Warum schlafen Sie im Sitzen mit offenem Mund?

Jeder Mensch hat andere Schlafgewohnheiten. Manche Menschen schlafen lieber auf dem Rücken, andere auf der linken Seite, wieder andere auf der rechten Seite und wieder andere auf dem Bauch. Natürlich ist das Schlafen auf dem Bauch nicht zu empfehlen, da es sehr schlecht für das Herz ist. Die meisten Menschen atmen im Schlaf mit geschlossenem Mund durch die Nase, was normal ist. Aber warum schlafen manche Menschen mit offenem Mund, wenn sie sitzen? Wenn Sie im Sitzen schlafen, entspannt sich die Kiefermuskulatur, sodass Sie Ihren Mund leichter öffnen können.

1. Warum schlafen wir im Sitzen gerne mit offenem Mund?

Wenn Sie im Sitzen schlafen, sind die Muskeln Ihres gesamten Körpers entspannt. Gleichzeitig sind auch die Muskeln, die Ihren Unterkiefer steuern, entspannt und Ihr Unterkiefer öffnet sich aufgrund der Schwerkraft. Zu dieser Zeit atmen die Menschen die Luft durch den Mund. Darüber hinaus ist es auch möglich, dass Sie im Schlaf nicht durch die Nase atmen können, was dazu führt, dass Sie durch den Mund atmen. Die wahrscheinlichste Ursache ist Rhinitis oder eine unbequeme Schlafumgebung, was eine natürliche Anpassung des menschlichen Körpers ist.

2. Die Gefahren der Mundatmung im Schlaf

Der menschliche Körper atmet durch die Nase, da die Nasenhaare und Sekrete in der Nasenhöhle die Funktion haben, Staub und Schmutz zu filtern sowie die Luft zu befeuchten und zu erwärmen. Wenn Sie durch den Mund atmen, ist Ihr Rachen anfälliger für eine Rachenentzündung. Viele Menschen mit chronischer Pharyngitis haben die Angewohnheit, durch den Mund zu atmen.

3. Wie kann man Kindern die Angewohnheit abgewöhnen, mit offenem Mund zu schlafen?

1. Beobachten Sie zunächst den Geisteszustand des Kindes im Tagesverlauf, um festzustellen, ob es an Schnupfen, Atemwegserkrankungen usw. leidet. Wenn es krank ist, suchen Sie einen Arzt auf.

2. Sie können einen Schleier mit guter Atmungsaktivität herstellen und ihn beim Schlafen tragen. Achten Sie darauf, dass Ihre Nasenlöcher frei bleiben. Dies kann Ihrem Kind helfen, die Nasenatmung zu trainieren.

3. Stärken Sie das Training der Ober- und Unterlippen- sowie der Wangenmuskulatur des Kindes. Lassen Sie das Kind den Mund schließen und legen Sie ein Stück Papier zwischen seine Lippen. Es muss sauber und nicht zu dünn sein, damit der Mund des Babys nicht zerkratzt wird.

4. Lassen Sie das Kind den Mund schließen und Luft blasen, oder ältere Kinder können Kaugummi kauen, um die Wangenmuskulatur zu trainieren

5. Ab einem Alter von 4 Jahren sollte Ihr Baby mehr an Aktivitäten im Freien teilnehmen. Ermutigen Sie Ihr Baby, beim Joggen mit geschlossenem Mund durch die Nase zu atmen, und gewöhnen Sie es daran, das Atmen mit offenem Mund zu ändern.

6. Wenn Ihr Kind aufgrund einer verstopften Nase durch den Mund atmet, geben Sie ihm vor dem Schlafengehen etwas warmes Wasser oder spülen Sie es mit Kochsalzlösung.

7. Die effektivste Methode, die Angewohnheit, mit offenem Mund zu schlafen, zu ändern, besteht darin, vor dem Schlafengehen bewusst den Mund zu schließen und vollständig durch die Nase zu atmen; versuchen Sie tagsüber, durch die Nase zu atmen und den Mund geschlossen zu halten. Nach einer Woche Beharrlichkeit werden Sie Ergebnisse sehen.