Selbstdiagnose Milzschwäche: 5 Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Milz stärken sollten
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Selbstdiagnose einer Milzschwäche 2. Achten Sie beim Zähneputzen auf Veränderungen des Zungenbelags. Veränderungen der Zunge sind eine äußere Manifestation der Milz. Die Oberfläche einer gesunden Zunge sollte rot sein und feucht aussehen. Auf der Zunge befindet sich eine Schicht Zungenbelag, die dünn und sehr sauber ist. Wenn am Zungenrand deutliche Zahnabdrücke zu sehen sind, deutet dies auf eine Funktionsstörung des Körpers hin. Ist der Zungenbelag weiß und dick und sieht glatt und feucht aus, bedeutet das, dass im Körper Kälte herrscht; ist der Zungenbelag rau oder sehr dick, gelb und fettig, bedeutet das, dass im Körper feuchte Hitze herrscht; ist die Zunge rot und hat keinen Belag, bedeutet das, dass der Körper bereits bis zu einem gewissen Grad heiß ist und das Yin geschädigt ist. Gleichzeitig haben Menschen mit feuchter Milz im Sommer oft ein klebriges Gefühl im Mund und einen stumpfen und gelben Teint. 3. Achten Sie beim Toilettengang auf Stuhlansammlungen. Ist der Stuhl weich, faulig und klebrig, ist dies ein Symptom für eine feuchte Milz und weist darauf hin, dass mit der Verdauungsfunktion etwas nicht stimmt. 4. Appetit kann auch ein Hinweis auf eine feuchte Milz sein. Denn der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin zufolge ist es am wahrscheinlichsten, dass in den Körper eindringende Feuchtigkeit die Milz schädigt. Die Hauptfunktion der Milz besteht darin, verschiedene aufgenommene Nahrungsmittel und Flüssigkeiten zu verdauen und in den Körper aufzunehmen, diese Stoffe in Nährstoffe umzuwandeln, die vom menschlichen Körper genutzt werden können, und dem menschlichen Stoffwechsel neue Energie bereitzustellen. Darüber hinaus verspüren die meisten Menschen im heißen und feuchten Sommer einen Rückgang des Appetits und der Verdauungsfunktion. Es gibt jedoch auch einige Menschen, deren Appetit nicht beeinträchtigt ist und die zwar ein starkes Hungergefühl verspüren, sich aber nach dem Essen satt fühlen. Dies ist ebenfalls ein Zeichen für einen starken Magen und eine schwache Milz. 5. Menschen mit starker Feuchtigkeitszufuhr können außerdem innerhalb kurzer Zeit erheblich an Gewicht zunehmen und in schweren Fällen Probleme wie Ödeme der unteren Gliedmaßen bekommen. 90 % der übergewichtigen Menschen haben eine schwache Konstitution. Körperliche Schwäche wird durch die Schwächung der Milz- und Magenfunktionen verursacht. Körperliche Schwäche führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und einer Schwächung der Körpervitalität, wodurch die Fähigkeit zur Nährstoffaufnahme abnimmt. Nährstoffe können nicht aufgenommen werden und sammeln sich daher im Körper an, was zu Fettleibigkeit führt. 5 Geheimrezepte zur Ernährung der Milz Die Milz wird als „Grundlage der erworbenen Konstitution“ bezeichnet. Menschen mit einer guten Milz haben normalerweise eine rosige und strahlende Haut, während Menschen mit einer schwachen Milz eine gelbe Haut haben und zu Falten neigen. Wenn Sie keine Frau mit gelbem Gesicht werden möchten, ist es sehr wichtig, Ihre Milz zu erhalten. Wenn Sie unter den oben genannten Symptomen leiden, sollten Sie Ihre Milz stärken. 1. Nahrungsergänzungsmittel sind schlechter als Arzneimittelergänzungsmittel: Patienten mit Milzschwäche können in ihrer täglichen Ernährung mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Milz nähren und Qi auffüllen, wie etwa Japonica-Reis, Indica-Reis, Coix-Samen, Kastanien, Yamswurzeln, rote Datteln, Shiitake-Pilze, Kartoffeln usw. Diese Nahrungsmittel sind für Patienten mit Milzschwäche geeignet. Patienten mit Milzschwäche sollten auch darauf achten, keine kalten Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da diese Nahrungsmittel die Milz leicht schädigen können. Vermeiden Sie möglichst den Verzehr von Nahrungsmitteln wie Bittermelone, Wintermelone, Salat, Kaki, Wassermelone, Mungobohnen usw. Vermeiden Sie auch den Verzehr von Nahrungsmitteln wie Entenfleisch, Austern, Milch, Sesam usw., die die Funktion der Milz beeinträchtigen. 2. Übungen zur Stärkung der Milz: Machen Sie regelmäßig Sit-ups, die die Milz stärken und gleichzeitig die Bauchmuskulatur trainieren. Machen Sie das dreimal täglich, jeweils 5 Minuten lang. Versuchen Sie, nach dem Essen keinen Sport zu treiben, da dies die Verdauung schädigt. 3. Massage: Regelmäßige Bauchmassagen können ebenfalls zur Stärkung der Milz und zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Nabel und massieren Sie ihn 60 Mal im und gegen den Uhrzeigersinn. Regelmäßiges Massieren des Zusanli-Punktes kann auch die Milz und den Magen regulieren. 4. Führen Sie Aktivitäten zur Gehirnentspannung durch: Übermäßige Beanspruchung des Gehirns kann auch zu Milzschäden führen. Daher ist es notwendig, das Gehirn von Zeit zu Zeit zu entspannen und Spannungen abzubauen, z. B. durch ruhiges Sitzen, Meditieren usw. 5. Behalten Sie eine gute Stimmung: Eine gute Stimmung kann auch die Milz gesund halten. |
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