Selbstbehandlung bei rheumatoider Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist in unserem täglichen Leben eigentlich keine Seltenheit. Frauen sind besonders anfällig für diese Krankheiten. Im Allgemeinen beeinträchtigt sie unsere Körperkoordinationsfähigkeit ernsthaft, insbesondere Gelenkschmerzen stellen eine große Belastung für das Leben dar. Daher müssen wir der Behandlung und Gesundheitsvorsorge große Bedeutung beimessen. Wie können Sie rheumatoide Arthritis neben der medikamentösen Behandlung im Alltag selbst behandeln?

Neben der medikamentösen Behandlung oder einigen formelleren Operationen ist bei vielen Krankheiten auch die Pflege und Gesundheitsvorsorge im täglichen Leben sehr wichtig, insbesondere bei Gelenkerkrankungen. Wenn Sie einige Gesundheitsübungen richtig durchführen, kann dies eine gute Linderung bewirken.

Operationsmethode: „Gelenkgymnastik“ ist eine bei Arthritis häufig angewandte Bewegungstherapie. Die spezifische Operation ist wie folgt:

① Übungen für die Fingerknöchel: Ballen Sie abwechselnd Ihre Fäuste und strecken Sie Ihre Finger. Beim Ballen einer Faust können Sie einen Bleistift oder einen dickeren Stock fest umklammern, beim Ausstrecken der Hand können Sie Handfläche und Finger flach auf den Tisch legen oder die Hände fest zusammenlegen.

② Übungen für das Handgelenk: Legen Sie Ihre Hände zusammen und beugen und strecken Sie sie wiederholt und abwechselnd zu einer Seite. Sie können auch die Hanteln festhalten und Übungen zur Beugung und Streckung der Finger machen.

③ Übungen für das Ellenbogengelenk: Mit den Handflächen nach oben die Arme nach vorne heben, schnell die Fäuste ballen und die Ellenbogen beugen, dabei versuchen, die Fäuste an die Schultern zu bekommen, dann schnell die Handflächen und Ellenbogen strecken, mehrmals wiederholen, dann die Arme seitlich heben, die Fäuste ballen und die Ellenbogen wie zuvor beugen.

④ Schultergelenksübungen: Einen Arm von vorne neben dem Nacken nach hinten strecken, wobei die Handfläche den Rücken berührt. Gleichzeitig den anderen Arm seitlich (unter dem Arm) nach hinten strecken, wobei die Finger den Rücken berühren. Versuchen Sie, die Finger beider Hände auf dem Rücken eng zusammenzubringen. Mehrmals täglich wiederholen.

⑤ Übungen für das Sprunggelenk: Setzen Sie sich hin und führen Sie Beuge- und Streckübungen sowie beidseitige Rotationsübungen am Sprunggelenk durch.

⑥ Übungen für die Knie- und Hüftgelenke: Wechseln Sie zwischen Kniebeugen und Übungen zum Vorwärtsheben der Beine.

Das Obige ist die Selbstbehandlungsmethode für rheumatoide Arthritis. Nachdem wir es verstanden hatten, stellten wir fest, dass dies eigentlich eine Form von Gesundheitsübungen ist. Indem wir unsere Gelenke richtig bewegen, können wir rheumatoider Arthritis vorbeugen. Daher können Sie diese Methoden auch in Ihrem Leben ausprobieren.