Oh mein Gott, warum bin ich immer so müde? Gehen Sie und untersuchen Sie Ihren Körper.

Glauben Sie, dass Sie in den Winterschlaf eingetreten sind und sich deshalb den ganzen Tag schläfrig fühlen? NEIN, wenn ein Problem mit Ihrer Schilddrüse vorliegt, treten auch Symptome wie Schläfrigkeit und allgemeine Schwäche auf.

1. Möglicherweise stimmt etwas mit Ihrer Schilddrüse nicht. Die Schilddrüse schüttet Hormone aus, um den Stoffwechsel zu regulieren. Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse und unzureichender Ausschüttung von Trijodthyronin und Thyroxin können Symptome wie langsamer Puls und Schläfrigkeit auftreten.

2. Eisenmangel. Viele Frauen leiden unter Eisenmangel, der zu chronischer Anämie führen kann. Wenn die roten Blutkörperchen die anderen Körperzellen nicht mit genügend Sauerstoff versorgen, kann es zu Schläfrigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder einer erhöhten Erkältungsgefahr kommen. Es gibt viele Gründe, warum Frauen unter Eisenmangel leiden können. Dazu können übermäßige Menstruationsblutungen oder ein niedriger Eisengehalt in der Ernährung gehören. Deshalb müssen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Gemüse, Bohnen usw. zu sich nehmen. Um die Eisenaufnahme zu fördern, können Sie auch Lebensmittel mit viel Vitamin C zu sich nehmen.

3. Habe antiallergische Medikamente eingenommen. Viele Menschen nehmen aufgrund einer Pollenallergie oder aus anderen Gründen Antiallergika ein. Manche dieser Mittel unterdrücken jedoch nicht nur die allergische Reaktion, sondern beeinträchtigen auch die Nervenzellen im Gehirn und machen die Betroffenen schläfrig. Deshalb müssen Sie vor der Einnahme des Arzneimittels darauf achten, ob das Arzneimittel Schläfrigkeit verursachen kann oder ob die Einnahme nachts erfolgen soll.

4. Zu wenig Wasser trinken. Studien zeigen, dass Menschen, die weniger Wasser trinken, normalerweise schlechter schlafen. Dabei entsteht ein Teufelskreis: Weniger Wasser trinken während des Tages bedeutet schlechten Schlaf in der Nacht; schlechter Schlaf in der Nacht bedeutet weniger Wasser trinken während des Tages.

5. An Diabetes leiden. Patienten mit Typ-2-Diabetes haben Probleme mit dem Prozess, bei dem Insulin Glukose in Energie umwandelt, wodurch sie anfällig für Symptome wie Müdigkeit sind. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Schläfrigkeit mit Diabetes zusammenhängt, sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen.

6. Zu wenig Bewegung. Sie haben immer keine Lust, Sport zu treiben, weil Sie sich müde fühlen? Das kann ein Teufelskreis sein, denn Menschen, die nicht gerne Sport treiben, fühlen sich oft müde. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, sollten Sie mehr Sport treiben.

7. Vitamin-B12-Mangel. Wenn dem Körper Vitamin B12 fehlt, kann es außerdem zu einer Anämie kommen, die Schläfrigkeit, Unaufmerksamkeit, blasse Hautfarbe usw. zur Folge hat. Ein Vitamin-B12-Mangel kann durch eine unzureichende Ernährung oder eine Resorptionsstörung bedingt sein und bedarf gegebenenfalls ärztlicher Behandlung.

8. Trinken Sie Kaffee oder Tee zu unpassenden Zeiten. Das Koffein im Kaffee oder Tee wirkt erfrischend, doch der Genuss am Nachmittag führt häufig zu Schlaflosigkeit in der Nacht und bringt so den Schlafrhythmus durcheinander. Achten Sie deshalb beim Trinken erfrischender Getränke auf den richtigen Zeitpunkt, um Ihre nächtliche Ruhe nicht zu verzögern.