Wenn Sie es fünfmal am Tag tun, kann dies zu so "schrecklichen" Veränderungen in Ihrem Körper führen

Bei heißem Wetter neigen die Füße selbst zum Schwitzen. Das Tragen von Schuhen ohne Socken führt dazu, dass die Haut an den Füßen direkt mit Schweiß durchnässt wird. Beim Tragen von Ledersandalen oder Plastiksandalen, die nicht atmungsaktiv genug sind, können sich sehr leicht Fußpilz und andere Fußerkrankungen entwickeln. Regelmäßige Fußgymnastik im Sommer ist sehr förderlich für die Krankheitsvorbeugung und die Gesundheit.

1. Fußmassage

Schlagen Sie mit einem Hammer 50 bis 100 Mal sanft auf Ihre Fußsohlen, bis diese wund, taub, heiß und geschwollen werden. Wiederholen Sie dies einmal für jeden Fuß. Durch die Stimulation der Nervenenden in den Fußsohlen und die Förderung der Durchblutung kann es Erkrankungen vorbeugen.

2. Bewegliche Zehen

Üben Sie täglich, mit dem zweiten und dritten Zeh Dinge zu kneifen oder bewegen Sie Ihre Zehen bewusst im Sitzen oder Liegen. Wenn Sie dabei bleiben, wird sich Ihre Magen-Darm-Funktion allmählich verbessern.

3. Schütteln Sie Ihre Füße

Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Füße in die Luft. Schütteln Sie dann Ihre Füße und drehen Sie sie schließlich rhythmisch, als würden Sie Fahrrad fahren. Machen Sie das jedes Mal 5 bis 6 Minuten lang. Diese Methode kann die Durchblutung im gesamten Körper fördern und Müdigkeit lindern.

4. Barfuß

Beim Barfußlaufen können sich die fünf Zehen über eine gewisse Distanz frei bewegen, statt wie beim Tragen von Schuhen und Socken eng zusammengedrückt zu werden.

5. Fußmassage

Massieren Sie Ihren gesamten Fuß 30 Mal am Tag, um durch neurohumorale Regulierung und automatische Regulierung lokaler Organe, Gewebe und Zellen ein Gleichgewicht im inneren Körpermilieu zu erreichen.