So machen Sie Ihre Brüste kleiner

Im täglichen Leben gibt es viele häufige Probleme. Bei der Problemlösung ist die Wahl der Methode sehr entscheidend. Unterschiedliche Probleme haben unterschiedliche Lösungen. Daher müssen Sie vor der Lösung des Problems alle Aspekte des Problems verstehen, damit Sie wissen, welche Methode Sie wählen müssen. Wie kann man also die Brüste verkleinern? Viele Frauen wissen nicht viel über dieses Thema.

Viele Frauen sind mit ihren Brüsten nicht sehr zufrieden. Sie denken, ihre Brüste seien zu groß und egal, welche Kleidung sie tragen, sie sehen nicht gut aus. Wie können sie also ihre Brüste kleiner machen? Es gibt einige gute Möglichkeiten, und wenn Sie sich für diese Methoden entscheiden, wird dies Ihrer Gesundheit nicht schaden.

So verkleinern Sie Ihre Brüste:

1. Heben Sie Ihre Arme langsam von vorne nach oben und senken Sie sie dann langsam von vorne ab. Wiederholen Sie dies jedes Mal 20 bis 30 Mal (oder geben Sie Ihr Bestes, es gibt keine Begrenzung). Der Oberkörper sollte gerade sein, die Arme sollten gerade sein, die Schultern sollten natürlich sein und es sollte ein Gefühl der Anhebung der Brustmuskulatur vorhanden sein.

2. Beugen Sie Ihre Ellbogen zu Ihren Schultern und kreisen Sie langsam von vorne nach hinten, nach oben, nach hinten und nach unten. Wiederholen Sie dies 8 bis 10 Mal und kreisen Sie dann in die entgegengesetzte Richtung. Oberkörper und Kopf sollten aufrecht gehalten werden. 3. Beugen Sie die Ellbogen und legen Sie die Arme vor die Brust. Drücken Sie sich mit der rechten Hand so langsam wie möglich nach oben und heben Sie die rechte Ferse an. Senken Sie die rechte Hand und die rechte Ferse in die Ausgangsposition. Drücken Sie sich mit der linken Hand nach oben und heben Sie die linke Ferse an. Wechseln Sie zwischen der linken und der rechten Hand und drücken Sie sich langsam nach oben. Wiederholen Sie diese Übung insgesamt 20 bis 30 Mal (oder ohne Einschränkung, bis Ihre Brust- und Armmuskeln schmerzen).

Was Sie beim Essen beachten sollten: Essen Sie weniger Sojamilch, Milch, Bananen, Papayas und andere Lebensmittel und essen Sie mehr Aloe Vera, da dies Ihre Brüste kleiner machen kann. Wickeln Sie Ihre Brüste außerdem in Plastikfolie ein, joggen Sie dann täglich 20 Minuten, damit Ihr Körper schwitzt, und springen Sie anschließend 20 Minuten Seil. Wenn Sie dies etwa 3 Monate lang tun, können Sie das Brustfett um etwa die Hälfte reduzieren. Wenn Sie es mit Bauch-Liegestützen kombinieren, können Sie die Muskelfestigkeit verbessern. Massieren Sie jeden Abend von der Mitte bis zu beiden Seiten mit Salzwasser und Sie werden in einem Monat Ergebnisse sehen.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis dafür, wie man Brüste kleiner machen kann. Die oben genannten Methoden sind alle gut, aber es sollte beachtet werden, dass diese Methoden über einen langen Zeitraum angewendet werden müssen. Dies wird bei der Verbesserung von Brustproblemen eine große Hilfe sein und Ihrer eigenen Gesundheit keinen Schaden zufügen.