Was tun, wenn Ihnen schwindelig wird?

Viele Menschen fühlen sich schwindlig, wenn sie lange arbeiten oder unter hohem Druck stehen. Tatsächlich können viele kleine Hilfsmittel im Leben dabei helfen, Schwindel zu lindern. Wenn Sie ein wenig darauf achten und sie verwenden, wird Ihr Geist klar. Hier sind einige Methoden, die Ihnen dabei helfen können, Schwindel zu lindern, die Arbeitseffizienz zu verbessern und verschiedene Belastungen abzubauen. Als Hilfsmittel werden hierbei vor allem Eau de Toilette (auch Kühlöl ist möglich) und Wasser benötigt.

Die Wassermethode ist die einfachste und praktikabelste. Wenn Ihnen schwindelig wird, können Sie ein Glas abgekochtes Wasser zubereiten. Im Sommer können Sie auch ein Glas Eiswasser zubereiten. Trinken Sie es nach einer Weile Schluck für Schluck. Schließen Sie dann die Augen und entspannen Sie sich eine Weile, und Sie werden sich viel besser fühlen. Im Herbst und Winter sollte man auf diese Methode natürlich besser verzichten, da das Trinken von Eiswasser zu dieser Zeit nicht gut für die Gesundheit ist. Daher können Sie Blütenwasser oder kühlendes Öl auf Ihre Schläfen auftragen und sie dann langsam einmassieren. Dies lindert Schwindel und sorgt für ein kühles Gefühl im Kopf.

Neben diesen beiden Methoden kann auch etwas Körpersprache dabei helfen, den Schwindel zu lindern.

Ziehen Sie zunächst Ihre Schultern auf und ab. Stellen Sie sich mit etwa schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, heben Sie die Schultern so hoch wie möglich, halten Sie einen Moment inne und lassen Sie die Schultern dann plötzlich fallen. Machen Sie das 8 Mal.

Zweitens, heben Sie Ihre Arme hinter Ihren Rücken. Kreuzen Sie Ihre Arme und strecken Sie sie nach hinten. Heben Sie sie dann mit Kraft nach oben, als ob Sie mit Ihren Schulterblättern die Unterseite Ihres Kopfes nach oben drücken würden. Halten Sie diese Position zwei oder drei Sekunden lang und lassen Sie dann Ihre Arme plötzlich fallen, als ob sie Ihre Taille berühren würden (tatsächlich können sie Ihre Taille berühren). Machen Sie es 2 bis 3 Mal.

Drittens: Verschränken Sie die Arme und strecken Sie sie nach vorne. Beuge die Ellenbogen, kreuze die Finger vor der Brust, strecke die Hände schnell nach vorne und senke gleichzeitig den Kopf schnell nach vorne, sodass er zwischen den ausgestreckten Unterarmen liegt. Machen Sie dies 5 bis 10 Mal.

Viertens: Verschränken Sie die Hände und drehen Sie die Schultern. Kreuzen Sie Ihre Finger vor der Brust, die Handflächen zeigen nach unten, und drehen Sie Ihre Schultern so weit wie möglich nach links und rechts. Der Kopf muss nach hinten gedreht werden, wobei die Ausgangsposition unbedingt beibehalten werden muss. Der Drehbereich muss mindestens 90 Grad betragen. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

Fünftens: beugen Sie Ihre Schultern nach vorne und hinten. Beugen Sie zunächst Ihre Schultern so weit wie möglich nach hinten, als ob sich Ihre Schulterblätter berühren würden. Dann beugen Sie Ihre Schultern kräftig nach vorne, als ob sie sich vor Ihrer Brust schließen würden, und legen Sie die Handrücken zusammen. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

Dies sind nur einige einfache Möglichkeiten, um Schwindel zu lindern. Wenn Sie alle oben genannten Methoden ausprobiert haben und sich immer noch schwindelig fühlen, wird empfohlen, dass Sie ins Krankenhaus gehen und einige Kopfuntersuchungen durchführen lassen, um festzustellen, ob Ihr Körper gesund ist.