12 Methoden der traditionellen chinesischen Medizin zur Fußgesundheit zur Heilung aller Krankheiten
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Mit der Fußpflege der Traditionellen Chinesischen Medizin können Krankheiten geheilt und der Körper gestärkt werden. Da zwischen bestimmten Teilen des Fußes und verschiedenen Organen im Körper eine direkte Verbindung besteht, befinden sich an den Fußsohlen Reflexzonen für verschiedene Organe. Wenn es zu Läsionen bestimmter Organe kommt, können sich diese in ihren Reflexzonen widerspiegeln. Durch Massieren und Stimulieren der entsprechenden Reflexzonen kann die lokale Durchblutung gefördert werden. Wie fördert die chinesische Medizin durch Fußpflege die allgemeine Gesundheit? 1. Klopfen Sie auf Ihre Fußsohlen: Klopfen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen mit den Fäusten auf Ihre Fußsohlen, um die Müdigkeit des Tages zu vertreiben. Durch das Klopfen werden Ihre Fußsohlen richtig stimuliert, um die Durchblutung im ganzen Körper zu fördern, die Funktion der inneren Organe zu verbessern und so schnell wie möglich neue Energie zu tanken. Die richtige Art zu klopfen besteht darin, auf die Fußsohlen zu zentrieren und rhythmisch in die umliegenden Bereiche auszustrahlen. Hören Sie auf, wenn Sie einen leichten Schmerz verspüren. Sie können auch im Schneidersitz auf dem Bett oder Stuhl sitzen und Ihren Fuß auf das Knie des anderen Beins legen, was das Klopfen erleichtert. Klopfen Sie mit jedem Fuß etwa 100 Mal und wenden Sie nicht zu viel Kraft an. Es scheint eine allgemein anerkannte Tatsache zu sein, dass die Haut an den Fußsohlen rau und dick ist. Wir treten jeden Tag auf die Haut an der Unterseite unseres Körpers und jeder scheint ihre Existenz zu ignorieren. Aber was würde mit Ihnen passieren, wenn Sie keine Füße hätten? Wenn Sie Füße haben, warum nutzen Sie ihre Funktionen nicht voll aus? Heute zeige ich Ihnen, wie Sie die Gesundheit Ihres gesamten Körpers fördern können, indem Sie die Gesundheit Ihrer Fußsohlen erhalten. 2. Schütteln Sie Ihre Füße: Eine schlechte Durchblutung im ganzen Körper führt zu viszeralen Störungen und gesundheitlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit. Eine einfache Fußstimulation kann die Durchblutung fördern. Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, schütteln Sie zuerst Ihre Füße in der Luft und drehen Sie dann Ihre Füße wie beim Fahrradfahren. Machen Sie einfach 5 bis 6 Minuten lang weiter, und die Durchblutung im ganzen Körper wird verbessert. Diese Methode kann auch die Muskeln an der Innenseite der Waden und Knie dehnen und so die Ermüdung der Beine vollständig beseitigen. Menschen, die im Winter Angst vor Kälte haben, werden sich am ganzen Körper warm fühlen, wenn sie diese Methode vor dem Schlafengehen anwenden, was zu einem besseren Schlaf beiträgt. 3. Barfußlaufen: Der größte Vorteil dieser Methode besteht darin, dass die Fußsohlen trainiert werden. Die Fußsohlen sind ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Gleichgewichts. Im Allgemeinen haben gesunde Menschen starke Fußsohlen. Versuchen Sie beim Gehen, die Fußsohlen so weit wie möglich zu stimulieren. Sie können auch versuchen, auf Kopfsteinpflaster zu gehen, damit die fünf Zehen nicht zusammenkleben. Die Möglichkeit, sich zu trennen und frei zu bewegen, ist ein großer Vorteil des Barfußlaufens. Insbesondere ein Abstand zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh kann das Gehen erleichtern. Um Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie Ihre Füße zu Hause so weit wie möglich von Schuhen und Socken befreien und barfuß gehen. Sonnenbaden auf den Fußsohlen: Sonnenbaden ist eine natürliche Therapie zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit. Das Sonnenbaden auf den Fußsohlen, auch als zweites Herz bekannt, kann unerwartete gesundheitliche Vorteile bringen. Die ultravioletten Strahlen der Sonne stimulieren die Fußsohlen, was den Stoffwechsel des Körpers fördern, die Funktion der inneren Organe verbessern und den Körper stärken kann. Menschen, die Sonnenbaden auf den Fußsohlen praktizieren, erleiden im Sommer weniger Hitzschlag und erkälten sich das ganze Jahr über weniger. Bei schönem Wetter können Sie die Sonne täglich 20 bis 30 Minuten im Freien direkt auf Ihre Fußsohlen scheinen lassen. Sonnen Sie sich nicht durch Glas, da die meisten ultravioletten Strahlen vom Glas absorbiert werden. 5. Reibung der Fußsohlen: Viele Patienten beschweren sich bei ihren Ärzten, dass sie oft nicht im Bett schlafen können, sich hin und her wälzen und bis zum Morgengrauen wach bleiben, weil sie besorgt oder gereizt sind. Da die Fußsohlen am weitesten vom Herzen entfernt sind, haben die Füße bei schlechter peripherer Durchblutung Angst vor Kälte und sind anfällig für Schlaflosigkeit. Bei Schlaflosigkeit können Sie Ihre Füße zusammenlegen und aneinander reiben, um die Durchblutung zu fördern. Wenn sich Ihre Füße warm anfühlen, können Sie in kurzer Zeit tief und fest einschlafen. Die Methode besteht darin, sich im Bett auf den Rücken zu legen, die Füße anzuheben und sie dann kräftig aneinander zu reiben. Wenn Sie gleichzeitig Ihre Hände reiben, ist der Effekt besser. Reiben Sie Ihre Füße einfach 20 Mal kräftig, Ihre Füße fühlen sich warm an und Sie werden schläfrig. 6. Reiben Sie Ihre Zehen: Das Reiben Ihrer Zehen kann das Gedächtnis verbessern. Sie können die großen Zehen beider Füße greifen und sie mehrmals täglich jeweils 2 bis 3 Minuten lang in kreisenden Bewegungen reiben. Sie können auch die Außenseite Ihrer kleinen Zehen in kreisenden Bewegungen reiben. Reiben Sie sie einfach 5 Minuten lang während der Unterrichtspausen oder vor dem Schlafengehen. Da die Rechenfähigkeit mit dem Kleinhirn zusammenhängt und der kleine Zeh der Reflexbereich des Kleinhirns ist, kann das Reiben des kleinen Zehs auch dazu beitragen, die Rechenfähigkeit zu verbessern. 7. Drücken Sie die Fersen: Menschen, die an einem Schreibtisch arbeiten oder lange Zeit im Büro sitzen, neigen zu einem Rundrücken. Der einfachste Weg, diese Haltung zu korrigieren, besteht darin, die Fersen zu stimulieren. Der Grund, warum der Rücken gebeugt ist, liegt darin, dass die Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule, die das Gewicht der inneren Organe tragen, schwach geworden sind. Nur durch Stimulieren der Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule kann der Rücken aufgerichtet werden. Die Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule sind über den Blasenmeridian mit den Fersen verbunden. Durch Stimulieren der Fersen kann die Rundrückenhaltung korrigiert werden. Die Methode besteht darin, mit den Fingern kräftig auf die Fersen zu drücken, bis Sie Schmerzen verspüren. 8. Auf einem Bein stehen: Auf einem Bein stehen kann die Fußsohlen trainieren. Die Methode ist sehr einfach: Nehmen Sie die Haltung „Goldener Hahn steht auf einem Bein“ ein. Auf Zehenspitzen zu stehen kann zunächst sehr ungewohnt sein und sogar sehr schmerzhaft sein. Sie können Ihre Fersen zunächst ein wenig vom Boden abheben lassen und sich dann, nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, auf die Zehenspitzen beider Füße stellen und schließlich zum Stehen auf den Zehenspitzen eines Fußes übergehen. Wenn Sie auf einem Bein stehen, können Sie zunächst 1 bis 2 Minuten auf den Zehenspitzen Ihres rechten Fußes stehen und dann 1 bis 2 Minuten auf den Zehenspitzen Ihres linken Fußes stehen und diese Schritte wiederholen. Am besten stehen Sie beim Stehen auf Zehenspitzen mit beiden Händen an der Wand oder halten sich am Geländer fest. Denken Sie daran, auf die Sicherheit zu achten. 9. Treppensteigen auf Zehenspitzen: Im Alltag ist das Treppensteigen auf Zehenspitzen eine gute Möglichkeit, den ganzen Körper zu trainieren. Treppensteigen auf Zehenspitzen ist gut für die Regulierung des Blutdrucks und gibt den Menschen Energie. Im Vergleich zum Gehen auf ebenem Boden erfordert Treppensteigen mehr Bewegung, kann die Atem- und Kreislaufsysteme trainieren, die Taillen- und Beinmuskulatur stärken und alle Funktionen des gesamten Körpers verbessern. Da Sie während des gesamten Vorgangs so viel wie möglich auf Zehenspitzen die Treppe hinaufsteigen, kann die vordere Hälfte des Fußes trainiert werden und die damit verbundenen inneren Organe und Gehirnfunktionen werden bis zu einem gewissen Grad verbessert. Wenn Sie die Treppe auf Zehenspitzen hinaufsteigen, müssen Sie sich konzentrieren und darauf achten, nicht wegen instabiler Stufen zu stürzen. Zehn Schritte auf einem Tennisball: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drehen Sie den Tennisball mit Ihren Füßen. Wenn Ihre Füße müde werden, stimulieren Sie Ihre Fußsohlen mit dem Tennisball, um den Schmerz zu lindern. Wenn Sie anfangen, den Tennisball zu drehen, werden Ihre Fußsohlen ziemlich schmerzhaft sein. Wenn Sie eine Zeit lang so weitermachen, wird der Schmerz allmählich angenehm und die Müdigkeit Ihrer Füße verschwindet, ohne dass Sie es merken. Diese Methode ist auch hilfreich bei der Beseitigung von Verstopfung. 11. Bürsten Sie Ihre Fußsohlen: Frauen ist es am wichtigsten, ihre Haut schön und zart zu machen. Tatsächlich können Sie Ihre Haut gesund halten, indem Sie Ihre Fußsohlen stimulieren. Die spezielle Methode besteht darin, Ihre Fußsohlen beim Baden mit einer Bürste zu reiben. Die Stimulation durch die Bürste kann die Ausschüttung der entsprechenden Hormone im Körper fördern. Mit der Zeit kann die Haut schön und zart werden. Um diese gesundheitsschonende Methode umzusetzen, können Sie eine Bürste aus Naturfasern wählen, da Bürsten aus Naturfasern weicher sind und Ihre Fußsohlen nicht beschädigen. |
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