Unzureichende Blutzufuhr zum Herzen

Eine unzureichende Blutversorgung des Herzens ist eine sehr ernste Herzerkrankung und sollte jedermanns größte Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Wenn das Herz nicht ausreichend mit Blut versorgt wird, führt dies zu Myokardhypoxie und schwächt die Herzfunktion. Es ist der Feind Nummer eins, der die menschliche Gesundheit gefährden kann. In schweren Fällen kann es auch zu koronarer Herzkrankheit und anderen Herzerkrankungen kommen, daher sollte jeder besonders auf den Schutz seines Herzens achten.

Das Hauptsymptom einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens ist eine Myokardischämie. Diese Krankheit hat im Anfangsstadium oft keine offensichtlichen Anzeichen, äußert sich jedoch allmählich in Kurzatmigkeit. Beispielsweise erhöht sich die Herzfrequenz und Sie verspüren nach dem Training Panik und Kurzatmigkeit. Dies ist im Vergleich zu Ihrem ursprünglichen Trainingsumfang stark reduziert. Nach längerer Zeit führt dies zu einer Schwächung der Herzfunktion und führt dazu, dass sich der Körper sehr müde und kraftlos fühlt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie überprüfen, ob das Herz nicht genügend Blut bekommt. Hier stellen wir vor, worauf Sie achten sollten, wenn das Herz nicht genügend Blut bekommt.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Kontrollieren Sie die Kalorien und halten Sie Ihr Idealgewicht.

2. Kontrollieren Sie die Qualität und Quantität der Fettaufnahme. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der langfristige Konsum großer Mengen Fett der Hauptfaktor für Arteriosklerose bei Tieren ist. Es ist auch erwiesen, dass die Qualität des Fetts einen größeren Einfluss auf die Blutfette hat. Gesättigte Fettsäuren können den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, während mehrfach ungesättigte Fettsäuren den Cholesterinspiegel im Blut senken können. Es wird allgemein angenommen, dass das Verhältnis von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gesättigten Fettsäuren und einfach ungesättigten Fettsäuren (p:s:m) in der Ernährung 1:1:1 betragen sollte. Der Cholesteringehalt der Nahrung beeinflusst den Fettstoffwechsel des Körpers in gewissem Maße und sollte entsprechend kontrolliert werden.

3. Kontrollieren Sie Ihre Zuckeraufnahme. Kohlenhydrate sind die Hauptwärmeenergiequelle des Körpers. Eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten (in der Ernährungsstruktur der Chinesen bedeutet dies eine übermäßige Aufnahme von Grundnahrungsmitteln) kann zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen, die im Körper auch in Fett umgewandelt werden kann, was zu Fettleibigkeit und erhöhten Blutfettwerten führt. Studien haben gezeigt, dass Fruktose unter den Kohlenhydraten die Blutfettwerte wirksamer erhöht als Saccharose und dass Saccharose wirksamer ist als Stärke. In den Vereinigten Staaten, Kanada und anderen Ländern kann die Zuckeraufnahme der Menschen 15 bis 20 % ihrer täglichen Energie ausmachen, und die Inzidenz koronarer Herzkrankheiten ist bei ihnen viel höher als in anderen Ländern und Regionen. Daher muss die Gesamtmenge der Kohlenhydrataufnahme streng kontrolliert werden, insbesondere die Zuckeraufnahme, die im Allgemeinen 10 % der Gesamtkalorien nicht überschreiten sollte.

4. Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme entsprechend. Ballaststoffe können Cholesterin absorbieren und verhindern, dass es vom menschlichen Körper aufgenommen wird. Sie können auch die Ausscheidung von Gallensäure aus dem Stuhl fördern und die Cholesterinproduktion im Körper verringern, wodurch der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt wird. Daher sollte die Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung einer koronaren Herzkrankheit ausreichend Ballaststoffe enthalten.

5. Sorgen Sie für eine vitaminreiche Versorgung. Vitamin C kann die Produktion von Gallensäure aus Cholesterin fördern und dadurch den Cholesterinspiegel im Blut senken; zudem kann es die Herzkranzdurchblutung verbessern und die Wände der Blutgefäße schützen. Niacin kann periphere Blutgefäße erweitern und Thrombosen vorbeugen; zudem kann es den Triglyceridspiegel im Blut senken. Vitamin E hat eine antioxidative Wirkung, die die Peroxidation ungesättigter Fettsäuren verhindern, das Myokard schützen, die Myokardhypoxie verbessern und das Auftreten von Thrombosen verhindern kann.

6. Sorgen Sie für die Versorgung mit notwendigen anorganischen Salzen und Spurenelementen. Jod kann die Aufnahme von Cholesterin durch den Darm hemmen und die Ablagerung von Cholesterin an den Blutgefäßwänden verringern, sodass es die Entwicklung von Arteriosklerose verlangsamen oder verhindern kann. Der regelmäßige Verzehr von jodreichen Meeresfrüchten wie Seetang und Meeresalgen kann das Auftreten koronarer Herzkrankheiten verringern. Auch die Aufnahme von Kalzium, Magnesium, Kalium, Natrium, Kupfer, Chrom usw. in die Ernährung steht im Zusammenhang mit der Häufigkeit koronarer Herzkrankheiten.

7. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten, vermeiden Sie übermäßiges Essen und essen Sie beim Abendessen nicht zu viel, da es sonst leicht zu einem akuten Herzinfarkt kommen kann.

8. Trinken Sie keinen starken Alkohol. Alkohol kann die Herzfrequenz erhöhen und eine Myokardhypoxie verschlimmern und sollte daher vermieden werden.

Jeder weiß, wie man einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens vorbeugen kann. Besonders ältere Menschen sollten im Alltag auf alle Aspekte achten und insbesondere nicht rauchen und übermäßig trinken. Nur durch gute Lebensgewohnheiten kann das Herz gesünder sein.