So lindern Sie Erkältungskopfschmerzen sofort

Erkältungen und Kopfschmerzen kommen sehr häufig vor. Wenn Sie eine Erkältung und Kopfschmerzen haben, müssen Sie darauf achten, dass Sie sich ausreichend ausruhen. Die Wohnumgebung sollte ruhig und belüftet sein. Sie können die Symptome auch lindern, indem Sie Ihre Füße in heißes Wasser tauchen. Sie können die Durchblutung fördern und Kopfschmerzen lindern, indem Sie Ihren Kopf massieren. Wenn die Schmerzen stark sind, können Sie sie natürlich auch mit bestimmten Medikamenten behandeln. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber.

So lindern Sie Erkältungskopfschmerzen sofort

1. Ruhe und Belüftung gewährleisten

Reduzieren Sie die Belastung durch Reize, die Kopfschmerzen verursachen, wie z. B. starkes Licht von Fernsehern und Computern sowie starke rhythmische Geräusche, und vermeiden Sie schädlichen Lärm. Sorgen Sie gleichzeitig für eine gute Belüftung des Ruheraums, damit Sie sich in Ruhe und vollständig erholen können, was zur Wiederherstellung Ihrer Gesundheit beiträgt.

2. Reduzieren Sie die Stimulation

Reduzieren Sie die Belastung durch Reize, die Kopfschmerzen verursachen, wie z. B. starkes Licht von Fernsehern und Computern sowie starke rhythmische Geräusche, und vermeiden Sie schädlichen Lärm. Sorgen Sie gleichzeitig für eine gute Belüftung des Ruheraums, damit Sie sich in Ruhe und vollständig erholen können, was zur Wiederherstellung Ihrer Gesundheit beiträgt.

3. Verwenden Sie einen Haartrockner, um Ihren Rücken zu blasen

Erhitzen Sie mit einem Haartrockner den oberen Teil des Schulterblattes zwischen den Punkten Dazhui und Fengmen auf der Rückseite des menschlichen Körpers, um die Haut leicht zu röten. Seien Sie jedoch vorsichtig, um Hautverbrennungen zu vermeiden. Wenn Sie Luft blasen, um den Dazhui-Punkt zu erwärmen, spüren die Epidermiszellen des Körpers die Wärme, wodurch der Körper entspannt. Wenn der Körper entspannt, verlangsamt sich die Geschwindigkeit der Blut- und Nervenübertragung, was eine schmerzstillende Wirkung hat und bei der Behandlung von Kopfschmerzen hilft.

4. Weiche deine Füße in heißem Wasser ein

Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend 15 Minuten lang in etwas wärmerem Wasser ein. Das Wasser sollte Ihre Knöchel bedecken. Am besten baden Sie so lange, bis Ihre Füße rot werden. Dies kann Kopfschmerzen lindern. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, ist Ihr Kopf meist verstopft. Ein Fußbad vor dem Schlafengehen kann den Blutfluss vom Kopf zurück zu den Füßen anregen und den Kopf abkühlen. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Einweichen sofort ab und halten Sie sie warm.

5. Bewegung

Moderate Bewegung und gesteigertes körperliches Training können die Erweiterungs- und Kontraktionsfunktion der Blutgefäße im Kopf regulieren. Jeden Tag früh aufzustehen, um zu joggen, frische Luft zu atmen, für ausreichend Schlaf zu sorgen, eine positive Einstellung zu bewahren und gute Laune zu bewahren, ist sehr wirksam bei der Linderung von Erkältungen und Kopfschmerzen.

6. Gönnen Sie sich etwas Ruhe

Bei einer Erkältung, Kopfschmerzen oder Fieber sollten Sie auf Ruhe achten und Überlastung vermeiden. Ausreichender Schlaf kann zudem dafür sorgen, dass Sie über genügend körperliche Kraft verfügen, um die unangenehmen Symptome einer Erkältung zu bewältigen. Ausreichende körperliche Kraft kann zudem dafür sorgen, dass Ihre geistige Verfassung gut ist. Auch eine gute oder schlechte Laune kann dem Körper eines Menschen sehr helfen.

7. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Patienten sollten sich leicht ernähren, viel Wasser trinken und weniger scharfe und reizende Nahrungsmittel zu sich nehmen. Diese Nahrungsmittel haben eine starke zerstreuende Wirkung. Zu viel Essen kann leicht Qi verbrauchen. In schweren Fällen kann es zu einem Qi-Mangel führen. Die offensichtlichste Manifestation eines Qi-Mangels ist eine verminderte Immunität. Viele Menschen fühlen sich nach dem Verzehr von zu scharfem Essen schwach und schnell müde. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an einem Qi-Mangel leiden, treten unerwartet Krankheiten wie Erkältungen auf. Leichte Kost sollte hauptsächlich aus saisonalem Gemüse und Obst bestehen, ergänzt durch Fleisch, und versuchen Sie, weniger Fleisch zu essen. Achten Sie darauf, entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung mehr heißes Wasser zu trinken, um die Wasserenergie wieder aufzufüllen.