Ist Sex nach den Wechseljahren noch möglich?

Ich bin davon überzeugt, dass nicht alle Frauen die Wechseljahre erleben möchten, da das Jüngersein für Frauen eine Zeit beschleunigten Alterns ist und während dieser Zeit die Östrogenausschüttung im Körper der Frau allmählich abnimmt, bis sie ganz aufhört. Daher werden manche Frauen mit Beginn der Wechseljahre besonders reizbar. Dies liegt daran, dass Frauen in den Wechseljahren die Veränderungen ihres Körpers nicht akzeptieren können. Können Frauen nach den Wechseljahren noch Sex haben?

1. Haben Frauen nach der Menopause Sex?

Sex haben

Auf die Frage, ob Frauen in den Wechseljahren noch Sex haben können, lautet die Antwort ja, Freundinnen können also auch nach den Wechseljahren noch ein normales Sexualleben führen. Wir müssen jedoch alle daran erinnern, dass Frauen in den Wechseljahren weniger Geschlechtsverkehr haben müssen als zuvor. Im Allgemeinen wird empfohlen, ein- bis zweimal pro Woche Sex zu haben.

Die Vorsichtsmaßnahmen für das Sexualleben während der Menopause lauten wie folgt: Erstens sollte das Sexualleben maßvoll sein, um eine Beeinträchtigung der Gesundheit durch übermäßigen Genuss zu vermeiden. Zweitens: Vermeiden Sie ein unsauberes Sexualleben. Die vaginale antibakterielle Fähigkeit von Frauen in den Wechseljahren ist im Allgemeinen schlecht. Wenn das Sexualleben unhygienisch ist, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass gynäkologische Entzündungen auftreten. Drittens: Achten Sie auf die Qualität Ihres Sexuallebens, indem Sie beispielsweise Gleitmittel verwenden, die die vaginale Feuchtigkeitsversorgung verbessern und das Sexualleben harmonischer gestalten können. Viertens: Achten Sie auf die Intimhygiene, reinigen Sie Ihren Intimbereich rechtzeitig, insbesondere nach dem Geschlechtsverkehr, um Infektionen und Entzündungen durch Bakterienwachstum zu vermeiden.

2. Ursachen der Menopause

Die grundlegende Ursache des Perimenopausensyndroms ist eine Ovarialinsuffizienz, die physiologische, pathologische oder chirurgische Gründe haben kann. Wenn die Eierstöcke ihre Funktion verlieren oder entfernt und zerstört werden, verringert sich die Östrogenausschüttung der Eierstöcke. Es gibt mehr als 400 Arten von Östrogenrezeptoren im weiblichen Körper, verteilt auf fast alle Gewebe und Organe des weiblichen Körpers, die von Östrogen kontrolliert und dominiert werden. Wenn der Östrogenspiegel abnimmt, führt dies zu degenerativen Veränderungen in Organen und Geweben, was eine Reihe von Symptomen zur Folge hat.

3. Klinische Manifestationen der Menopause

Die typischsten Symptome des Perimenopausensyndroms sind Hitzewallungen und Hitzewallungen. Meist tritt sie zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf. Die meisten Frauen können Symptome unterschiedlicher Schwere verspüren. Bei manchen treten die Symptome während der Übergangsphase zur Menopause auf und halten 2 bis 3 Jahre nach der Menopause an. Bei einigen wenigen können die Symptome erst 5 bis 10 Jahre nach der Menopause nachlassen oder verschwinden. Bei Frauen, die sich einer künstlichen Menopause unterziehen, kommt es häufig 2 Wochen nach der Operation zum Perimenopausensyndrom, das 2 Monate nach der Operation seinen Höhepunkt erreicht und bis zu 2 Jahre anhalten kann.

Welche Lebensmittel sind gut für Frauen in den Wechseljahren?

1. Seetang

Nori und Seetang. Meeresalgen können Kalzium und Eisen ergänzen und Frauen so zu einem guten Aussehen verhelfen. Die darin enthaltenen B-Vitamine und Jod können zudem den Stoffwechsel anregen und Frauen in den Wechseljahren beim Stressabbau helfen.

2. Milch

Milch, Joghurt. Neben einer Kalziumergänzung können auch das in der Milch enthaltene Tryptophan und die B-Vitamine dazu beitragen, die normale Funktion des Nervensystems aufrechtzuerhalten und die schlechte Schlafqualität während der Wechseljahre zu verbessern.

3. Früchte

Kirschen, Äpfel. Ballaststoffreiches Obst kann Frauen bei der Verbesserung ihrer Darmtätigkeit helfen, wenn diese durch eine schlechte Magen-Darm-Motilität bedingt ist. Darüber hinaus kann das Vitamin C in der Frucht der Oxidation vorbeugen und den Alterungsprozess verlangsamen.

4. Sojabohnen und Sojaprodukte

Sojabohnen, Tofu und Sojamilch. Diese Art von Lebensmitteln ist reich an Soja-Isoflavonen, die als „pflanzliche weibliche Hormone“ bezeichnet werden. Neben der Linderung der Beschwerden in den Wechseljahren hat es auch zahlreiche andere Funktionen, wie die Vorbeugung von Osteoporose sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

5. Meeresfrüchte

Getrocknete kleine Fische, Makrelenhecht und Garnelen. Tiefseefische sind reich an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die Frauen in den Wechseljahren helfen können, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken und das Risiko kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer Erkrankungen zu verringern. Grätenloser Fisch, Garnelen und insbesondere Trockenfisch sind gute Helfer bei der Kalziumergänzung.

Was Frauen in den Wechseljahren nicht essen sollten

1. Zimt

Dabei handelt es sich um Zimt aus der traditionellen chinesischen Medizin, ein Gewürz, das sowohl als Medizin als auch als Nahrungsmittel verwendet werden kann. Es ist von Natur aus sehr scharf, hat einen scharfen und süßen Geschmack und hat die Funktion, Yang zu wärmen und das Feuer zu stärken, hat aber auch die Nachteile, dass es von Natur aus scharf ist, Yin schädigt und scharf und zerstreuend ist und das Blut aufwühlt. Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden sowie Yin-Mangel und Feuer-Hyperaktivität sollten nicht zu viel essen. Bei versehentlicher Einnahme wird der Zustand großer innerer Hitze zwangsläufig verschlimmert.

2. Gebratener Reis

Auch als Popcorn bekannt. Es handelt sich um eine Art aromatisches und trockenes Nahrungsmittel, das das Yin schädigt. Menschen mit Wechseljahrssyndrom, Yin-Mangel und Feuerhyperaktivität sollten den Verzehr dieses Nahrungsmittels vermeiden. Wang Mengying, ein Lebensmittelarzt aus der Qing-Dynastie, wies einmal darauf hin: „Gebratener Reis schmeckt zwar gut, ist aber trocken und fördert die Hitze. Wer nicht an Erkältung und Durchfall leidet, sollte ihn meiden.“ Außerdem hat Popcorn die gleiche Beschaffenheit wie Puffmais und sollte daher ebenfalls gemieden werden.

3. Chili

Es ist von Natur aus sehr scharf und hat einen würzigen Geschmack. Es ist ein bekanntes scharfes und anregendes Nahrungsmittel, das leicht das Yin schädigen und Feuer verursachen kann. Deshalb heißt es in der Sui Xi Ju-Diät: „Menschen mit Yin-Mangel und innerer Hitze sollten besonders scharfes Essen vermeiden.“ Frauen in den Wechseljahren leiden meist an Leber- und Nieren-Yin-Mangel und übermäßigem inneren Feuer. Die Grundsätze der Gebote und Verbote in diesem Abschnitt betonen die Vermeidung scharfer und reizender Speisen, daher sollten Chilischoten besonders vermieden werden.

4. Gewürznelke

Es ist eine der Zutaten eines Fünf-Gewürze-Pulvers. Es ist von Natur aus warm und hat einen würzigen Geschmack. Wenn man es in großen Mengen oder über einen langen Zeitraum isst, kann es leicht zu Hitze und Yin-Verlust kommen. Deshalb weist „Bencao Jingshu“ darauf hin: „Wer Hitzesymptome hat, sollte sie meiden.“ Auch „Sui Xi Ju Diet“ meint: „Wer an Yin-Mangel und innerer Hitze leidet, sollte sie meiden.“ Frauen in den Wechseljahren leiden unter übermäßiger innerer Hitze und sollten deshalb den übermäßigen Verzehr von scharfen Gewürzen wie Nelken vermeiden.