2 Sätze heilten tatsächlich die hartnäckige zervikale Spondylose

Zervikale Spondylose ist wirklich ärgerlich und verursacht Schwindel, verschwommenes Sehen, Nackenschmerzen, Tinnitus... Ein Arzt, der lange Zeit mit Computern gearbeitet hat und an zervikaler Spondylose leidet, hat eine Ein-Satz-Gymnastik erfunden. Dieser tolle Satz hat bei seiner zervikalen Spondylose wirklich eine große Rolle gespielt.

Der erste Satz des Experten, der zervikale Spondylose geheilt hat

◆Du klatschst einmal, ich klatsche einmal, bis siebenundsiebzig◆

Klopfen Sie einfach mit der rechten Hand auf Ihre linke Schulter und dann mit der linken Hand auf Ihre rechte Schulter, so weit Sie können, und wiederholen Sie dies, bis Sie dies siebenundsiebzig Mal getan haben. Bei jungen Leuten ist es besser, diese Aktion von hinten zu filmen. Es ist in Ordnung, ältere Menschen von vorne zu fotografieren. Dadurch wird die Durchblutung sofort verbessert.

Der zweite Satz des Experten, der zervikale Spondylose geheilt hat

◆Tief durchatmen, in die Hocke gehen und um 10:10 Uhr ins Theater gehen◆

Es gibt zwei Arten der tiefen Atmung: die eine heißt Brustatmung, die andere Bauchatmung. Bei normaler Atmung atmen wir jeweils 500 ml Luft ein und aus, bei einem tiefen Atemzug sind es 2500 ml bis 3000 ml. Dieser tiefe Atemzug entspricht 7 bis 8 normalen Atemzügen. Und was noch wichtiger ist: Es ist nicht nur 7 bis 8 Mal mehr Sauerstoff vorhanden, sondern beim Absenken des Zwerchfells werden auch Magen, Leber, Milz, Darm usw. sanft massiert, was die Magen-Darm-Funktion verbessert, alle Gallensteine ​​beseitigt und die inneren Organe schützt.

Kniebeugen bedeutet, aufzustehen und dann in die Hocke zu gehen, in die Hocke zu gehen und dann aufzustehen. Machen Sie das 5 bis 10 Mal und nach und nach 15 bis 20 Mal. Wenn Menschen in die Hocke gehen und aufstehen, ist das die beste Übung für den sympathischen und parasympathischen Nerv. Von nun an können Sie problemlos plötzlich aufstehen und Sie werden sich nicht mehr schwindlig fühlen, keine Kopfschmerzen oder verschwommene Sicht mehr haben.

Was bedeutet es, um 10:10 Uhr ins Theater zu gehen?

Strecken Sie Ihre Arme zu beiden Seiten Ihres Körpers aus, parallel zum Boden, ähnlich der Position der Stunden- und Minutenzeiger auf einer Uhr bei 9:15 Uhr; heben Sie dann beide Arme gleichzeitig in die Position 10:10 Uhr und kehren Sie anschließend in die Position 9:15 Uhr zurück. Wiederholen Sie diese Aktion 20 bis 30 Mal hintereinander. Trainiert werden insbesondere die Lendenmuskulatur, die Rückenmuskulatur, die Brustmuskulatur und die Nackenmuskulatur.

Was bedeutet „ins Theater gehen“?

In meiner Kindheit auf dem Land waren die Mauern sehr niedrig. Wenn nebenan ein Theaterstück stattfand, musste man sich auf die Zehenspitzen stellen und den Hals recken, wenn man das Stück sehen wollte. Halten Sie diese Position einige Sekunden und wiederholen Sie sie dann. Dadurch trainieren Sie die Muskeln in Ihren Schultern, oberen Ellbogen, Ihrem Nacken und Ihren Füßen.

Ich habe gehört, dass dieser Arzt, der an zervikaler Spondylose litt, dies einen Monat lang tat und die Krankheit im Grunde loswurde. Sein Nacken fühlte sich sehr wohl an, wenn er am Computer arbeitete. Er verdient es, als „ein Genie bezeichnet zu werden, das zervikale Spondylose mit einem Satz heilte“ – Freunde, beeilt euch und praktiziert es!

Schauen Sie zum Mond hinauf: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, legen Sie die Hände auf den Rücken, schauen Sie geradeaus und heben Sie langsam den Kopf. Wenn der Kopf maximal angehoben ist, bleiben Sie 3 bis 5 Sekunden in dieser Position.

Senken Sie Ihren Kopf und erkunden Sie das Meer: Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften, strecken Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach vorne und senken Sie ihn langsam ab. Bleiben Sie 3 bis 5 Sekunden lang in der tiefsten Position.

Drehen Sie sich und schauen Sie auf Ihre Fersen: Drehen Sie Ihren Kopf mit Ihrem Körper so weit wie möglich nach links oder rechts, schauen Sie auf Ihre Fersen und schwingen Sie Ihre Hände in die Drehrichtung Ihres Körpers.

Schulterrotation: Mit den Händen auf den Hüften drehen Sie Ihre Schultern nach vorne und hinten.

Sie können die oben genannten Bewegungen gemeinsam üben, wenn Sie Zeit haben, um die Symptome der Halswirbelsäule zu lindern. Netizens, um Ihre Halswirbelsäule vor Überlastung zu schützen, beeilen Sie sich und üben Sie nach den Methoden der Experten, es wird auf jeden Fall wirksam sein!