Die Traditionelle Chinesische Medizin kann tatsächlich „Körper und Geist pflegen“

Um Körper und Geist zu nähren, sollte man nicht nur auf die Erhaltung des Körpers achten, sondern auch auf die Ernährung des Geistes, damit der Körper stark und voller Energie sein kann. Beide ergänzen und verstärken sich gegenseitig und ermöglichen so eine ausgewogene und einheitliche Entwicklung von Körper und Geist. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es viele Methoden zur Erhaltung der Gesundheit, die sich im Wesentlichen in zwei Teile zusammenfassen lassen: „Nährung des Geistes“ und „Nährung des Körpers“, nämlich das sogenannte „Erhalten des Geistes und Intakthalten des Körpers“ und „Erhalten des Körpers und Intakthalten des Geistes“.

1. Die ganze Gestalt Gottes bewahren

In der Beziehung zwischen Form und Geist spielt der „Geist“ eine führende Rolle. „Wenn der Geist klar ist, ist der Körper in Frieden“, daher steht im gesundheitserhaltenden Konzept der TCM die „Regulierung des Geistes“ an erster Stelle. Bei der Gesundheitserhaltung muss der Regulierung des „Geistes“ die volle Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die Regulierung des Geistes und die Erhaltung der Gesundheit sind sehr inhaltsreich und können aus vielen Blickwinkeln angegangen werden.

① Bewahren Sie einen ruhigen und friedlichen Geist: Bewahren Sie einen ruhigen und friedlichen Geist, reduzieren Sie das Verlangen nach Ruhm, Reichtum und materiellen Dingen und koordinieren Sie die sieben Emotionen, um sie friedlich und nicht übertrieben zu gestalten.

② Die vier Qi regulieren den Geist: Regulieren Sie den Geist entsprechend den Veränderungen von Yin und Yang im Laufe der vier Jahreszeiten, sodass die geistigen Aktivitäten mit der Yin- und Yang-Beziehung der fünf inneren Organe in den vier Jahreszeiten koordiniert werden;

③ Qigong-Training des Geistes: Durch die drei Hauptverbindungen, nämlich die Anpassung des Körpers, die Anpassung des Geistes und die Anpassung der Atmung, werden der Geist und die inneren Organe trainiert.

④ Mäßigung des sexuellen Verlangens: Obwohl sexuelles Verlangen der natürliche Weg von Yin und Yang ist, wird übermäßiges sexuelles Verlangen das Wesen schädigen und den Geist verzehren. Mäßigung des sexuellen Verlangens kann das Wesen und den Geist bewahren.

⑤ Pflegen Sie Ihre Natur und erfrischen Sie Ihren Geist: Durch eine Vielzahl sinnvoller Aktivitäten wie Malen, Kalligraphie, Musik, Schach, Bildhauerei, Blumenpflanzen, Briefmarkensammeln, Angeln, Reisen usw. können Sie Ihre eigenen Interessen und Hobbys entwickeln, sodass Ihr Geist etwas hat, auf das er sich verlassen kann, und Ihre Gefühle kultiviert werden können. Auf diese Weise übertragen Sie Emotionen, kultivieren die Natur, regulieren den Geist und halten sich fit.

Kurz gesagt: Um den Geist zu schützen und den Körper gesund zu halten, muss man mit der „Regulierung des Geistes“ beginnen, sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit schützen und verbessern und die Einheit aus Regulierung des Geistes und Stärkung des Körpers erreichen.

2. Behalten Sie Ihre Form und Ihren Geist

Der Körper ist die Grundlage des menschlichen Lebens. Nur mit dem Körper kann es Leben geben, und nur mit Leben können geistige Aktivitäten und physiologische Funktionen stattfinden. Daher ist es sehr wichtig, Ihre Körperform zu bewahren. Wie bleiben Sie in Form und konzentriert? Der menschliche Körper muss ständig lebensnotwendige Substanzen aus der Natur beziehen, Stoffwechselvorgänge durchführen und menschliche Lebensaktivitäten aufrechterhalten. Bei der „Erhaltung des Körpers“ geht es darum, Essenz und Blut zu bewahren. Im Jing Yue Quan Shu heißt es: „Essenz und Blut sind der Körper, und der Körper ist Essenz und Blut.“ Im Su Wen · Yin Yang Ying Xiang Da Lun heißt es: „Wer an Körpermangel leidet, sollte mit Qi erwärmt werden, und wer an Essenzmangel leidet, sollte mit Geschmack ergänzt werden.“ Bei einem Mangel an Yang Qi muss Yang Qi erwärmt und ergänzt werden, und bei einem Mangel an Yin Qi müssen Essenz und Blut genährt werden. Sie können Medikamente einnehmen, um Ihre Körperform zu erhalten. Darüber hinaus ist der menschliche Körper selbst ein integraler Bestandteil der Natur. Um den Körper in Schuss zu halten, muss man daher die Naturgesetze befolgen, ein geregeltes Leben führen, maßvoll essen, Arbeit und Ruhe maßvoll gestalten, äußere Übel meiden und regelmäßig Sport treiben. Nur so kann man seine körperliche Fitness effektiv steigern und seine Gesundheit fördern.

Die Ernährung des Geistes und die Ernährung des Körpers sind eng miteinander verbunden und sollten beide nicht vernachlässigt, sondern gleichzeitig durchgeführt werden. „Den Geist bewahren und den Körper unversehrt lassen“ und „Den Körper bewahren und die Seele unversehrt lassen“ leiten sich aus der Theorie der „Einheit von Körper und Geist“ und der Anwendung des Gesetzes der Einheit der Gegensätze bei der Erhaltung der Gesundheit ab, um zu erreichen, dass „Körper und Geist vereint sind und man sein natürliches Leben ausleben kann“.