Welche Funktionen haben Probiotika?

Probiotika sind eine Art aktiver Mikroorganismen, die für den Wirt von Vorteil sind. Sie sind ein allgemeiner Begriff für aktive nützliche Mikroorganismen, die sich im menschlichen Darm und Fortpflanzungssystem ansiedeln, eindeutige Auswirkungen auf die Gesundheit haben können, wodurch sie das mikroökologische Gleichgewicht des Wirts verbessern und eine positive Rolle spielen. Probiotika können dem Körper helfen, seine optimale Gesundheit wiederherzustellen. Nachdem Antibiotika sowohl gute als auch schlechte Bakterien abgetötet haben, können Probiotika das Gleichgewicht der Bakterienflora wiederherstellen und aufrechterhalten, was für die menschliche Gesundheit und die Nährstoffaufnahme sehr wichtig ist.

Vorteile von Probiotika:

1. Hilft bei der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen

Viele probiotische Stämme können Verdauungsenzyme im Magen-Darm-Trakt produzieren. Diese Enzyme können dem Körper helfen, die aufgenommene Nahrung besser zu verdauen und die darin enthaltenen Nährstoffe aufzunehmen. Probiotika können außerdem schädliche Mikroorganismen daran hindern, Nährstoffe aufzunehmen und in den Blutkreislauf zu gelangen. Ein repräsentativer Stamm in dieser Hinsicht ist Lactobacillus acidophilus, der zur Verdauung von Laktose Laktase absondern und so die Laktoseintoleranz lindern kann.

2. Produzieren wichtige Nährstoffe

Probiotika können Vitamine produzieren, darunter Pantothensäure, Niacin, B1, B2, B5, B6 und Vitamin K. Sie können auch kurzkettige Fettsäuren, Antioxidantien, Aminosäuren usw. produzieren, die eine wichtige Rolle beim Knochenwachstum und der Herzgesundheit spielen.

3. Resistenz gegen bakterielle und virale Infektionen und Stärkung der Immunität. Probiotika können den durch schädliche Bakterien verursachten Schaden im Körper in drei Schritten beseitigen:

1.) Hemmt das Wachstum schädlicher Bakterien. Probiotika hemmen das Wachstum schädlicher Bakterien, indem sie Chemikalien produzieren, die die Bakterien abtöten, und indem sie mit ihnen um Platz und Ressourcen konkurrieren.

2.) Verhindern Sie, dass schädliche Bakterien Giftstoffe produzieren.

3.) Entfernen Sie von schädlichen Bakterien produzierte Giftstoffe.

4. Vorbeugung und Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Darmsyndrom, Infektionen der Atemwege, Allergien, Mundgeruch, Magengeschwüre usw.

Die Rolle von Probiotika:

1. Durchfall vorbeugen oder lindern: Falsche Ernährungsgewohnheiten oder die Einnahme von Antibiotika können das Gleichgewicht der Darmflora stören und Durchfall verursachen. Die Ergänzung mit Probiotika hilft, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten und den normalen pH-Wert im Darm wiederherzustellen, wodurch die Durchfallsymptome gelindert werden.

2. Lindert die Symptome einer Laktoseintoleranz: Lactobacillus kann dem Körper helfen, Laktose abzubauen, Durchfall, Blähungen und andere unangenehme Symptome zu lindern und kann mit Milch eingenommen werden.

3. Vorbeugung von Vaginalinfektionen: Lactobacillus acidophilus in Joghurt kann die Vermehrung von Candida albicans in der Vagina hemmen. Dies wurde durch eine in Europa durchgeführte Doppelblindstudie bestätigt. Jede Patientin nahm täglich 150 ml Joghurt mit einer großen Menge Probiotika oral ein und die Häufigkeit von Vaginalinfektionen war viel geringer als bei den Frauen in der Placebogruppe.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Probiotika viele Funktionen und Wirkungen haben, sodass jeder sie bedenkenlos einnehmen kann. Joghurt darf nicht gekocht oder in der Mikrowelle erhitzt werden, da er sonst verklumpt und die darin enthaltenen Milchsäurebakterien abgetötet werden, wodurch er seine ursprüngliche gesundheitsfördernde Wirkung verliert. Am besten trinkt man ihn kalt oder bei Zimmertemperatur, das sollte jeder bedenken.