10 Möglichkeiten, Ihre Nieren zu stärken

Welche Symptome treten bei einer Niereninsuffizienz auf?

Es gibt verschiedene Arten von Niereninsuffizienz:

① Nieren-Yang-Mangel: (allgemein bekannt als Rückgang des Feuers im Tor des Lebens) hat klinische Manifestationen eines Yang-Mangels: wie Angst vor Kälte, kalte Gliedmaßen, klares und langes Wasserlassen, blasse Haut, verminderte Libido, Impotenz und vorzeitige Ejakulation, blasse Zunge mit weißem Belag und langsamer Puls.

② Nieren-Yin-Mangel: (allgemein bekannt als unzureichendes Nierenwasser) Zusätzlich zu den Symptomen eines Nierenmangels gibt es auch klinische Manifestationen eines Yin-Mangels: wie Hitzegefühl in den fünf Körperteilen, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche, trockener Mund und Zunge, gelber Urin und trockener Stuhl, rote Zunge mit wenig Belag und dünner und schneller Puls.

③ Nieren-Qi-Mangel: Kurzatmigkeit, spontanes Schwitzen, Müdigkeit und Schwäche, blasse Haut, häufiges Wasserlassen, Spermatorrhoe und vorzeitige Ejakulation, blasser Zungenbelag und schwacher Puls.

④ Mangel an Nieren-Yin und -Yang: Es kommt zu Fieber in den fünf Herzen, nächtlichen Schweißausbrüchen oder spontanem Schwitzen, kalten Gliedmaßen, Spermatorrhoe, Schlaflosigkeit, häufigen Träumen, roter Zunge ohne Belag, dünnem und schnellem Puls oder blasser Zunge mit weißem Belag und langsamem Puls.

Die 10 wichtigsten Methoden zur Stärkung der Nieren, die von Praktikern der traditionellen chinesischen Medizin empfohlen werden:

1. Das Schlucken von Speichel kann die Nieren nähren

Das Schlucken von Speichel kann die Nierenfunktion stärken und zum Nierenschutz beitragen. Der Speichel im Mund besteht aus zwei Teilen: Der dünne Speichel ist der Salivarius, der von der Milz kontrolliert wird, und der dicke Speichel ist der Saliva, der von den Nieren kontrolliert wird. Sie können ein Experiment machen: Spucken Sie den Speichel aus, der in Ihrem Mund ist, sobald er erscheint. In weniger als einem Tag werden Sie Schmerzen in der Taille und Müdigkeit in Ihrem Körper spüren.

2. Halten Sie Ihren Urin nicht zurück

Wenn Urin vorhanden ist, sollte dieser rechtzeitig ausgeschieden werden. Dies ist auch eine der besten Möglichkeiten, die Nieren zu ernähren. Wenn der in der Blase gespeicherte Urin einen bestimmten Pegel erreicht, stimuliert er die Nerven und löst einen Urinierreflex aus. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie rechtzeitig zur Toilette gehen, um Ihren Urin zu entleeren. Andernfalls wird der angesammelte Urin trüb und schädigt die Nieren.

3. Mäßigung beim Geschlechtsverkehr kann die Nieren nähren und die Nierenessenz schützen

Eine angemessene Mäßigung beim Geschlechtsverkehr kann zur Ernährung der Nieren und zum Schutz der Nierenfunktion beitragen. Übermäßige körperliche Arbeit schädigt Ihr Qi, übermäßige geistige Arbeit schädigt Ihr Blut und übermäßiger Geschlechtsverkehr schädigt Ihre Essenz. Daher müssen Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten handeln, maßvoll arbeiten und maßvoll Sex haben.

4. Kümmere dich gut um deine Füße

Halten Sie Ihre Füße warm, das ist eine Möglichkeit, Ihre Nieren zu nähren. Dies liegt daran, dass der Nierenmeridian an den Fußsohlen beginnt und die Füße leicht von kalter Luft belästigt werden. Deshalb sollten Sie besonders darauf achten, dass Ihre Füße warm bleiben. Halten Sie Ihre Füße beim Schlafen nicht in Richtung der Klimaanlage oder des elektrischen Ventilators und laufen Sie nicht längere Zeit barfuß an feuchten Orten.

Darüber hinaus gibt es an den Fußsohlen viele Akupunkturpunkte, wie beispielsweise den Yongquan-Akupunkturpunkt. „Die Niere entspringt dem Yongquan-Punkt, der sich in der Mitte des Fußes befindet.“ Sie können den Yongquan-Punkt auf Ihrer Fußsohle jeden Abend vor dem Schlafengehen massieren. Das Massieren des Yongquan-Punkts kann die Niere nähren und die Essenz stärken.

5. Der Stuhlgang sollte reibungslos verlaufen

Durch einen reibungslosen Stuhlgang werden auch die Nieren gestärkt. Unangenehme Darmentleerungen, Stuhlansammlungen und der Auftrieb übler Luft führen nicht nur zu Reizbarkeit, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, sondern schädigen auch die Nieren, was zu Schmerzen im unteren Rücken, Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen führt. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, können Sie den Handrücken gegen den Nierenbereich drücken und kräftig reiben. Dies kann das Nieren-Qi stimulieren und den Stuhlgang beschleunigen. Reiben Sie beim Gehen den Nierenbereich mit dem Handrücken, um die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern.

6. Schlaf kann die Nieren nähren

Ausreichender Schlaf spielt eine wichtige Rolle in der Biochemie von Qi und Blut und der Aufrechterhaltung der Nierenessenz. Klinisch zeigt sich, dass viele Patienten mit Nierenversagen lange wach bleiben, unter übermäßiger Müdigkeit und Schlafmangel leiden. Bleiben Sie deshalb nicht lange auf, entwickeln Sie gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, was sich positiv auf die Aufrechterhaltung der Nierenfunktion auswirkt.

7. Trinkwasser nährt die Nieren

Regelmäßiges Trinken von Wasser ist eine wichtige Möglichkeit, Ihre Nieren zu ernähren. Wasser ist die Quelle des Lebens. Wassermangel kann zur Ansammlung trüber Giftstoffe führen und die Nieren zusätzlich belasten.

8. Ernährung zum Schutz der Nieren

Es gibt viele Lebensmittel, die die Nieren nähren können. Neben schwarzen Lebensmitteln wie schwarzem Sesam, schwarzem Pilz, schwarzem Reis, schwarzen Bohnen usw., die die Nieren nähren können, können auch Walnüsse, Lauch, Garnelen, Lammnieren usw. eine Rolle bei der Nierennährung spielen.

9. Seien Sie vorsichtig bei Medikamenten

Sowohl chinesische als auch westliche Medikamente haben einige Nebenwirkungen und einige Medikamente können bei regelmäßiger Einnahme die Nieren schädigen. Daher müssen Sie bei der Einnahme von Medikamenten wachsam sein, die Anweisungen sorgfältig lesen und entsprechende Experten konsultieren, wenn Sie ein bestimmtes Medikament über einen längeren Zeitraum einnehmen müssen.

10. Bewegung zur Stärkung der Nieren

Das Leben liegt in der Bewegung. Die Nieren zu ernähren und Mangelerscheinungen durch körperliche Betätigung auszugleichen, ist eine positive Maßnahme, die es zu fördern gilt. Wir stellen Ihnen hier eine Übungsmethode vor, die einfach und leicht zu erlernen ist und dabei hilft, die Nieren zu stärken und Mangelerscheinungen zu beheben: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut auf Ihre Hüfte und massieren Sie Ihre Hüfte auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Dies kann einmal morgens und einmal abends durchgeführt werden, jeweils etwa 200 Mal. Diese Übung kann die Nieren nähren und Qi aufnehmen.