8 Vorteile der Fußmassage

Eine Fußmassage kann die Reflexzonen verschiedener Körperteile deutlich stimulieren, die Durchblutung fördern, im Körper angesammelte Abfallprodukte und Gifte beseitigen, einen normalen Stoffwechsel ermöglichen und letztendlich eine therapeutische Wirkung erzielen.

8 Vorteile der Fußmassage

1. Zunächst einmal kann eine Fußmassage die Durchblutung fördern und für einen reibungslosen Blutfluss sorgen.

2. Stimulieren Sie die Zellen zur Erzeugung von Vitalität und verhindern Sie die Alterung.

3. Giftstoffe und Ablagerungen aus dem Körper ausscheiden und gesund bleiben.

4. Beseitigen Sie die Blockaden in den Energiezirkulationskanälen des menschlichen Körpers.

5. Eine Fußmassage kann auch unseren Stoffwechsel anregen, was uns bei der Entgiftung helfen und unsere jugendliche Vitalität bewahren kann.

6. Stellen Sie die Funktionen geschädigter Organe wieder her und beugen Sie Erkrankungen vor.

7. Verbessern Sie das endokrine Gleichgewicht und entlasten Sie das angespannte System.

8. Fördert die normale Funktion von Organteilen und die Koordination zwischen verschiedenen Organsystemen.

Technik 1

Die vorbereitende Haltung bezieht sich auf die grundlegenden Vorbereitungstechniken vor der Fußmassage, die eine beruhigende und wärmende Wirkung auf den Körper hat. Das Vorgehen ist wie folgt:

① Fingergleit- und Druckmethode

Machen Sie eine Faust und fixieren Sie sie, wobei der Zeigefinger konvex und konkav ist, und beugen Sie das zweite Gelenk des Zeigefingers in die Form eines Fingers. Verwenden Sie das Handgelenk als Druckachse, um die Gelenkoberfläche nach links und rechts gleiten zu lassen, und üben Sie in die gleiche Richtung Druck auf den Reflexbereich der Fußsohle aus. Um Verletzungen der Finger zu vermeiden, müssen die Gelenke gut gebeugt sein und die Kraft sollte auf den oberen Teil der Gelenke ausgeübt werden. Alternativ kann ein Hilfsstab verwendet werden, um Kraft zu sparen und effektiv eine tiefere Wirkung zu erzielen. Anwendbar auf die Reflexzonen der gesamten Fußsohle oder zur verstärkten Stimulationsmassage ist die (Druck-)Technik. Gleichzeitig sollten Daumen- und Fingeroperationen vermieden werden, da diese leicht zu Verletzungen führen und die Fingerfunktion beeinträchtigen können.

② Finger-Push-Methode

Drücken und üben Sie mit den Ballen Ihrer Finger (vor allem mit den Ballen Ihres Daumens) in die gleiche Richtung Druck auf die Reflexzonen an Ihren Fußsohlen aus. Diese Methode eignet sich für sanftere Stimulationsvorgänge, sowohl an den Reflexzonen als auch an den Innen- und Außenseiten der Fußsohlen. Es handelt sich dabei um eine (Massage-)Technik. Masseure, die diese Methode anwenden, sollten es vermeiden, mit den Fingerspitzen Druck auf die peripheren Nerven auszuüben oder diese übermäßig zu stimulieren, da dies zu einer Schädigung ihrer eigenen Sehnerven führen kann.

③ Klemmmethode auf der Fingerseite

Die Fingerseite wirkt wie eine Klammer und übt Kraft auf einen einzelnen Druckpunkt in einer bestimmten Reflexzone auf der Fußsohle aus. Bei dieser Methode können durch die seitlichen Positionen von Daumen, Zeige- und Mittelfinger bestimmte Reflexzonen an Zehen und Fußsohlen gekniffen und gedrückt und so eine gezielte Massagestimulation erreicht werden.

Methode 2

Nach der Fußreflexzonenmassage werden die durch die Massage verursachten Schmerzen durch einen integrierten Ansatz gelindert, bei dem die Fußsohlen mit einer beruhigenden Technik stimuliert werden. Die Arbeitsreihenfolge ist: Klopfmethode, Zugmethode und Reinigungsmethode.

① Schnallenmethode

Die Sehnen in Ihren Füßen werden durch die schmerzhafte Massage angespannt und beginnen sich durch die Klopftechnik zu entspannen. Machen Sie eine Faust und verwenden Sie die Seite mit dem kleinen Finger Ihrer Hand, um dies mit gleichmäßiger und angemessener Kraft zu tun. Der Vibrationseffekt kann die Schmerzen nach der Massage lindern und die Füße oder den Körper beruhigen.

②Traktionsmethode

Manche Menschen haben Angst vor Schmerzen bei der Massage, die dazu führt, dass sich ihre Blutgefäße zusammenziehen und ihre Gelenke, Muskeln und Bänder verspannen. Durch Traktion können die verspannten Bereiche geöffnet und die Muskeln entspannt werden. Ziehen oder drehen Sie mit Daumen und Zeigefinger jeden Zeh, um Steifheit in den Muskeln, Gelenken und Bändern an der Fußsohle zu lösen. Dies kann auch die Beweglichkeit verbessern und die Funktion der Gelenke oder Muskeln stärken und die Durchblutung fördern.

③ Reinigungsmethode

Wenn während der Massage die Fußsohlen der massierten Person mit Gleitmittel bedeckt sind, müssen sie nach der Massage gereinigt werden, um ein Verstopfen der Poren zu vermeiden. Wählen Sie daher Gleitmittel aus reinem Pflanzenöl, das leichter von der Haut aufgenommen werden kann, beruhigend wirkt und Entspannung bewirkt. Vermeiden Sie das Trinken von kaltem Wasser vor und nach der Massage, um zu verhindern, dass die Kälte im Körper verbleibt und die Zirkulation von Qi und Blut beeinträchtigt. In Kombination mit einer Aromatherapie mit ätherischen Ölen kann die Wirkung verdoppelt werden.

Eine moderate Fußmassage kann das Leben verlängern und ist gut für die Gesundheit, aber alles sollte in Maßen erfolgen. Zu viel ist genauso schädlich wie zu wenig.