TCM Körperkonditionierung

Bei der Behandlung körperlicher Erkrankungen in der Traditionellen Chinesischen Medizin werden chinesische Heilkräuter im Allgemeinen zur langsamen Regulierung des Körpers eingesetzt, da die Traditionelle Chinesische Medizin davon ausgeht, dass sich einige körperliche Erkrankungen mit offensichtlichen Symptomen im Laufe der Zeit entwickeln. Daher kann die Anwendung chinesischer Kräutermedizin zur Regulierung des Körpers zu diesem Zeitpunkt sehr gute Ergebnisse erzielen. Wenn Sie eine Person mit schlechter körperlicher Verfassung sind, können Sie auch chinesische Medizin zu Rate ziehen, um einige Methoden zur Regulierung Ihrer körperlichen Verfassung zu finden. Welche Methoden gibt es also zur Regulierung der körperlichen Konstitution in der traditionellen chinesischen Medizin?

Was ist eine friedliche Verfassung?

Die friedliche Konstitution wird auch „friedvolle Qualität“ genannt und ist die stabilste und gesündeste Konstitution! Der allgemeine Grund für ihr Auftreten ist eine gute angeborene Begabung und eine entsprechende erworbene Konditionierung. Eine ausgeglichene Konstitution ist in der traditionellen chinesischen Medizin ein körperlicher Gesundheitszustand, der durch eine moderate Körperform, eine rosige Hautfarbe, reichlich Energie und starke und robuste Organfunktionen gekennzeichnet ist. Der Anteil der Menschen mit ausgeglichenem Temperament beträgt etwa 32,75 %, also etwa ein Drittel. Es gibt mehr Männer als Frauen und je älter die Menschen sind, desto seltener ist eine friedliche Verfassung gegeben.

Wie reguliert die TCM eine ausgeglichene Konstitution?

1. Der allgemeine Grundsatz besteht darin, den Körper gesund zu erhalten.

2. Ihr Alltag sollte geregelt sein und Sie sollten Überarbeitung vermeiden. Es empfiehlt sich, nach dem Essen noch etwa hundert Schritte langsam zu gehen und nicht unmittelbar nach dem Essen zu schlafen. Ihre Arbeits- und Ruhezeiten sollten regelmäßig sein und eine Kombination aus Arbeit und Ruhe beinhalten. Außerdem sollten Sie ausreichend schlafen.

3. Körperbewegung. Nehmen Sie je nach Alter und Geschlecht an moderaten Übungen teil. Junge Leute können laufen und Ball spielen, während ältere Leute spazieren gehen und Tai Chi üben können.

4. Ernährungsumstellung. Sie sollten in Maßen essen und nicht eine Mahlzeit auslassen und dann bei der nächsten satt sein. Vermeiden Sie auch den Verzehr von zu kalten, zu heißen oder unreinen Lebensmitteln. Achten Sie auf eine richtige Kombination aus groben und feinen Körnern. Essen Sie mehr Vollkornprodukte, Gemüse und Obst und weniger fettige und scharfe Speisen. Denken Sie daran, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihren Alkoholkonsum einzuschränken.

5. Mentale Anpassung. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass ein friedvoller Geisteszustand die Zauberwaffe ist, mit der Menschen eine friedvolle Konstitution erreichen. Im Huangdi Neijing gibt es ein Sprichwort: „Ermüde dich nicht durch Arbeit, mach dir keine Gedanken, setze dir Ruhe und Glück als Ziel, betrachte Selbstzufriedenheit als deine Errungenschaft, dann wird dein Körper nicht erschöpft, dein Geist wird nicht zerstreut und du kannst hundert Jahre alt werden.“

Wir müssen in unserem täglichen Leben auf unsere Gesundheit achten und eine positive Einstellung bewahren. Wir sollten auf Selbstkonditionierungsmethoden und Methoden zur Gesundheitsvorsorge achten. In unserem täglichen Leben müssen wir darauf achten, einen gesunden Körper zu haben. Auf Selbstkonditionierung und Gesundheitsvorsorge sollte geachtet werden. Vermeiden Sie Blässe und achten Sie gleichzeitig auf eine gute Laune, um einen Rückgang der körperlichen Fitness zu vermeiden. Jeder sollte auf die Selbstfürsorge achten.