Wie ist L-Carnitin einzunehmen?

Aufgrund des steigenden Lebensstandards achten viele Menschen nicht auf ihre Ernährung, essen gerne fettige Speisen und treiben nicht regelmäßig Sport, sodass heutzutage viele Menschen fettleibig sind. Wenn eine Person erst einmal fettleibig ist, sieht sie nicht nur lustlos aus, sondern ihre Kleidung wirkt auch nicht mehr ästhetisch ansprechend. Außerdem kann dies zu körperlichen Erkrankungen führen, wie beispielsweise dem weit verbreiteten Problem der „drei Hochs“.

Wenn Menschen fettleibig werden, denken die meisten daran, abzunehmen, aber sie denken nicht an Bewegung und Fitness, sondern daran, den Effekt der Gewichtsabnahme auf die schnellste Art und Weise zu erreichen. Manche Menschen entscheiden sich daher für Medikamente und manche entscheiden sich sogar für eine Operation zur Fettentfernung, was alles schädlich für den Körper ist. Tatsächlich wird Fettleibigkeit durch einen Mangel an L-Carnitin im Körper verursacht. Im Folgenden stellen wir L-Carnitin im Detail vor und erklären, wie man es richtig einnimmt.

L-Carnitin, auch bekannt als L-Carnitin oder Carnitin, ist eine Aminosäure, die die Umwandlung von Fett in Energie fördert. Rotes Fleisch ist die Hauptquelle für L-Carnitin und hat keine toxischen Nebenwirkungen auf den menschlichen Körper. Verschiedene Arten der täglichen Ernährung enthalten bereits 5–100 mg L-Carnitin, der Durchschnittsmensch kann jedoch nur 50 mg pro Tag über die Nahrung aufnehmen, und Vegetarier nehmen sogar noch weniger auf. Die wichtigste physiologische Funktion von L-Carnitin besteht darin, die Umwandlung von Fett in Energie zu fördern. Die Einnahme von L-Carnitin kann Körperfett und Gewicht reduzieren, ohne Wasser und Muskeln abzubauen. Im Jahr 2003 wurde es von der International Obesity Health Organization als sicherstes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme ohne Nebenwirkungen anerkannt.

Die richtige Einnahme von L-Carnitin erfolgt wie folgt:

1. Es kann eine halbe Stunde vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Es ist zu beachten, dass es am besten ist, es nicht innerhalb einer Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen, um zu vermeiden, dass überschüssige L-Carnitin-Energie die Schlafqualität beeinträchtigt.

2. Dosierung: Der derzeit sichere Bereich liegt bei 1000 mg/Tag bis 5000 mg/Tag. Nehmen Sie nicht gleichzeitig große Mengen Aminosäuren ein, da Aminosäuren die Aufnahme von L-Carnitin beeinträchtigen können.

3. L-Carnitin wirkt 1 bis 6 Stunden nach der Einnahme. Wenn Sie es also 1 Stunde später mit aerobem Training kombinieren, ist die fettreduzierende Wirkung am deutlichsten.

4. Die Einnahme von L-Carnitin beeinträchtigt die Schlafqualität, daher ist die Einnahme vor dem Schlafengehen nicht ratsam.

In Wirklichkeit gibt es oft einige Leute, die, nachdem sie die Wirkung von L-Carnitin erkannt haben, anfangen, es unregelmäßig einzunehmen, um schnell Gewicht zu verlieren. Infolgedessen hat es überhaupt keinen Gewichtsverlusteffekt, sondern macht sie dicker und verursacht manchmal sogar bestimmte Krankheiten. Wenn Freunde, die abnehmen möchten, wissen, wie L-Carnitin einzunehmen ist, können sie die Wirkung von L-Carnitin am besten nutzen.