Was tun bei Muskelkater im Arm?

Viele Freunde verspüren nach dem Training unterschiedlich starke Schmerzen in den Muskeln verschiedener Körperteile, insbesondere der Arme und Oberschenkel. Darüber hinaus kann dieses Phänomen dadurch verursacht werden, dass sie lange vor dem Computer sitzen, um zu arbeiten, zu tippen usw. Es dauert normalerweise eine Woche, bis ein Muskelkater im Arm verheilt und gelindert ist. Daher möchten viele sportbegeisterte Freunde wissen, was sie gegen Muskelkater im Arm tun können.

Tatsächlich ist es nicht kompliziert, die Symptome von Muskelkater in den Armen zu lindern. Wenn dieses Phänomen durch langes Sitzen verursacht wird, sollten Sie genauso gut auf Ihre Sitzhaltung achten und nie lange dieselbe Haltung beibehalten. Nach einer Stunde Arbeit sollten Sie aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, Wasser zu trinken usw. Was also tun, wenn die Armmuskeln schmerzen?

Was tun bei Muskelkater im Arm?

Die erste Methode besteht darin, wenn der Muskelkater im Arm durch plötzliches oder gesteigertes Training verursacht wird, vor dem Training mehr Aufwärmübungen zu machen, um ihn zu lindern, und nach dem Training einige leichte Dehnübungen durchzuführen. Im Allgemeinen ist der Muskelkater nach ein paar Tagen verschwunden.

Die zweite Methode besteht darin, dass Sie, wenn die Schmerzen in der Armmuskulatur durch langes Schlafen oder Sitzen verursacht werden, zunächst Ihre Schlaf- und Sitzhaltung anpassen sollten. Zweitens ist es am besten, jede Stunde aufzustehen, die Arme zu schütteln und fünf bis zehn Minuten lang Dehnübungen zu machen.

Die dritte Methode besteht darin, den Muskelkater durch eine Verletzung des Arms beim Training oder aus anderen Gründen zu verursachen. In diesem Fall empfiehlt es sich, den Schmerz durch eine leichte Massage und die Anwendung eines heißen Handtuchs zu lindern.

Die vierte Methode besteht manchmal darin, dass Sie, wenn die Muskelschmerzen durch eine Erkältung oder andere körperliche Beschwerden verursacht werden, einfach entzündungshemmende Medikamente oder Schmerzmittel einnehmen können.

Die fünfte Methode besteht darin, dass, wenn Sie tagsüber und nachts häufig Armschmerzen und Beschwerden in Schultern und Nacken verspüren, dies möglicherweise durch eine Wirbelsäulen- oder Periarthritis der Schulter verursacht wird. Am besten gehen Sie ins Krankenhaus und lassen sich professionell massieren, akupunktieren und medikamentös behandeln.

Was Sie bei Muskelkater in den Armen tun können, hängt eigentlich von der Ursache des Muskelkaters ab. Wenn er durch Training verursacht wird, ist es am besten, vor dem Training mehr Aufwärmübungen zu machen. Wenn er durch Sitz- oder Schlafhaltung verursacht wird, sollten Sie Ihre Haltung anpassen. Kurz gesagt: Wenn die Armschmerzen schwerwiegend sind, gehen Sie am besten in ein normales Krankenhaus und lassen Sie sich dort professionell massieren und akupressieren. Dadurch können die Symptome und Erscheinungen dieser Art von Schmerzen erheblich gelindert werden.