Was tun, wenn die Triglyceride zu hoch sind? Versuchen Sie Folgendes

Patienten mit erhöhten Triglyceridwerten sollten keine fettigen Speisen zu sich nehmen und außerdem auf ihren Lebensstil und ihre Ernährung achten. Sie sollten regelmäßig Sport treiben. Joggen, Wandern und Radfahren sind gute Möglichkeiten, sich körperlich zu betätigen. Sie sollten sich auch gesund ernähren.

1: Essen Sie kein fettes Fleisch, frittierte Speisen oder Sahnetorte. Mit anderen Worten: Essen Sie keine fettigen Speisen, die köstlich riechen. Ernähren Sie sich drei Tage lang vegetarisch und lassen Sie dann einen Bluttest machen. Sie werden die Wirkung fast sofort sehen. Die Triglyceride werden deutlich sinken und können sogar wieder auf den Normalwert zurückkehren.

2: Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol.

3: Geeignete Übungen: Aerobic-Übungen wie Gehen, Joggen, Radfahren, Turnen, Gesellschaftstanz und Tai Chi können bei der Gewichtskontrolle und Senkung der Blutfettwerte helfen. Körperliche Betätigung und Training sollten den eigenen Fähigkeiten entsprechend, schrittweise und mit Ausdauer durchgeführt werden.

4. Abnehmen;

5: Wenn die oben genannten Methoden den Blutzucker nicht senken, können Sie Medikamente einnehmen, um ihn zu senken. Diese Art von Medikamenten hat jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen und kann leicht die Leber schädigen.

6. Ernähre dich gesund

Passen Sie Ihre Ernährungsstruktur an, begrenzen Sie die Gesamtkalorienaufnahme, essen Sie weniger tierische Fette und reduzieren Sie den Verzehr von Süßigkeiten. Für eine angemessene Proteinergänzung wird empfohlen, mageres Fleisch, Fisch, Hühnchen, Entenfleisch (geschält), Bohnen und Bohnenprodukte sowie Milch zu essen; mehr frisches Gemüse und Obst zu essen, beispielsweise Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch, Pilze, Shiitake-Pilze, Champignons, Äpfel, Orangen, Kiwis usw.; weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen; empfohlen wird ballaststoffreiches grobes Getreide wie Hafer, Buchweizen, Mais usw., die Kombination häufig zu wechseln und die richtige Menge zu wählen, was sich äußerst günstig auf die Senkung der Blutfette auswirkt.

7. Medikamente

Zu den derzeit bevorzugten Medikamenten zur Senkung der Triglyceride zählen Gemfibrozil, Fenofibrat und Bisoprolol sowie Polyölsäure und Niacin aus Fischöl, die zur Senkung der Lipide beitragen. Da die oben genannten Medikamente zahlreiche Nebenwirkungen haben, müssen Sie sich bei der Einnahme unbedingt an die Anweisungen Ihres Arztes halten und dürfen diese nicht wahllos einnehmen.

Zusätzlich zu den oben genannten Behandlungen bei einfach erhöhten Triglyceridwerten können auch die Einschränkung von Rauchen und Trinken sowie die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Verfassung zur Senkung des Triglyceridspiegels beitragen. Egal, ob es sich um eine Diät, körperliche Betätigung oder eine medikamentöse Behandlung handelt, sie muss über einen langen Zeitraum beibehalten werden. Eine Behandlungseinstellung, bei der drei Tage hart gearbeitet und zwei Tage lang das Netz geschont wird, ist für den Zustand äußerst schädlich.