Was man gegen Akne essen kann

Akne ist sehr verbreitet. Die Behandlung von Akne basiert hauptsächlich auf Medikamenten und die Behandlungszeit von Akne ist relativ lang. Sie kann nicht in kurzer Zeit behandelt werden. Nach der Behandlung verursacht Akne auch große Schäden an der Haut. In Bezug auf die Hautreparatur ist auch eine gute Methode erforderlich. Was also sollten Menschen mit Akne essen? Viele Menschen mit Akne im Gesicht können sich ihr Essen nicht nach Belieben aussuchen.

Wenn Akne auftritt, muss sie rechtzeitig verbessert werden, und die Pflege aller Aspekte des Körpers ist ebenfalls sehr wichtig, da sich das Problem sonst verschlimmert. Was ist also gut gegen Akne zu essen? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung, damit Sie ein gewisses Verständnis für dieses Problem entwickeln können.

Was man bei Akne essen sollte:

Einige Aknediäten sind für Patienten notwendig, während andere am besten vermieden werden sollten. Im Allgemeinen umfassen die besten Lebensmittel für Menschen mit Akne hauptsächlich: mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin A sind: Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, gehören Taglilien, Lauch, Karotten, Spinat, Milch usw. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B2 sind: Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B2 sind, gehören Milch, Eier und grünes Blattgemüse. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind: Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, gehören Eigelb, Milch, Trockenhefe, Weizenkeime, Fisch und Gemüse (Karotten, Spinat, Shiitake-Pilze). Essen Sie mehr zinkreiche Lebensmittel: Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch, Milch, Eier usw.

Es gibt auch viele Lebensmittel, die bei einer Akne-Diät nicht gegessen werden dürfen, da dies sonst leicht zu einem Rückfall der Akne bei Patienten führt und den Zustand verschlimmert. Die wichtigsten sind: 1. Essen Sie weniger scharfe Lebensmittel: wie Paprika, Zwiebeln, Knoblauch usw. Diese Art von Speisen ist von Natur aus scharf und kann nach dem Essen leicht zu innerer Hitze führen. 2. Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel wie tierische Öle, Pflanzenöle usw. Diese Art von Nahrung kann große Mengen an Wärmeenergie erzeugen und so die innere Hitze verschlimmern. Daher müssen Sie den Verzehr von Lebensmitteln wie Schmalz, Butter, fettem Fleisch, Schweinehirn, Schweineleber usw. vermeiden. 3. Essen Sie keinen Fisch wie Meeraal, Garnelen, Krabben, Haarschwanz usw. Fischhaltige Lebensmittel können im Körper häufig Allergien auslösen und die Krankheit verschlimmern. Sie verstärken häufig die chronische Talgdrüsenentzündung und erschweren deren Ausscheidung. 4. Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein: Die meisten Stärkungsmittel haben eine scharfe Wirkung, was die innere Hitze verschlimmert und leichter zu Akne führt. 5. Essen Sie weniger zuckerreiche Lebensmittel: wie Weißzucker, Kandiszucker, brauner Zucker, Glukose, Schokolade, Eiscreme usw. Wenn der menschliche Körper zuckerreiche Nahrungsmittel zu sich nimmt, wird der Stoffwechsel angeregt und die Talgdrüsensekretion erhöht, was zu einer ständigen Aknebildung führt. 6. Vermeiden Sie den Kontakt mit stark reizenden Lebensmitteln wie Zigaretten, Alkohol und starkem Tee.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis dafür, was man bei Akne essen sollte. Diese Lebensmittel sind eine gute Wahl und schaden dem menschlichen Körper in keiner Weise. Und was Menschen mit Akne nicht essen sollten, wird oben ebenfalls erklärt. Wir sollten die Auswahl dieser Lebensmittel einschränken, damit sich die Akne deutlich verbessern kann.