und unteren Wangen, in derselben Reihenfolge wie oben. Wenn Ihr Mund voller Speichel ist, schlucken Sie ihn dreimal hinunter. Mit dieser Methode können die Zähne gestärkt, Milz und Magen gestärkt sowie das Körpergewicht reduziert und langfristig Krankheiten beseitigt werden.

Zunge gegen Gaumen

Sitzen Sie ruhig mit geschlossenen Augen, lecken Sie leicht mit der Zungenspitze über Ihren Gaumen, konzentrieren Sie Ihren Geist, beruhigen Sie Ihren Atem und harmonisieren Sie Ihre Atmung. Drücken Sie die Zungenspitze sanft gegen den oberen Gaumen und umkreisen Sie dann mit der Zungenspitze 36 Mal den oberen harten Gaumen vorwärts und rückwärts. Wenn Ihr Mund voller Speichel ist, schlucken Sie ihn dreimal hinunter. Beim Schlucken sollte ein gurgelndes Geräusch zu hören sein, das die Nahrung direkt ins Dantian befördert. Wenn Sie diese Methode lange Zeit praktizieren, wird das böse Feuer in den fünf inneren Organen nicht brennen, Qi und Blut werden ungehindert fließen und die Meridiane werden reguliert, was sich positiv auf die Langlebigkeit auswirkt.

Huachi trommeln und abspülen

Schließen Sie die Lippen leicht und lassen Sie die Zunge, angetrieben von der Zungenwurzel, insgesamt 36 Mal im Mund hin und her bewegen. Wenn Speichel produziert wird, sollten Sie mit einem Geräusch gurgeln. Nachdem der Speichel Ihren Mund gefüllt hat, schlucken Sie ihn dreimal und leiten Sie ihn mit Ihren Gedanken in Ihr Dantian. Dies wird „Jadeflüssigkeit, die zum Elixier zurückkehrt“ genannt. Diese Methode der Jadeflüssigkeit durchspült die fünf inneren Organe und befeuchtet die Gliedmaßen. Nach langer Zeit wird der Körper leicht und gesund und die Schritte werden leicht und zügig.

Sprachlos

Öffne den Mund weit, strecke die Zunge heraus und wenn sich Speichel im Mund befindet, kannst du den Kopf in den Nacken legen und ihn herunterschlucken. Zähle im Geiste still bis 81 und beende dann die Übung. Das langfristige Praktizieren dieser Methode kann helfen, den Körper zu belüften, die Verdauung zu unterstützen, ein jugendliches Aussehen zu bewahren und Falten zu entfernen. Sie ist auch bei Erkrankungen des Gesichtsnervs wirksam.

Roter Drache spuckt Kern

Öffnen Sie den Mund weit und strecken Sie die Zungenspitze so weit wie möglich nach vorne, sodass sich die Zungenwurzel gedehnt anfühlt. Wenn die Zunge nicht weiter gestreckt werden kann, ziehen Sie sie in den Mund zurück. Wiederholen Sie dies insgesamt 36 Mal. Nachdem sich Ihr Mund mit Speichel gefüllt hat, schlucken Sie ihn dreimal hinunter. Diese Methode kommt den fünf inneren Organen zugute und kann die Jugend wiederherstellen und die Schönheit dauerhaft bewahren.

Reiben Sie die Zunge

Heben Sie zunächst die Zunge nach oben, um den Zungenpfeiler freizulegen. Greifen Sie dann mit den Spitzen von Daumen und Zeigefinger einer Hand in den Mund, fassen Sie den Zungenpfeiler und reiben Sie ihn einen Moment lang sanft. Das langjährige Üben dieser Methode kann helfen, die Herzmeridiane zu reinigen, Hitze abzuleiten und die Produktion von Körperflüssigkeiten zu fördern.