Männer und Frauen sollten nachts kein zu starkes „Verlangen“ haben

Das Frühstück ist die Anordnung des Tao und die Anordnung des Himmels. Unabhängig davon, ob Sie frühstücken oder nicht, ist Ihr Magen morgens am aktivsten. Dies ist die Wirkung der Naturgesetze auf den Menschen. Ob Sie es essen oder nicht, es wirkt auf Ihren Körper, daher wird es „himmlische Nahrung“ genannt. Der Tag ist die Zeit, in der Menschen aktiv sind. Aufgrund des Verbrauchs körperlicher Energie verspüren die Menschen Hunger und müssen essen, daher wird dies als „menschliche Nahrung“ bezeichnet.

Warum ist das Abendessen Geister-Essen?

Ein Viertel des Abendessens dient der Lebenserhaltung und drei Viertel der Lebenshaltung des Arztes. Als Faustregel gilt: Wenn Sie am nächsten Tag beim Aufwachen keinen Hunger verspüren, reduzieren Sie Ihr Abendessen bitte um die Hälfte.

Denken Sie nicht, dass ein einfaches Abendessen unwichtig sei. Experten aus dem In- und Ausland haben herausgefunden, dass eine der Ursachen vieler Krankheiten schlechte Essgewohnheiten am Abend sind. Wenn Sie das falsche Abendessen zu sich nehmen, müssen Sie damit rechnen, dass Sie krank werden.

1. Abendessen und Fettleibigkeit

90 % der übergewichtigen Menschen sind fett, weil sie zu gut und zu viel zu Abend essen, sich abends nicht viel bewegen und zu wenig Kalorien zu sich nehmen. Die überschüssigen Kalorien werden unter der Wirkung von Insulin in Fett umgewandelt, und es entsteht auf natürliche Weise Fettleibigkeit.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel zum Abendessen essen, wird häufig die Ausschüttung großer Mengen Insulin angeregt, was leicht zu einer erhöhten Insulinbelastung, einer beschleunigten Alterung und zu Diabetes führen kann. Darüber hinaus kann zu viel und zu gutes Essen beim Abendessen zu Fettleibigkeit führen, was wiederum zu Diabetes führen kann.

2. Abendessen und Harnsteine

Der Höhepunkt der Kalziumausscheidung im menschlichen Körper liegt 4 bis 5 Stunden nach einer Mahlzeit. Wenn das Abendessen zu spät eingenommen wird, schlafen die Menschen normalerweise, wenn der Höhepunkt der Kalziumausscheidung erreicht ist. Infolgedessen bleibt Urin im Harnleiter, der Blase, der Harnröhre und anderen Harnwegen zurück und kann nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden, was dazu führt, dass der Kalziumgehalt im Urin weiter zunimmt, wodurch sich leicht kleine Kristalle ablagern, die sich mit der Zeit ausdehnen und Steine ​​bilden. Ein Mann zeigt beim Kochen seinen Charme, während eine Frau beim Kochen ihre Tugendhaftigkeit beweist.

3. Abendessen und Hyperlipidämie

Wenn Sie ein Abendessen mit hohem Protein-, Fett- und Kaloriengehalt zu sich nehmen, wird die Leber zur Produktion von Lipoproteinen niedriger und sehr niedriger Dichte angeregt, wodurch der Triglyceridspiegel leicht ansteigt und eine Hyperlipidämie verursacht wird.

4. Abendessen und Bluthochdruck

Wenn das Abendessen hauptsächlich aus Fleisch besteht und der Blutfluss während des Schlafs langsamer wird, lagern sich große Mengen Blutfette an den Wänden der Blutgefäße ab, was zu einer weiteren Kontraktion der kleinen Arterien und einem erhöhten peripheren Gefäßwiderstand führt, was leicht zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks führen und die Verkalkung der kleinen Arterien im ganzen Körper beschleunigen kann.

5. Abendessen, Arteriosklerose und Herzkrankheiten

Ein fett- und kalorienreiches Abendessen kann zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels und zu Ablagerungen in den Arterienwänden führen und so zu einer der Hauptursachen für Arteriosklerose und Herzerkrankungen werden. Darüber hinaus ist eine weitere Hauptursache für Arteriosklerose die Ablagerung von Kalzium in den Blutgefäßen. Daher sind ein üppiges Abendessen, leckeres Essen, übermäßiges Essen und zu spätes Abendessen allesamt Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

6. Abendessen und Fettleber

Wenn Sie zu gut oder zu viel zum Abendessen essen, beschleunigt die Konzentration von Blutzucker und Fettsäuren die Fettsynthese. Darüber hinaus beschleunigt auch die geringe Aktivität in der Nacht die Fettumwandlung und verursacht eine Fettleber.

7. Abendessen und akute Pankreatitis

Wenn Sie beim Abendessen zu viel essen und Alkohol trinken, kann dies leicht eine akute Pankreatitis auslösen und sogar einen Schock und plötzlichen Tod im Schlaf verursachen.

8. Abendessen und Gehirndegeneration

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel zum Abendessen essen, sind Ihr Magen-Darm-Trakt und die umliegenden Organe wie Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse auch während des Schlafs in Funktion, was Ihr Gehirn daran hindert, zur Ruhe zu kommen und außerdem eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns gewährleistet, was den normalen Stoffwechsel der Gehirnzellen beeinträchtigt und die Alterung des Gehirns beschleunigt. Feinschmecker, die in ihrer Jugend oft zu viel essen, haben ein Risiko von eins zu fünf, im Alter an Demenz zu erkranken.

9. Abendessen und Schlafqualität

Ein großes und reichhaltiges Abendessen führt zwangsläufig dazu, dass der Magen-Darm-Trakt, die Leber, die Gallenblase und die Bauchspeicheldrüse weiterarbeiten und während des Schlafs Nachrichten an das Gehirn übermitteln. Dadurch wird das Gehirn in einen erregten Zustand versetzt, der Träume, Schlaflosigkeit usw. verursacht. Auf lange Sicht kann dies auch zu Krankheiten wie Neurasthenie führen.

Essen Sie ein gutes Abendessen, um gesund zu bleiben. Hier sind 5 Vorschläge für ein gesundes Abendessen, um Ihr Abendessen gesünder zu machen:

1. Essen Sie abends weniger, eine feste Menge und überessen Sie sich nicht.

2. Für die Gesundheit ist die beste Zeit für das Abendessen zwischen 18:00 und 19:00 Uhr.

3. Essen Sie zum Abendessen mehr vegetarisches Essen und weniger Fleisch.

4. Essen Sie abends weniger öl-, fett-, kalorien- und kalziumreiche sowie blähende Nahrungsmittel.

5. Kinder im Wachstumsalter können eine Mahlzeit mehr zu sich nehmen.