Wenn Sie gerne etwas tun, während Sie schlafen, werden Sie definitiv ein Narr

Manche Menschen schlafen gerne mit einer Decke zugedeckt, was jedoch eine schlechte Angewohnheit ist, da es sehr gesundheitsschädlich ist. Untersuchungen zeigen, dass es nach längerer Zeit zu Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, geistiger Erschöpfung usw. kommt. Besonders im Sommer ist es gefährlich, mit bedecktem Kopf zu schlafen, da die Kohlendioxidkonzentration hoch ist. Den Kopf relativ kühl zu halten, trägt zu einem besseren Schlaf und einer besseren Schlafqualität bei.

Warum kannst du nicht mit bedecktem Kopf schlafen?

Wenn der Mensch schläft, sind die verschiedenen Organe im Körper noch aktiv und müssen Sauerstoff einatmen und Kohlendioxid ausatmen. Der Sauerstoff, den die Menschen einatmen, und das Kohlendioxid in ihrem Blut werden in der Lunge ausgetauscht. Anschließend transportiert das Blut den frischen Sauerstoff zu den verschiedenen Organen des Körpers, wodurch diese normal funktionieren und miteinander koordinieren können. Dadurch wird der Körper auf natürliche Weise mit Energie versorgt.

Wenn Sie mit bedecktem Kopf schlafen, wird die Sauerstoffzufuhr durch die Decke eingeschränkt. Mit zunehmender Atemzahl nimmt der Sauerstoffgehalt in der Decke ab, während der Kohlendioxidgehalt zunimmt. Das Blut, das eigentlich Sauerstoff transportieren sollte, enthält zu viel Kohlendioxid. Dadurch erhalten Ihre Organe nicht genügend Sauerstoff und können nicht normal funktionieren. Wenn Sie am nächsten Tag aufwachen, fühlen Sie sich natürlich lustlos. Nach längerer Zeit führt es zu Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, geistiger Erschöpfung usw.

Schlafen mit bedecktem Kopf schädigt nicht nur das Gehirn, sondern ist auch schädlich für die Atemwege. Studien haben gezeigt, dass die Atemwege des Menschen im Schlaf 149 schädliche Substanzen wie Kohlendioxid ausscheiden können und die Hautporen 171 Chemikalien ausscheiden können. Selbst ein gesunder Mensch kann in einer Nacht durch Atmen, Husten usw. fast 10 Milliarden Bakterien und Viren ausscheiden. Wenn Sie Ihren Kopf in der Decke vergraben, besteht ein hohes Risiko einer Infektion mit diesen Schadstoffen und Krankheitserregern, die Atemwegsentzündungen, Hautkrankheiten usw. hervorrufen können.

So korrigieren Sie eine falsche Schlafposition

Aus Sicht der westlichen Medizin trägt eine relative Kühlhaltung des Kopfes zu einem besseren Schlaf bei. Wenn Sie Ihren Kopf bedecken, erwärmt sich Ihr Kopf nicht nur, sondern die Decke nimmt auch zunehmend an Sauerstoff ab, was einen erholsamen Schlaf erschwert. Um sich gut auszuruhen, ist es am besten, die richtige Schlafposition einzuhalten.

Das Schlafen in Rückenlage fördert die Muskelentspannung nicht und führt eher zu einer Auflagerung auf der Brust, was leicht zu Albträumen führen kann. Beim Schlafen auf dem Rücken kommt es eher zu einem Zusammendrücken des Brustkorbs, was große Auswirkungen auf die Atmung und den Herzschlag hat. Die wissenschaftlichste Schlafposition ist das Schlafen auf der rechten Seite. Sie schützt das Herz vor zu starker Kompression, ermöglicht eine gleichmäßige Atmung und hilft bei der Entleerung des Magens.

Leitfaden für das Familienleben: Im Sommer ist es heiß und Bakterien züchten leicht. Das Bett sauber zu halten kann nicht nur für eine gute Schlafumgebung sorgen, sondern auch für gute Laune. Sorgen Sie beim Schlafen für eine gute Luftfeuchtigkeit und Temperatur und gute Belüftung. Im Sommer schläft man besser auf einer sorgfältig aus natürlichen Kräutern gewebten Strohmatte, einer Bambusmatte aus Chinas einzigartigem Porzellanbambus und Moso-Bambus oder einem kühlen Kissen aus Bambus und anderen Materialien. Eine Überanstrengung ist für Kinder grundsätzlich nicht zu befürchten, sofern sie am nächsten Tag nicht zu müde sind. Machen Sie nach dem Training Entspannungsübungen, gehen Sie beispielsweise eine Weile joggen und achten Sie darauf, während des Trainings Wasser zu trinken.